晴時多雲

  • 2021-06-12 13:35 健康網》想靠運動維持健康? 醫: 「活動量」才是關鍵

    體重、脂肪、肌肉與身體的健康有直接的關聯,醫師指出,脂肪量和肌肉量兩者是影響死亡率的兩個獨立因子,即使本身看起來相當強壯,也還是可能得到糖尿病或心血管疾病,因此養成好的運動習慣,維持足夠的活動量,對身體健康才會有更正面的效益。桃園恆新復健科診所醫師王思恒在YouTube「一分鐘健身教室」發布影片表示

  • 2021-06-07 07:36 健康網》女生比男生更容易胖! 營養師列減重關鍵:應專注可變因素

    想要擁有好的體態,除了飲食控制外,還要保持運動習慣,不過影響體重的因素非常多,根據不同條件,每個人所設定的目標與執行過程,都有所不同。營養師表示,除了後天的飲食、運動外,男女生理上的先天差異,也是左右體重的重要因素之一。營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發文分享,影響體重

  • 2021-06-02 18:32 健康網》改善更年期症狀 中醫師教紓緩妙招

    「更年期」是女性從有生育能力到不能生育的過渡時期,也是每位女性必經的一個過程,因每個人的身體狀態不同,症狀表現也隨之不同,有的人完全無感,有的人卻為此焦慮煩惱。對於有症狀的人該如何順利度過此非常時期呢?除了生活調整外,中醫調理體質也是溫和且有效的方法。

  • 2021-05-26 22:12 健康網》經常頭痛怎麼辦? 中醫師推「3穴位」按摩

    許多民眾偏頭痛一發作,不僅影響工作效率,也導致情緒低落,該如何舒緩疼痛?中醫師提供了3種穴位按摩,不僅有疏散風邪功效,也能通絡止痛功效。大業風澤中醫診所中醫師李柔在臉書粉專「李柔 中醫師-大業/中壢風澤中醫」發文分享,因偏頭痛屬於長期慢性疾病,患者常因西藥副作用,或本身合併其他慢性疾病而不適合長期使

  • 2021-05-26 20:04 非必要別出門! 物理治療師教你5招練肌耐力

    因應國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情嚴峻,中央流行疫情指揮中心宣布全國三級警戒再延長至6月14日,除禁止停止室內5人、室外10人以上聚會,避免不必要的外出,健身房、國民運動中心、游泳池等健身場所也因防疫政策暫時關閉;桃園市中壢天晟醫院復健科物理治療師李宗彥提醒「全民宅在家,全島一

  • 2021-05-24 06:31 健康網》遠距上學還要持續多久? 醫師給父母的10個忠告

    由於武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情升溫,上週三起全台停課。有些家長會想問遠距教學究竟還會持續多久?柚子小兒科診所院長陳木榮在臉書粉絲專頁「柚子醫師的育兒診療室 - Dr.陳木榮醫師」發文表示,由於這一波疫情的影響,各位爸爸媽媽要有孩子長久在家學習的心理準備,同時也分享了10點對於家

  • 2021-05-24 05:30 高血壓患者吃粽 沾醬樣樣來很不妙

    老薛(化名)是個上班族,罹患高血壓多年,每到端午時節就肩頸僵硬、血壓飆高,他以為是天氣炎熱引發「中暑」,直到後來求助營養師,才發現問題出在飲食…。老薛的飲食口味向來偏重,每逢配飯佐餐,都把各種調味料加好、加滿。連吃粽子也不例外,除了花生粉,他還添加不少醬油膏、蒜蓉辣醬;加上幾乎整天都待

  • 2021-05-17 17:52 疫情升溫人心不安 精神科醫師提3大轉念技巧

    全世界因武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫苗施打逐漸普及,原本要進入「後武漢肺炎」時期,但台灣近來突然發生社區感染,疫情升溫,引發一些恐慌。台南市立安南醫院精神科醫師認為,此時已不是2020年3月,現今對武肺有更多瞭解,國外慘痛錯誤都已成為台灣的借鏡,所有新的知識會與時俱進,如果大家相信

  • 2021-05-17 07:33 健康網》運動、飲食如何完美搭配? 營養師破解「減脂迷思」

    減重、減脂除了靠飲食調整外,更需要搭配運動習慣進行,不過營養師孫語霙在臉書粉專「營養師愛碎念-孫語霙營養師」發文提到,近年國內運動風氣有興盛的趨勢,但針對「運動減脂」和飲食的搭配仍有許多迷思。孫語霙表示,成年期過後肌肉就會開始流失,50歲過後,肌肉更是每年流失15%,越到老年,肌肉流失越多,壽命也就

  • 2021-05-15 05:30 甲狀腺腫大免開刀 消融手術不留痕

    林女士有甲狀腺腫大的症狀,因擔心開刀要插管麻醉,又騰不出時間住院,遲遲不敢處理喉嚨卡卡不舒服的問題,但如果放任不管,甲狀腺會越來越大,會更不舒服。雖然甲狀腺腫大一般不會產生疼痛,但會導致咳嗽、吞嚥或呼吸困難的症狀。因此,建議林女士在內分泌科門診進行甲狀腺射頻消融手術,在完成手術的1個月後,她說:「之

