葉立斌／核稿編輯不少人經常洗臉，卻仍苦於泛紅、出油。胸腔暨重症醫學科醫師黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」表示，許多人早晚勤奮洗臉，但卻越洗越糟。其實，一些常見的洗臉動作，正在默默破壞你的肌膚屏障！因此分享6大洗臉地雷，快看看你踩中哪些地雷？

葉立斌／核稿編輯許多人認為洗臉時間越長，效果越好，甚至相信泡泡在臉上停留越久，越能帶走更多髒污。然而，食藥署在其臉書粉絲專頁「食用玩家-食藥署」提醒，這種觀念並不正確，洗臉並非越久越好，反而可能對肌膚造成傷害；分享正確洗臉3步驟之餘，也提醒清潔後要迅速沖乾淨。

沈莉馨／核稿編輯洗臉、洗頭要用冷水還是溫水呢？營養學者洪泰雄在臉書發文引述多項研究指出，洗臉和洗頭髮使用溫水和冷水各有其好處，應根據皮膚、髮質需求靈活選擇。舉例來說，洗臉時用溫水可去除污垢和油脂，同樣地，用溫水洗頭也能清除頭皮油脂和殘留物，達到深層清潔。

沈莉馨／核稿編輯卸粧品或洗面乳的清潔力，可以用原子筆或麥克筆測試？食藥署在臉書粉專「食用玩家-食藥署」發文表示，原子筆或麥克筆的成分，與臉部髒污的組成不同。即使洗卸產品可以去除原子筆或麥克筆痕跡；不代表對臉部髒污，也有相同的清潔效果。常見的臉部髒污

沈莉馨／核稿編輯洗臉劑可以洗掉粉刺？其實有困難。食藥署在臉書粉專「TFDA 化粧品安全使用」發文表示，粉刺常見種類分成閉鎖性（俗稱白頭粉刺），和黑頭粉刺兩種。這些粉刺在毛囊內，所以洗臉劑根本接觸不到，頂多可以洗去表淺層而已。而黑頭和白頭粉刺，不是靠用力搓洗去除的，太用力肌膚會受傷。

沈莉馨／核稿編輯夏天容易出油冒痘，許多人會狂洗臉，甚至擦化粧品除痘；食藥署在臉書粉專「TFDA 化粧品安全使用」發文指出，化粧品不具醫療效能，誇大或涉及醫療效能的宣傳不要輕信。另外，要抗痘應從日常做起，洗臉一天最多2次、減少化粧次數、不熬夜、避免吃油炸及辛辣食物等，若是嚴重還是要就醫治療。

沈莉馨／核稿編輯晚安大小姐這首歌，近來攻占各大社群平台，吸引不少韓星爭相模仿，其中歌詞提到「太晚睡的話，嬌嫩的皮膚會變差喔」，耳鼻喉科醫師柯仁弘表示，不只是熬夜，攝取高醣、高鹽、油脂類飲食也會爛皮膚，長期接觸紫外線輻射，甚至會造成皮膚癌，然而一般民眾使用錯誤的保養方式，例如大力洗臉、經常去角質、過度

52歲陳女士婚後因操勞家事、作息不正常，常被丈夫嫌棄臉部老化、沒光澤，造成她每天多次洗臉，疑有強迫傾向，未料反而造成臉頰鬆弛，魚尾紋和眼袋更明顯。「臉部皮膚竟更乾燥，還出現痘痘！」陳女士從今年起皮膚變得黯淡無光，並且冒出魚尾紋及眼袋，她誤信網路傳言去角質有效，未料膚況變得更糟，持續鬆弛下垂還出現皺紋

羅碧／核稿編輯許多人臉上有黑斑，以為是臉部不乾淨，因此用力洗臉，甚至相信民間偏方用洗米水洗臉等，不過這樣做，會讓情況更糟糕，皮膚專科醫師柯威志表示，斑點的形成主要是因為體質、光傷害累積、荷爾蒙等因素，導致黑色素沉澱形成，除了要正確洗臉外，改善斑點從3面向開始，包括：日常防曬保養、選擇能淡化色素沉澱的

羅碧／核稿編輯春天來臨是養好皮膚的關鍵季節，但你知道溫差大對肌膚也會產生影響嗎？新北市立土城醫院整形外科主治醫師李秉勳在臉書粉專「質感良醫 李秉勳醫師 新北土城整外 抽脂 隆乳 眼袋 拉皮 專業」發文分享，倘若沒有選好正確的保養方式，可能會讓肌膚加快老化、嚴重出油，列出保養4重點，包括：做足保濕功夫

