晴時多雲

  • 2024-03-25 13:44

    「老人也能跑馬」65歲屏東超馬阿嬤醫師登全國分齡記錄

    屏東民眾醫院長張淑鳳在中華民國超級馬拉松運動協會全國分齡賽,登上12小時超馬65歲組的全國新紀錄,張淑鳳表示,老人不敢跑步的原因,常是為了怕傷膝蓋,或是有心血管疾病,其實跑步只要注意場地、跑鞋、姿勢、速度及心肺狀態,是很適合中高齡者的運動。

  • 2024-03-24 11:56

    健康網》多吃黑芝麻可預防骨質疏鬆 醫:但要避免「糊」

    葉立斌/核稿編輯隨著高齡人口的增加,骨質疏鬆症越來越普遍;對此,骨科醫師吳孟晃表示,鈣質和維生素D是幫助骨骼健康兩大營養素,建議多攝取黑芝麻、堅果類補充鈣質,但要注意應避免芝麻糊,以免糖分造成身體額外負擔。也能透過重訓及有氧運動維持骨質,增加身體平衡力,減少跌倒。

  • 2024-03-11 17:17

    健康網》變胖但想在夏天「炫腹」 醫:最主要為腹部抽脂

    葉立斌/核稿編輯過年期間大吃大喝,年節過後還是照吃不誤?這樣會讓身體的脂肪越來越多,可能就會想去抽脂。醫師李秉勳表示,因體重增長,但又想要在夏天炫腹,年節後到夏季前會有蠻多人諮詢抽脂手術。有水桶腰、啤酒肚者很適合腹部抽脂,因腹部是最主要消滅的脂肪,有著內臟及深層脂肪,可藉由抽脂改善。只要在術後維持好

  • 2024-03-10 05:30

    預防陰道炎7招 姊妹婆媽都適用

    陰道炎是一種常見的女性健康問題,採取一些簡單而有效的預防措施,便可以大大減少其發生的機會。以下提供7招預防陰道炎的衛教知識,幫助女性維護健康的生殖系統。保持良好個人衛生習慣●良好的個人衛生習慣保持良好的個人衛生是預防陰道炎的基本步驟。定期清潔陰道區域,使用溫和的清潔劑,避免使用刺激性香皂或沐浴劑。

  • 2024-02-22 11:43

    屏東縣府建置全方位「健康俱樂部」 今進駐高樹鄉衛生所

    為照顧社區長輩,屏東縣高樹鄉衛生所建置全方位「健康俱樂部」,今天(22日)由屏東縣長周春米為俱樂部揭牌開幕,鼓勵在地民眾建立良好的運動習慣及社交生活,保持健康體態、遠離慢性疾病,營造更好的健康生活環境。屏東縣長周春米表示,全球都在強調「健康識能」觀念,衛生所為提升民眾自我照護能力,結合健康促進各項服

  • 2024-02-05 20:06

    健康網》4種人易有春節焦慮 長輩連環問「轉移壓力」4方法

    羅碧/核稿編輯春節連續假期即將展開,可能有些人已開啟休假模式,也有人可能為著接下來的家庭聚會而奔波忙碌,但醫師指出,性格比較完美主義的人、情緒容易焦緊繃的、本來就有長期家庭互動問題的人,或是目前有身心疾病的人,這4種人比較容易因節慶而出現憂鬱或焦慮等春節症候群;而長輩的連環問則是壓力源之一,因此傳授

  • 2024-02-03 05:30

    冬季抽脂旺季 把握術後修護關鍵期

    冬季相對於高溫的天氣,在傷口照護上更容易,因此不少人想要在年前抽脂,期盼在年後搖身一變、展現自己全新的樣貌。不過術後相對重要的是修護期的正確保養,因為一般人容易忽略小細節、進行不適當的行為,而影響整體視覺效果及身體修復。1週內避三溫暖、菸酒

  • 2024-01-28 05:30

    小針刀治腰椎骨刺 緩解單車大叔疼痛

    55歲的林先生喜愛騎單車運動,但長久騎行導致他的腰部疼痛,原本以為只是輕微的運動傷害沒有多加理會,僅透過拉伸試圖緩解,但情況愈發嚴重,除了腰部不時痠痛,更伴隨著從下背部和尾椎蔓延至臀腿痠麻,給日常生活帶來了許多不便,有時甚至無法直立行走、睡覺都因為痠痛刺麻的感覺無法好好休息,西醫診斷為腰椎骨刺,透過

  • 2024-01-16 05:30

    超慢跑夯 醫:可當運動入門

    「超慢跑好不好?」台南市立安南醫院骨科醫師方啟榮說,「介在好與不好之間」,因為超慢跑可作為養成運動習慣的契機,最好能搭配騎單車、游泳、重量訓練與太極拳等其他運動,對促進健康才有顯著幫助。最好搭配騎單車、游泳、重訓等方啟榮指出,超慢跑最早源自於日本綜藝節目的推廣,其後逐漸在網路上風行,由於能取代激烈的

  • 2024-01-15 15:04

    日本「超慢跑」夯 台灣嘛流行!骨科醫:可當運動入門

    「超慢跑好不好?」,台南市立安南醫院骨科醫師方啟榮提到近年來台灣盛行超慢跑,自己也曾被患者問了這問題,他說「介在好與不好之間」,因為超慢跑可作為養成運動習慣的契機,但不是運動健身的最終目標,最好能搭配騎單車、游泳、重量訓練與太極拳等其他運動,對促進健康才有顯著幫助。

