葉立斌／核稿編輯抖腳這種習慣，很多人都有過。但為什麼有人會不自覺的抖腳？胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外研究表示，經常抖腳可能隱藏著多種生理和心理的原因，像是當人們感到緊張或不安時，就會用抖腳方式，來減輕自己的焦慮與壓力；除此之外，抖腳原因還包含不寧腿症候群、注意力不足過動症（ADHD）、遺傳因素等因

羅碧／核稿編輯1名30歲女子搭電扶梯，數次因頭暈差點往後倒，幸好被扶住，同時心悸，擔心是甲狀腺亢進。經就醫檢查後，發現她患有缺鐵性貧血。敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅表示，缺鐵性貧血會造成心悸、頭暈、異食癖、不寧腿症候群等症狀，建議可多吃豬肝、鵝肝、紫菜等，或補充維他命及適度運動來改善。

沈莉馨／核稿編輯充足的睡眠能讓人保持良好的健康，不過你是否發現枕邊人睡覺時會翻來翻去？胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外研究表示，睡眠狀態中，一般都是無意識的翻身，而這種翻身動作不僅會提高睡眠品質，也維持健康身體，不過如果過度翻身，卻可能是一種睡眠障礙的現象，而造成過度翻身原因，可能是有不寜腿症候群或週

許多人都有抖腳習慣，抖腳雖是正常行為，但忍不住一直抖有可能是疾病造成。醫師指出，「不寧腿症候群」會讓患者不時移動或摩擦腿部，也可能釀成睡眠障礙，嚴重影響生活品質，建議及早就醫診斷，接受治療。台北市立聯合醫院仁愛院區神經內科主治醫師陳珮昀表示，不寧腿症候群的典型症狀為小腿肚有刺麻、如同螞蟻在爬行的感覺

1名34歲科技新貴右小腿長期腫脹酸痛，皮膚發炎色素沈澱，就好像穿上「黑襪」、左右腳穿不下同一雙鞋子，醫師診斷他是遺傳引起的年輕型慢性靜脈疾病，經施以超顯微靜脈吻合術治療，終於擺脫長期的難言之隱。義大癌治療醫院整形外科主任張智豪表示，慢性靜脈疾病為棘手問題，發生原因包括遺傳、長期站立和勞動，尤其年輕男

46歲的陳姓婦人本身有高血壓和糖尿病，就醫時表示，當她坐著或躺在床上時，雙腳會出現不適感，彷彿螞蟻爬行般痠痠刺刺地難受，通常在晚飯休息後出現，讓她渾身不對勁，起身動一動後，症狀就消失不見了，但一坐下來沒多久又會再出現，如此反覆下，根本不能好好休息，生活也受影響。

本身有高血壓和糖尿病的46歲陳姓婦人，到恩主公醫院神經內科醫師李君右看診時表示，當她坐著或躺在床上時，雙腳會出現說不出的不適感，彷彿螞蟻爬行般痠痠刺刺的難受，通常在晚飯休息後出現，讓她渾身不對勁，起身動一動後症狀就消失不見了，但一坐下來沒多久又會再出現，如此反覆下，根本不能好好休息，生活也受影響。

睡覺時覺得腳好像有蟲子在爬，抓完後躺平沒多久這種感覺又出現。醫師指出，這恐怕是不寧腿症候群在作祟，患者容易因夜間不停受到干擾，導致睡眠品質不佳，進而影響白天的注意力和情緒波動，長期下來也會有慢性疲勞的問題。瀚仕整合功能醫學中心醫師歐瀚文在臉書「歐瀚文醫師 功能醫學」發文指出，女生發生不寧腿症候群率比

誰都想一覺到天亮，但在順利入眠前，總覺得有蟲在腿上爬，又癢又麻，觀察後也沒有發現異狀，躺回床上，又有蟲蟲在腿上爬的感覺，再起身確認，幾次下來，原本的睡意全無，中醫師表示，這可能是不寧腿症候群發作。三重仁安堂中醫主治醫師李俊儀在臉書專頁「不老中醫 李胖醫師 李俊儀」發文分享，不寧腿症候群是一種影響睡眠

據統計，全球有10億人口飽受偏頭痛之苦。美國CNN日前報導一項最新研究指出，有偏頭痛的人，睡眠的質與量都較差，甚至會影響白天的思考與記憶力。並提供5個有助於偏頭痛患者，改善睡眠品質的方法。報導指出一直以來，研究人員都無法了解究竟是頭痛造成睡眠品質差？還是睡眠品質差，造成偏頭痛？因為睡變的改變，可能誘

