每年5月第1個星期日是「世界愛笑日」，今年大會移師屏東。新北市愛笑瑜伽協會近日舉辦「愛笑春聚」大團練暖身。創會會長王淑芳鼓勵「老寶貝」走出家門，前往關懷據點與其他長者互動，延緩老化失智；平均年齡70歲以上的「愛笑空靈鼓隊」在活動中彈奏經典民謠，並驗收「大笑馬拉松」練習成果，挑戰連續40天每天不間斷大

衛生福利部嘉義醫院攜手嘉義配南宮、嘉縣創新創業協會，將於配南宮天上聖母誕辰慶祝活動期間4月30日由嘉義醫院院長莊仁賓領軍醫護團隊在廟埕義診，現場進行健康促進活動及發送神秘好禮，期望社區民眾更健康更平安。配南宮主委李清江說，配南宮位於嘉市垂楊路，主祀港口宮天上三聖母，今（2024）年適逢建宮60週年，

林惠琴／核稿編輯每天都覺得好疲勞，可以吃B群提神嗎？睡前吃會不會精力旺盛睡不好？食藥署表示，B群可以維持人體的能量轉換效率，進而有精力充沛的感覺。但它並非透過刺激中樞來提神，因此理論上不會影響睡眠，甚至還能改善因缺乏維生素B造成的睡眠障礙。

為了表揚表現傑出的長照人員，新北市政府今（16日）在新光人壽新板金融大樓舉辦新北市第一屆長照卓越獎頒獎典禮，由新北市長侯友宜親自頒獎，肯定26位長照人員、8家長照機構獲獎者的貢獻。獲獎者家屬、同事、長者親臨會場，為這群過去默默付出的得獎者加油，讓典禮會場增添溫馨氛圍。

斥資4.1億元、歷經3年多努力，屏東縣政府打造全國第一處結合研究、教育與社區共融服務的創新照護園區「屏東縣多層級樂活照顧服務園區」，今天（11日）舉行啟用典禮，提供居家式、社區式與住宿型長照服務，並率全國之先設立「屏東縣失智照護教研中心」。

劉力仁／核稿編輯想運動卻又提不起勁，拖了數不清的「明天」或「下次」？衛生福利部國民健康署於臉書發文指出，指出，其實運動可以很簡單，不妨融入每日例行事項，像是利用洗碗過程中加入簡易腿部運動、倒垃圾時練練臂力等方式，每次達10分鐘、每日累積30分鐘及每週滿150分鐘，能夠有效預防失智。

75歲阿嬤小雅原本在1家日照中心接受照顧，因出現躁動易怒、遊走、日落時情緒易低落、重複與攻擊行為等，常與其他長輩衝突，遭終止服務。其兒不堪在家長期照料、求助奇美醫院，醫護轉介到日照中心，經1個月磨合與耐心照護，阿嬤失智多元症狀漸獲改善，不僅會參加團體活動也會幫收道具、擦桌、洗碗筷，與大家相處融洽，讓

失智症是一種漸進性的大腦退化疾病，由於目前尚無法根治，故僅能透過藥物、職能、物理等治療，減緩病情惡化速度。許多人以為失智症是銀髮族的專利，其實少數會發生在年紀較輕的中壯年族群，若於65歲之前確診稱為早發性失智症或年輕型失智症。早發性失智症帶來的影響往往會比老年失智還要大，原因在於這類患者的人生正值社

沈莉馨／核稿編輯現代人上班坐著、吃飯坐著、通勤坐著、下班看電視也坐著，一整天坐著的時間遠比睡覺時間還要長。內分泌新陳代謝科醫師陳潔雯表示，久坐容易引起8大危害，包括：腰痠脖子痛、影響血糖與增加心血管疾病風險、便秘與胃腸疾病、肥胖、痔瘡、下肢血液循環變差、傷腦及傷眼。

台灣明（2025）年就要進入超高齡社會，相當於每5人就有1人是65歲以上的高齡長者，推估失智症人口也將攀升，衛生福利部今（21日）公布最新台灣社區失智症流行病學調查結果，國內65歲以上長者失智症盛行率為7.99%，推估目前失智症人口約有35萬人。

