紀麗君／核稿編輯瓶裝水是日常隨處可見的飲料，你以為只是喝了好解渴，卻可能不知道，也默默喝下不少危害健康的毒素。營養師黃品瑄表示，塑膠製品是否造成人體危害，其實不僅需要考量耐熱度等因素，存在其中的塑膠微粒，也會悄悄毒害大腦。她並指出，根據國外2025年最新研究顯示，失智症患者腦中的塑膠微粒含量，甚至是

葉立斌／核稿編輯科學家已經證實「麥得飲食」能降低失智風險，減少大腦「記憶細胞」退化和損傷。台灣神經科臨床醫師暨腦科學博士鄭淳予歸納，全穀雜糧類、豆類等9大必吃健腦食物，尤其現代人生活忙碌，他也貼心給外食族護腦的5大攻略，從日常生活維護健康。

紀麗君／核稿編輯最新研究顯示，單一高脂餐可在4小時內影響腦部血流，增加中風與失智風險。科學網站《Science Alert》報導，英國南威爾士大學營養學專家馬利（Chris Marley）等人於《營養生理學期刊》發表研究，揭示速食外賣的健康隱患。

宜蘭一名56歲王姓男子，擔任保全工作10多年，近一年突然在最熟悉的社區停車場迷路，還搞錯包裹收件人，家人誤會是中年職業倦怠，沒想到竟是「年輕型失智症」。羅東博愛醫院失智共同照護中心表示，職場異常表現往往是最早警訊，及早介入有機會延緩3至5年惡化。

葉立斌／核稿編輯隨著科技進步，外貌年齡與身分證上的年齡逐漸脫鉤，但是能透過醫美改變外表，卻沒辦法改變器官年齡，尤其每個器官的年齡還不同步。新北市三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健分享1項《自然》（Nature）研究發現，器官老化不是同步的，而大腦的老化是影響壽命的最強預測因子之一。

2025高齡健康產業博覽會今（8日）在台北世貿一館登場，慈濟醫療財團法人連兩年參展，今年花蓮、大林、台北、台中四家醫院以「慈濟醫養領航，點亮新臺灣」為主題，展出一系列高齡健康、智慧醫療與社區長照創新成果，吸睛亮點包括生成式AI模擬失智情境、中醫脈診搭配VR、銀髮營養策略、趣味桌遊防嗆咳等，全方位打造

紀麗君／核稿編輯最新公布的女性十大死因，前三名由「癌症」、「心臟疾病」與「肺炎」佔據，營養師高敏敏於臉書粉專發文分享，最值得關注的，是「失智症」與「衰老」首度進榜。其中，失智症死亡者年齡中位數為88歲，衰老則高達91歲，代表著人口老化與長期照護議題，需要大家一起提前重視；隨著年紀增長，應注意控制三高

紀麗君／核稿編輯失智症帶給個人與家庭巨大衝擊，台灣目前65歲以上失智人口約35萬人，推估2050年恐「翻倍」達80萬人！台灣神經科臨床醫師暨腦科學博士鄭淳予引述研究表示，空氣污染正在損害記憶，增加失智風險。因此他建議日常生活中的5項做法，可以防止空污，守護大腦。

霧峰區78歲李翁原本個性開朗，家人發現最近頻繁提往事、吃過飯卻抱怨都沒煮菜，甚至懷疑媳婦偷藏錢在飯裡下毒、半夜還起床找存摺，經亞洲大學附屬醫院腦部核磁共振攝影（MRI），查出大腦顯著萎縮，接受抗失智藥物、抗憂鬱劑及抗精神病藥物等多方治療，逐漸減少妄想情況。

霧峰區78歲李翁個性開朗，家人發現：近期他頻繁提往事、吃過飯卻抱怨都沒煮菜，甚至懷疑媳婦偷藏錢又在飯裡下毒、半夜還起床找存摺。亞洲大學附屬醫院進行腦部核磁共振攝影（MRI），查出李翁大腦顯著萎縮，接受抗失智藥物、抗憂鬱劑及抗精神病藥物等多方治療，逐漸減少妄想情況。