台中53歲蔡先生洗腎已5年，每次洗腎後會感到腰痠，自行減少洗腎頻率，也常忘記吃擬鈣劑，加上飲食無節制，導致血液中磷離子居高不下，刺激副甲狀腺，造成副甲狀腺機能亢進，飽受痠、麻、癢與不寧腿症候群影響，醫師決定安排腺體自體移植手術後，狀況明顯好轉，也降低罹患骨質疏鬆、心血管疾病等併發症風險。

台灣腎臟醫學會年報統計，2019年台灣洗腎病人高達8萬2千人，其中2-3成的洗腎患者會出現不同程度的「不寧腿症候群」，尤其夜晚腿部出現痠、麻、癢的症狀影響睡眠，嚴重者甚至吃安眠藥也沒用；東元綜合醫院表示，新式「延展性血液透析術（HDx）」，臨床研究發現能移除血液中「大的中分子尿毒素」，能大幅減緩病人

56歲張女士抱怨失眠，詢問發現她在晚上、尤其是想上床睡覺時，會出現很難控制、想移動腿部的感覺，包括麻、緊、痠等，讓她很不舒服。這種不舒服在起身移動肢體後才能紓解，使她無法入睡。這種症狀描述早在17世紀的醫學紀錄中就可見。而在1945年由Karl-Axel Ekbom提出腿部不寧症候群（restles

如果常覺得腿部不適，動一動就能暫時緩解不舒服感，靜止時，又會變得更嚴重，或到了晚上，不適症狀更明顯，有可能是罹患不寧腿症候群，應至神經內科就醫。想動睡不著 影響睡眠品質台南市立醫院神經內科醫師王旌祖表示，不寧腿症候群是一種神經障礙疾病。患者常會出現下肢或身體其他部位的癢、疼痛、蟲爬感或是針刺、被電到

對於1種神經障礙疾病─不寧腿症候群（Restless legs syndrome），台南市立醫院表示，患者常會出現下肢或身體其他部位的癢、疼痛、蟲爬感或是針刺、被電到等異常感覺，讓患者想要動一動緩解，特別在坐下或躺下靜止不動時，尤其晚上會變得更嚴重，影響患者睡眠，造成白天嗜睡、憂鬱症、注意力不集中等

台中一名57歲王姓婦人因腎衰竭洗腎5年，2年前開始，經常在睡覺時出現雙腿痠麻，活動後症狀就緩解，但想入睡時，痠麻感又上身，只好整晚下床走路，睡眠大受影響。因服用安眠藥也無效，經轉診神經內科診治，才確診是「不寧腿症候群」；以多巴胺促進劑治療後，兩腿痠麻癢感覺終於消失，讓她可以一夜好眠。

台中一名57歲王姓婦人，因腎衰竭洗腎多年，2年前開始經常睡覺時出現雙腿痠麻，活動後症狀就緩解，不過想入睡痠麻感又上身，只好整晚下床走路睡眠大受影響，因服用安眠藥也無效，經轉診往神經內科診治，才確診是「不寧腿症候群」，經以藥物治療後，兩腿的痠麻癢感覺終於消失，讓她可以一夜好眠。

不寧腿症候群群（Restless leg syndrome，RLS），是指一種神經運動性的疾患，造成腿部（特別是小腿）的不適感，包括了麻木感、抽痛感、抽筋等現象，就是台灣話俗諺（ㄊㄟ\ ㄊㄨㄧ \，台語的累腿），尤其是在大半夜，凌晨兩點到五點之間最為明顯。

30歲的陳小姐最近上班時發現自己坐不住，小腿常常很痠，透過抖腳或走路才會覺得比較舒服，到了晚上入睡的時候，症狀變得更加明顯，甚至會覺得雙腳有麻麻的感覺，需要動一動才能改善，因此睡得很不安穩，西醫診斷為「不寧腿症候群」，加上中醫的協助治療後，終於可以慢慢睡得好。

台中一名女研究生3年來雙腳常感覺有大批螞蟻在上面爬，除了奇癢無比，還會有刺痛感，不但晚上睡不好，也影響論文進度，就醫檢查才發現，因子宮肌瘤出血而缺鐵，罹患「不寧腿症候群」，經藥物治療，並補充鐵離子3個月後，終於恢復正常，可以安心寫論文。子宮肌瘤出血缺鐵引發