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健康網》不自覺「抖腳」？ 醫曝4原因：與生理和心理有關
研究表示，經常抖腳可能隱藏著多種生理和心理的原因，像是當人們感到緊張或不安時，就會用抖腳方式，來減輕自己的焦慮與壓力；圖為情境照。（圖取自freepik）
葉立斌／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕抖腳這種習慣，很多人都有過。但為什麼有人會不自覺的抖腳？胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外研究表示，經常抖腳可能隱藏著多種生理和心理的原因，像是當人們感到緊張或不安時，就會用抖腳方式，來減輕自己的焦慮與壓力；除此之外，抖腳原因還包含不寧腿症候群、注意力不足過動症（ADHD）、遺傳因素等因素。
黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文指出，抖腳這個行為，很多人可能會想到，這情況僅僅是一種習慣或是無意識的動作。然而，抖腳背後，也可能隱藏著多種生理和心理的原因。以下為抖腳可能的4原因：
1.焦慮和壓力：抖腳可能是焦慮或壓力的一種外在最常見的表現。因為當他們感到緊張或不安時，身體會進入人類自然防衞機制：「戰鬥或逃跑模式」，這時過剩的能量，就可能會轉化為抖腳，來減輕自己的焦慮和壓力。
2.不寧腿症候群：是一種神經系統疾病，整體盛行率約為5-15％，好發於長者與女性，這群人感到有強烈的需要移動腿部的衝動，尤其是在夜晚或休息時，約3-6成患者可自然緩解。
3.注意力不足過動症：對於ADHD患者來說，不斷重複的動作，如抖腳，其實是可以幫助他們集中注意力。
4.遺傳因素：抖腳也可能與遺傳有關。如果家族中有人患有原發性顫抖症，那麼後代出現抖手或抖腳的症狀的可能性會增加。
黃軒提醒，根據上述研究得知，抖腳不僅僅是一種習慣，它也可能是身體在告訴某些更深層次心底的訊息。但如果發現自己經常抖腳，並且這個行為影響到日常生活，就要尋求專業醫師治療。
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