羅碧／核稿編輯天天洗臉，卻還是黑頭、閉鎖粉刺長滿臉嗎？潤中醫診所院長艾莉絲在臉書「艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師」發文分享，90%的人長痘痘都是因為沒有先洗手，且應讓洗面乳充分起泡，才能洗去臉部的油脂污垢，T字部位較容易起油，需要順時針和逆時針各按摩10圈加強清潔，第2次洗臉，則用按壓的方式在T字部

約95%青少年或年輕成人有青春痘的問題，甚至有些孩子在學齡前就冒痘痘，對此，真心皮膚科診所院長周宛儀表示，若1到6歲大的兒童就出現痘痘粉刺，就需注意是否有性早熟等內分泌問題。而她也建議從小一開始，便要以洗面乳正確洗臉，並做好清潔、清潔、防曬，以及好的生活習慣，避免形成痘痘、粉刺，慘留痘疤！

民眾為了去臉上角質及清除毛孔髒污，有時會選擇含有顆粒的洗面乳來洗臉，而這些微小顆粒若沒沖洗乾淨，小心對眼睛造成危害！對此，珍世明眼科院長王孟祺表示，最近臨床上遇到幾位民眾使用洗面乳後，出現眼睛異物感、很不舒服的狀況，而到門診檢查，竟然是他們眼瞼結膜上，有小小的透明微粒，也就是所謂的柔珠，在使用洗面乳

許多人為去除色素斑點、痤瘡、縮小毛孔，而尋求雷射光療治療，但術後有什麼需要注意的呢？對此，桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒在IG粉專「鼠鼠的醫美小講堂 吳易儒醫師｜湖口 桃園 新竹東區｜醫美 微整形 電波 音波 芳療 精油」指出，雷射光療後術後照護常見5大錯誤，包含忽略防曬、過度使用保養品、觸摸或搓揉治療

隨著口罩令逐漸解封，容貌焦慮問題也愈來愈多，多數民眾開始在意臉上泛紅、青春痘或痘疤的情況。對此，新北市立土城醫院整形外科主治醫師李秉勳表示，一天千萬別洗太多次臉、不能只有在夏天時進行防曬，也別在敷面膜或還沒卸妝時就睡覺，這些習慣會讓你愈來愈醜！

不少人偏好使用香皂清潔臉部、身體，但香皂的正確使用方法為何呢？食藥署在臉書專頁「TFDA 化粧品安全使用」介紹香皂使用4步驟及保存5要點，並提醒使用香皂洗臉時，應先搓揉起泡、不建議直接嚕臉。食藥署也提及，香皂類化粧品不一定很具刺激性，只要挑選合適的產品，並於使用時沖洗乾淨，即可安心使用。

近期市面上一些溫熱感洗面乳主打可以加強清潔效果，衛生福利部雙和醫院皮膚科主治醫師陳昱璁在臉書粉專「醫美雅痞 陳昱璁皮膚科醫師」發文表示，其實真的要讓毛孔張開促進清潔有困難，臉部清潔最重要的關鍵仍是做對保濕肌膚，才能達到最好清潔效果。陳昱璁指出，食藥署的資料顯示，「溫熱感」的商品是因為其中有添加了甘油

台灣是洗腎王國，據統計，2020年腎病醫療費用支出就高達562億元，是健保支出項目的第一名。欣成診所腎臟科主治醫師陳彥成表示，中西醫的觀念是相輔相成的，因此從日常飲食和作息方面，養成4個良好的習慣，包括用溫水刷牙、用冷水洗臉、用熱水泡腳、多吃黑色食物，就能輕鬆達到護腎、養腎的效果。

季節轉換，氣溫起伏不定，有些人會喜歡使用「溫熱感」的洗面乳，洗起來暖暖的很舒服，感覺好像毛孔都打開了，似乎洗得也較乾淨。但食藥署指出，洗起來有溫熱感與成份有關，但短時間無法打開毛孔加強清潔。食藥署在臉書粉絲專頁「TFDA 化粧品安全使用」發文表示，有「溫熱感」的商品是因為添加了甘油（Glycerin

敷面膜是常見的肌膚保養方式之一，食藥署在臉書專頁「TFDA 化粧品安全使用」發文分享，面膜主要的作用原理在於透過覆蓋肌膚來減少水分蒸散，並藉此讓肌膚吸收面膜上的成分，敷面膜時，須注意以下5點：●看標示：選購標示完整之面膜產品，並詳細閱讀產品使用方式。