  • 2021-05-14 21:58 無「三高」且重養生 打桌球竟心肌梗塞

    南投縣有位66歲的「阿北」(台語發音),無「三高」也沒有慢性病家族病史,平常愛打桌球,本月初突然胸部悶痛,手麻、頭暈、冒冷汗,經南投消防分隊在救護車上使用12導程心電圖並上傳,佑民醫院心臟內科醫師高敏恆及時為他放置支架,3天後就出院且幸運的是心臟功能保持完好。

  • 2021-05-13 07:24 健康網》減肥也能顧健康! 營養師列推9款低熱量高營養蔬菜

    減肥方式百百種,但無論何種減肥方式,飲食都很重要。減脂的時候除了要盡量減少熱量的攝取,同時也不能忽略營養的補充,營養師列出9種蔬菜,不僅熱量低,還富含許多營養素,讓減肥更健康。營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文分享,減肥也要顧健康,並列出9種低熱量高營養的蔬菜,供民眾選擇。●蘆筍(2

  • 2021-05-07 05:30 深部腦刺激術治療 巴金森病友日走10公里

    謝姓婦人7年前全身無力僵硬,確診罹患巴金森症,服藥控制2年後效果變差,使用貼片、針劑等藥物治療效果也不佳,去年8月接受深部腦電極刺激手術,不再肢體顫抖,現在藥量減4成,一天能走10公里,出遊、運動。台中榮總巴金森症暨動作障礙中心主任郭怡真指出,巴金森症是腦部多巴胺神經系統退化的運動障礙疾病,65歲以

  • 2021-05-05 16:49 健康網》30歲男嗜吃甜食紓壓 竟重度脂肪肝

    30歲的包先生,是一名工程師,平時因工作壓力大,最愛在閒暇之餘享受美味的甜點零食來紓發壓力。日前他健檢時竟發現有重度脂肪肝,且肝功能異常,血脂肪也全數超出標準值,讓他非常訝異自己不喝酒且還很年輕,竟然肝會出問題。脂肪肝分兩類 喝酒、飲食過度都會找上門

  • 2021-04-30 17:59 台南首家銀髮健身俱樂部揭牌 長者6月底前免費體驗

    台南市第1家銀髮長輩健身俱樂部,今天下午在南區大恩里活動中心揭牌,6月底前開放長者免費體驗。銀髮健身俱樂部由台南市政府與台南市立醫院共同打造,並獲衛生福利部補助,主要聚焦在肌力訓練,目標族群為50歲以上的長輩,設置有心肺(有氧)、手臂、腿部、核心(腹背)等訓練機共11台,藉由專業師資課前評估,規劃屬

  • 2021-04-27 16:45 健康網》孩子老坐姿不良? 醫揭原因:一招解決彎腰駝背

    「好像沒有骨頭!」你的孩子會寫功課沒坐多久就彎腰駝背嗎?為何現在小朋友容易不耐久坐呢?兒科醫師說,在門診中看過甚至才小學就已經脊椎側彎的孩子。想要解決坐姿不良其實不難,就是給孩子充分的體能活動時間!缺乏運動不耐久坐 影響寫功課讀書柚子小兒科診所醫師歐淑娟在粉絲專頁「兒科女醫艾蜜莉-歐淑娟醫師」發文指

  • 2021-04-27 05:30 胃酸逆流 中醫針藥可改善

    40歲張小姐,是科技業高階主管,常常只喝杯咖啡就開始忙碌的一天。最近她發現喉嚨卡卡的,需要清喉嚨才會改善,講話聲音有點沙啞,胸口容易悶悶的,甚至還會有喘不過氣的感覺。經過一連串檢查,張小姐被確診是胃食道逆流合併咽喉逆流。在台灣,大約每4位民眾就有1人正受到胃酸逆流的困擾。當胃酸逆流到食道,稱為胃食道

  • 2021-04-25 10:51 睏袂去失眠! 實證醫學:中醫針灸6週改善睡眠

    台南市立安南醫院根據台灣睡眠醫學學會在2019年調查發現,全台慢性失眠症盛行率為10.7%;而據健保資料庫統計,國內失眠人口從2017年的近74萬人,逐漸上升到2019年的78萬人,其中以50歲至59歲最多,女性遠多於男性,以2019年為例,女性52萬人患有失眠問題,是男性25萬人的兩倍。

  • 2021-04-17 11:45 健康網》兒童運動提升注意力 醫列4大好處:習慣要盡早培養

    有些孩童在上課或平常進行靜態活動時,常會有注意力不集中、坐不住等現象發生,讓家長相當頭疼,對此醫師指出,家長應盡早培養孩子的運動習慣,不僅能有效促進身體發展,也能藉此培養孩子的興趣。小禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟在臉書粉專「阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫師」上發文指出,曾有一名4歲男童

  • 2021-04-14 21:40 不當「酷酷嫂」 中醫「益氣防護湯」增強免疫力

    春天日夜溫差大,加上空污影響,易有過敏打噴嚏、流鼻水、咳嗽的病症,中醫師提醒,不要當「酷酷嫂」,除了戴好口罩,可以「益氣」的方式來提升自我防護力。麻豆新樓醫院中醫師黃書澐表示,中醫理論認為,「衛陽」不足的人容易被寒濕之邪侵襲,也沒有辦法適應巨變的溫差,因此可使用藥食同源的中藥茶飲或燉湯「提升衛陽」,