記性變差是失智症的常見症狀，不過真正會讓照顧者棘手的，是精神症狀的處理，例如妄想、幻覺、遊走、易怒。黃先生今年78歲，自從3年前初次診斷失智症，就不斷出現妄想與暴躁的情緒，我們也很早就注意到這個照顧問題，所以不得不加上抗精神病藥物「喹硫平」（quetiapine，成分名）。

你是否也常忘記剛剛要幹嘛？又或是「想得到說不出來」、「眼鏡在頭上還在找眼鏡」等情況，不禁讓人懷疑離失智又更進一步。營養師顏瑜萱表示，常健忘不只是因為老化，還可能是因為睡眠少、壓力大、過度使用3C產品等。另，「麥得飲食」可以預防因老化造成的健忘或失智，如多吃綠葉蔬菜、堅果、莓果、豆類、全穀物、海鮮、禽

沈莉馨／核稿編輯台灣將邁入超高齡社會，失智人口逐年增加。瀚威中醫診所中醫師李一宇表示，失智症是不斷退化的疾病，目前不論中西醫都沒有完全治癒的方法。因此日常應著重在預防與減緩，像是按壓頭部穴位，可促進血液循環、疏通經絡；神門穴可減低老人情緒不穩情形；耳穴可短期記憶力增強。另，吐納、氣功、太極等也是治療

80歲的謝伯伯是同事的父親，最近1個月經常魂不守舍，出門開車闖了2次紅燈卻不自知，上週末在浴室洗澡，洗了很久，家人發現不對勁，打開門一看，謝伯伯坐在地上，兩眼無神，因此同事謝大哥就帶來門診。我跟謝伯伯確認一下當天洗澡的情境，我問他：「伯父，你有印象週末那天洗澡坐在地上嗎？你是不小心打滑跌倒？還是昏過

第一社會福利基金會指出，衛福部統計全台心智障礙者約12萬人，其中45歲以上2.8萬人佔總數23％，由於心智障礙者會提早20年邁入老化，再加上高齡化社會，越多越多家庭照顧者陷入「雙重老化」問題，急需專業支持，呼籲大眾愛心捐款，創造雙老家庭的後盾。

沈莉馨／核稿編輯你平常有固定運動的習慣嗎？復健科醫師吳易澄分享，中年運動不足的人，患認知功能障礙風險增加了1.92倍，老年人每週步行3次1年後，除了海馬體積增加2%外，還改善了記憶力。運動方面可做有氧、阻力、太極、瑜伽等，最佳時長為140分鐘的中等運動，或75分鐘的高強度運動，根據個人的能力和生活方

台灣失智人口超過30萬人，65歲以上盛行率隨年齡增加而有倍增趨勢。截至去年12月，新北市長者達72萬8177人，佔全市總人口數18%，已成高齡社會的縮影。因應銀髮浪潮，市府社會局推出銀髮俱樂部先修班，補助並鼓勵公寓大廈活用公共空間舉辦樂齡課程，長者下樓就能「動健康」又「凍齡」，延緩身體機能退化。

沈莉馨／核稿編輯吃魚不只能補腦，還有許多好處！食療養生專家王明勇表示，魚含有很好的油脂，以DHA的含量來說，魚頭每100公克可高達1300毫克的DHA。它可促進大腦發育、強化記憶力，及幫助抗氧化、減少光害保護眼睛、抑制發炎、間接改善過敏發生。他也分享1道「羅勒石斑豆腐湯」高鈣、養生又補腦。

失智恐與口腔健康有關聯！以陽明交通大學牙醫系為首所組的台灣、瑞典、荷蘭研究團隊最新研究指出，經過系統性廣泛檢視相關研究報告，發現有較多研究證據支持重度牙周病、廣泛缺牙與失智症有關係，該研究已發表在頂尖國際醫學期刊《Ageing Research Review》，提醒民眾照顧長者口腔健康的重要性。

鑑於於失智人口比例越來越高，長庚科技大學高齡暨健康照護管理系所與台大機械系所合作，透過AI機器人莫比（Mobi）與龜山地區關懷據點、長照機構長輩互動，分析長輩認知、情緒與生活功能變化；桃園市長張善政今到陸光社區長照機構了解該科技失智辨識計畫，也希望透過AI建立科技健康照護模式，進而實現「長健」取代「