相關新聞請見健康網》遊日當心！黴漿菌疫情10年新高 5類飲食提升免疫力健康網》腸病毒吃什麼？ 營養師推「4類軟質食物」葉立斌／核稿編輯遊日注意！日本的腸病毒與流感疫情達到新高峰。日本《愛媛電視台》報導，愛媛縣在10月平均每家醫療機構的流感（インフルエンザ）感染人數達到1.02人，超過疫情初期的1人。

葉立斌／核稿編輯床事後，您清楚自己身體的變化嗎？莊豐賓泌尿科診所院長莊豐賓指出，男女在達到高潮時，往往會進入聖人模式，這在醫學上稱為「不反應期」，男女持續時間不同，女性只要6分鐘，男性卻要25分鐘。對此，莊豐賓分享了3個幫助男性加速重開機的方法，運動、製造新鮮感，以及服用壯陽藥物。

沈莉馨／核稿編輯當腸胃炎發作時，除了吃白吐司、白稀飯，還有其他飲食選擇嗎？空腹不吃會比較好嗎？營養師李婉萍在臉書專頁表示，除非每吃必拉，否則不用禁食。另外，她也分享腸胃炎可以攝取的5種飲食原則，溫和飲食、澱粉類、蛋白質、蔬菜類、去皮水果類（如蘋果、葡萄）。

沈莉馨／核稿編輯普洱茶有愈陳愈香的特性，陳年老茶磚、老茶餅要價不斐，年代越久越貴，網路甚至傳「茶葉過期還能喝！普洱茶沒有保存期限？」對此，食藥署指出，只要是「包裝食品」就必須標示有效日期，包括普洱茶的茶磚、茶餅，或是任何的包裝茶葉都在規範內，此外還需適當地保存，才能夠在有效期限內維持品質，避免變質。

葉立斌／核稿編輯性行為時，男生射在外面真的不會懷孕嗎？顧芳瑜泌尿科診所院長顧芳瑜指出，「這是錯的！」因為在來回抽插過程中，男生的前列腺液、儲精囊分泌物等液體會流出，所以女生還是有可能會懷孕。顧芳瑜強調，就算男生可以忍住、順利拔出來射在外面，也有4％的懷孕機率。

葉立斌／核稿編輯不少人以為植物油就很健康；對此，鄰好西醫診所醫師李思賢說明，相對於傳統觀念中，最想避開的飽和脂肪，實際上更需避開，多元不飽和脂肪中的Omega-6脂肪酸，舉凡大豆油、葵花籽油、葡萄籽油、花生油、菜籽油和棉花籽油等，皆屬此類油品，過量食用會促進身體發炎、傷害身體粒線體。更有許多國外醫師

葉立斌／核稿編輯不少家長以為開學後，把孩子送回學校就輕鬆了；然一紙停課通知，瞬間讓他們醒悟「沒這麼好的事！」近期校園病毒傳染盛行，兒科醫師表示，近期病毒性腸胃炎病例大增，近期症狀有嘔吐的小病人「吐吐人」超多。卓越皮膚科兒科聯合診所院長顏俊宇在粉絲專頁「雙寶爸的小宇宙｜兒童感染科 顏俊宇醫師」表示，病

沈莉馨／核稿編輯想要增肌減脂，您可以先來認識CLA！營養師雷小玲在臉書專頁「吃出小齡感 - 雷小玲營養師」發文分享，共軛亞麻油酸（Conjugated linoleic acid，CLA）是一種存在於天然食物的脂肪酸，常見於膳食補充劑、牛肉、羊肉、乳製品和其他動物產品。雷小玲也指出CLA的3個好處，

沈莉馨／核稿編輯面對琳瑯滿目的藥品劑型，到底應該如何保存？食藥署分享一些藥品保存方式，口服錠劑或膠囊，盡可能原包裝保存，若無標示日期，以領藥日為起的半年為期限；外用藥不建議分裝成小罐；眼用藥盡量在開封後1個月後丟棄；糖漿藥水不要放冰箱，若治療完還有剩一樣要丟掉；含有類固醇的乾粉吸入劑，不可以放在浴室

相關新聞請見五月天石頭腰椎滑脫退出表演 老婆8字吐現況葉立斌／核稿編輯五月天團員石頭近日傳出因之前運動受傷造成腰椎滑脫，須暫停舞台演出，好好靜養；所以未來部分場次的巡演，將退出演出陣容。在經紀公司發表聲明後，老婆「狗狗」也在社群寫下：「一切都會好好的呦！」