葉立斌／核稿編輯莓果是許多人喜歡的水果之一，不僅口味酸甜開胃，老少咸宜，且因富含多種維生素，對於健康也有諸多正面助益。營養師科提斯指出，國外越來越多研究發現，莓果類所含多種維生素、礦物質以及植化素等成分，具抗氧化等功效，除可抗癌，也有益於控制血糖，甚至可降低罹患阿茲海默症的風險。

紀麗君／核稿編輯你是不是也常常熬夜？半夜醒來就睡不著？或者白天總是打哈欠、精神不濟？嘉義基督教醫院耳鼻喉科主任黃健祐引述研究指出，有失眠的人，罹患失智症的風險增加36%；有睡眠呼吸中止症的人，阿茲海默症風險增加45%！尤其醫護人員、輪班族、年長者、慢性病患者及更年期女性等高風險族群，更需提高警覺。應

葉立斌／核稿編輯失智近年來有年輕化趨勢，發生年齡愈來愈低。台北榮總遺傳優生科主任張家銘表示，若想預防阿茲海默症等神經退化性疾病，只要選對食物，即可改善。有部分研究指出，薑黃具有神經保護潛力，能夠對抗大腦裡的發炎反應與自由基破壞，甚至減緩阿茲海默與帕金森的退化進程。

葉立斌／核稿編輯為了戰勝阿茲海默症，美國研究人員正研究能治療該疾病的現有藥物，一項新研究已確定將來曲唑（letrozole，用於治療乳癌）和伊立替康（irinotecan，用於治療結腸癌和肺癌）列為候選藥物。根據《Science Alert》報導，加州大學舊金山分校（UCSF）和格拉德斯通（Glad

葉立斌／核稿編輯很多患者在臨床上被診斷為失智症時，已經是中後期，這時候再來治療，效果通常都會大打折扣。中醫師王大元在臉書粉專「元氣中醫師 王大元」說明，失智症不是老化必然，預防失智推薦地中海飲食法，以深綠色蔬果、莓果、全穀類為主；減少紅肉、起司、高鹽高糖攝取。治療失智時，中醫會為每個人量身訂製療法，

羅碧／核稿編輯家中長輩是否看電視越開越大聲？跟他說：「吃飯了！」他卻回答：「蛤？你說什麼？」或是講電話時，每句都要重複兩次？小心他的聽力退化了。輔仁大學附設醫院耳鼻喉科主任胡皓淳在臉書專頁「生涯一筋 胡皓淳醫師-輔大醫院 耳鼻喉科 新莊五股泰山」指出，聽力衰退是漸進式的，通常不會突然「整個聾掉」，但

葉立斌／核稿編輯協助照顧孫子女的阿公阿嬤，不僅是家庭重要支柱，最新研究更發現，這樣的參與可能有助於維持長輩的腦部健康。內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼表示，根據2025年刊登於《美國醫學會期刊（JAMA）》的最新研究，每週適度（不超過40小時）幫忙照顧孫子女的長者，其罹患失智症的風險顯著降低，甚至比完全

葉立斌／核稿編輯名嘴馬西屏在臉書自曝10年前漸失憶，他曾在新聞節目當評論來賓時一時忘記行政院長是誰，讓他不得不就醫。奇美醫院加護醫學部主治醫師陳志金表示，面對「記憶流失風暴」，不妨從調整生活中6大生活型態著手保健大腦，鍛鍊記憶力，達到預防失智。

羅碧／核稿編輯惡夢不只是睡眠困擾，更可能加速老化，甚至提前死亡。研究指出，頻繁做惡夢者，提早死亡風險竟高於抽菸與肥胖，堪稱「被忽視的健康殺手」。科學家示警，改善壓力與睡眠品質或能有效逆轉危機。根據《獨立報》報導，英國帝國理工學院與失智症研究機構合作，分析19年數據，涵蓋8至10歲孩童與26至86歲成

葉立斌／核稿編輯不少長輩喜歡「摸八圈」，也就是打麻將，但對於打麻將對年長者的益處之實證證據卻很少。有研究針對13項西方與亞洲中打麻將與預防老化的文獻進行統整，發現打麻將的時間愈長，認知、計算功能愈好；同時也能緩解憂鬱症狀。一份發表於《阿茲海默症預防》（The Journal of Preventio