  • 2024-01-08 14:11

    健康網》肌少症4大徵兆曝! 物治師教3種人「這樣動」增肌力

    葉立斌/核稿編輯隨著年齡增長,肌肉會不停流失,若加上無運動習慣,恐演變成肌少症。物治師表示,肌少症易使人行動能力變差、握力變差、跌倒反覆發生及體重下降等。如果想改善肌少症,以能下床行走者,可設計一些日常生活負擔的活動,如行走活動、站姿平衡活動等;體力與功能較佳者,可執行適當的漸進式阻力活動;嚴重虛弱

  • 2024-01-07 12:08

    健康網》天冷關節痠痛如同氣象台預報! 醫授4招預防改善

    葉立斌/核稿編輯冬天氣溫下降時,有許多病患關節痠痛、舊傷復發。醫師提醒,氣溫下降將使肌肉緊繃,關節僵硬,血液循環將變差。並提出4個方法來預防與改善關節痛。台中光田醫院骨科醫師嚴可倫在臉書專頁「有溫度的嘮叨 台中光田骨科 嚴可倫醫師 脊椎關節骨鬆專業 - 骨筋中外」發文提醒,氣溫下降,會使肌肉緊繃、關

  • 2024-01-06 18:40

    健康網》偏頭痛像戴緊箍咒 醫授5招預防:首重規律作息

    沈莉馨/核稿編輯冬天日夜溫差大,頭一痛起來就像戴緊箍咒,有時痛到噁心嘔吐,甚至有些人會痛到感覺腦袋蹦蹦跳,嚴重影響生活品質。陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢表示,偏頭痛是一種常見的原發性頭痛,可從日常生活預防,建議規律生活作息、保持運動習慣,透過深呼吸、冥想方式放鬆緊繃的心情,減少攝取酒精、油炸物

  • 2024-01-04 12:13

    健康網》洗碗害你腰痠痛? 醫談改善法

    葉立斌/核稿編輯不少人討厭的家事中,總會有「洗碗」這一項,偏偏這是經常遇到的家事;且有更多人抱怨洗碗後容易腰痠背痛。為什麼洗碗時總是容易感到腰痠背痛?人一博愛復健科診所院長李炎諭表示,洗碗會腰痛,最常見是因為檯面太低,導致「拱背」。要預防拱背,建議檯面可提高到「身高/2+10公分」。如果檯面已無法調

  • 2023-12-27 05:30

    7歲童便秘腸胃不適 腸漏症搞怪

    7歲陳小弟長期便秘,排便型態也是一顆一顆的羊便便,雖做過兒童健檢、也根據過敏原報告盡量避開可能過敏原,但腸胃不適仍未緩解。醫師檢查發現陳小弟因為腸黏膜受損形成腸漏症,無法阻止有害物質滲透進血液中,才造成避開過敏原,仍便秘、腹部不適。聯青診所副院長蘇聖傑說,人體腸道除消化、吸收食物營養,腸道黏膜更是身

  • 2023-12-20 10:51

    氣溫驟降注意保暖 也要留意「冬季憂鬱症」纏身

    近日氣溫驟降,可能讓人感到情緒低落、悲傷、失眠、或疲憊,如果症狀持續兩週以上,就要小心是否罹患「季節性情緒疾患」,或稱「冬季憂鬱症」。苗栗市福苗診所身心科醫師劉佑閿指出,「冬季憂鬱症」若未改善,除了影響生活,嚴重恐導致有輕生的想法,釀成憾事發生,建議可至身心科門診進行評估,幫助找回心理的平衡點。

  • 2023-12-04 22:37

    健康網》骨頭、關節所需營養大不同! 醫授5招預防行動力衰退

    骨質疏鬆或退化性關節炎均好發於長者,然而,關節和骨頭所需要的營養大相逕庭,卻被很多人搞混。板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓分享5招保養技巧,同時顧好關節與骨骼。包含:攝取鈣+D3+K2、補充口服玻尿酸、養成運動習慣、保持合理體重、定期骨骼檢查。

  • 2023-11-20 14:00

    健康網》對抗乳癌不害怕! 營養師:做這件事提高存活率

    罹患乳癌後,想要有更好的存活率或治療結果該怎麼做?馬偕醫院營養師趙強表示,除均衡飲食、多運動外,體重也要控制,因為據研究顯示,在診斷前後都保持健康的身體質量指數(BMI),與乳癌存活率之間存在關聯。而超重或肥胖,會增加患腸癌、子宮癌(子宮內膜癌)、食道癌、腎癌、胰臟癌、卵巢癌、膽囊癌和停經後乳癌等8

  • 2023-11-11 22:54

    健康網》坐骨神經痛多和姿勢有關 醫授6招預防:翹腳要戒掉

    坐姿不端正、愛翹腳?小心坐骨神經痛找上門!陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢指出,據統計,高達80%成年人曾有下背痛經驗。坐骨神經痛是由於老化、外傷、姿勢不良等原因,造成下背神經根受損傷造成。對此,分享預防方法:包含保持良好姿勢、避免久坐、留意搬重物的動作、培養運動習慣並維持健康體重。

  • 2023-10-25 05:30

    自行加減血壓藥量 釀主動脈剝離

    48歲的劉姓男子,本身有高血壓病史,近日吃完晚餐後,突然發生劇烈胸痛,並從一開始的前胸痛延伸到後背痛,家人將他送至苗栗市大千醫院急診,經電腦斷層檢查後,確認為急性主動脈剝離。所幸,在接受緊急手術治療後,順利恢復健康。經醫師詢問其病史才發現,原來劉男任意改變血壓藥的服用方式,差一點送命。