相關新聞請見五月天出事了！石頭身體出狀況暫停演出 唱片公司回應了葉立斌／核稿編輯五月天團員吉他手石頭，今（28）日傳出因為被醫師診斷為「腰椎滑脫」，須停止舞台活動，進行治療與靜養；隨後部分場次的演唱會，石頭將不會上台。對於石頭身體出狀況，相信音樂回應：「現在依醫生指示治療休養中，謝謝大家關心。」

相關新聞請見：奧運拳擊》奈及利亞對手藥檢未過 吳詩儀免戰直闖8強葉立斌／核稿編輯2024巴黎奧運現正開打！台灣拳擊女將吳詩儀昨（27）日在女子60公斤級首輪，以5：0擊敗南韓名將吳妍智，晉級16強。原訂16強對手奈及利亞的奧根塞米洛蕾（Cynthia Ogunsemilore）因藥檢檢出利尿劑遭禁賽

羅碧／核稿編輯1名35歲竹科工程師雖然不菸不酒，但因工作需輪值夜班，不僅睡眠紊亂，抽屉塞滿零食餅乾，有時甚至就以一盒蘇打餅乾當一餐，3年來，體重從原本78公斤，3年就暴增到116公斤，不僅有高血壓、脂肪肝，還有糖尿病，經調整飲食控制、運動加上藥物治療，讓他4個月就成功減重20公斤，且交到女朋友。

沈莉馨／核稿編輯進入颱風季，隨時都要做好囤糧準備！然而蔬菜總是有種容易放壞掉的既定印象，你知道什麼菜耐放又營養嗎？營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享，耐久放蔬菜採買清單，包括：高麗菜、青花菜、洋蔥、玉米筍、甜椒、大黃瓜及小黃瓜、紅蘿蔔及白蘿蔔、黑木耳及白木耳、四季豆、大白菜、冬瓜、香菇

葉立斌／核稿編輯凱米颱風挾帶強降雨，除了造成多地嚴重災情外，有些人也發現過敏、關節炎等疾病復發了！林口長庚風濕過敏免疫科在臉書發文指出，颱風夾帶的水氣，容易讓空氣濕度改變，使關節不適。另外，潮濕環境會促使黴菌、塵蟎生長，誘發氣喘、呼吸困難、濕疹等過敏反應，建議開啟除濕機，將室內濕度保持在55-60%

葉立斌／核稿編輯中颱「凱米」步步逼近，不少民眾開始囤糧，防颱期間除了吃泡麵，還可以吃什麼呢？營養師姚晴徽整理囤糧清單，耐放又富營養，包括：乾貨、罐頭、冷凍食品，以及新鮮蔬菜。尤其蔬菜「看天吃飯」，價格易波動，因此推薦購買櫛瓜、冬瓜、苦瓜、絲瓜等瓜果類，可存放較久；綠豆芽、黃豆芽、黑豆芽等豆芽類，以及

葉立斌／核稿編輯今（22）天是24節氣中的「大暑」，剛好是夏季最熱之時。翰醫堂中醫診所中醫師曾柏翰在臉書專頁「翰醫堂中醫診所」發文分享降暑解熱小撇步，就是飲食可吃綠豆、薏仁、鳳梨；規律運動；充足睡眠；按壓內關穴、合谷穴等，這些不只可以消暑還可以提升免疫力。另外，大暑也有習俗，比如說湯圓象徵家族團圓，

葉立斌／核稿編輯你有沒有「睡到熱醒」或是「熱到失眠」的經驗呢？連日高溫使得人們晚上很難睡得安穩，不僅台灣，日本也在積極對抗「猛暑」；帝京大學醫學部附屬醫院重症加護中心主任三宅康史指出，在室溫偏高的時候睡覺，即使撐過悶熱感而入眠，在睡夢中仍會感受到高溫，產生脫水等症狀。若起床時總感到疲倦，很可能代表你

沈莉馨／核稿編輯2024年奧運會即將來臨，全球羽球愛好者和運動員們都引頸期盼這盛大的體育賽事。然而，即使是戴資穎這樣的頂尖選手，也無法完全避免運動傷害風險。曾為大學羽球校隊、明華馬光中醫診所醫師周亞錚指出，足踝、膝蓋、肩膀和手肘是羽球運動中較容易受傷的部位，若無及時治療以及充分休息，有可能引發慢性運

沈莉馨／核稿編輯近日天氣炎熱，各地中暑頻傳，除了在戶外工作的民眾要預防熱傷害，中老年族群也要特別注意，日本就曾有獨居老人為省錢不開空調中暑；有婦人沒早餐去散步，為防中暑喝綠茶，結果被送急診；還有中年上班族，突然戶外大量運動還喝啤酒結果導致熱痙攣。