醫師指出，如果洗完臉感覺不馬上擦保濕皮膚會不舒服，這樣可能就是清潔過度；圖為情境照。（圖取自freepik）

羅碧／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕許多人臉上有黑斑，以為是臉部不乾淨，因此用力洗臉，甚至相信民間偏方用洗米水洗臉等，不過這樣做，會讓情況更糟糕，皮膚專科醫師柯威志表示，斑點的形成主要是因為體質、光傷害累積、荷爾蒙等因素，導致黑色素沉澱形成，除了要正確洗臉外，改善斑點從3面向開始，包括：日常防曬保養、選擇能淡化色素沉澱的保養品、過於嚴重時找專業醫師治療。

柯威志在臉書「Dr. Ko 皮膚專科 柯威志醫師」發文指出，網路上有很多關於除斑的偏方，比如在水裡加香菜，或是用洗米水等，號稱這樣就能變白淡斑，甚至有網路的謠傳指出，洗臉時用力搓揉，這樣就能把斑「搓」掉，讓淡斑更快速，或是頻繁去角質可以更快換膚達到美白的效果，但往往這樣的操作結果反而讓斑點更嚴重 。

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他指出，很多人覺得有黑斑是因為清潔不乾淨，只要把臉洗乾淨斑點就會改善，但其實斑點的形成主要是因為體質、光傷害累積、荷爾蒙等因素，導致黑色素沉澱形成。

他表示，因此洗臉再用力，也無法除斑，反而會因摩擦引起慢性發炎 ，甚至刺激黑色素的生成 ，導致斑點更多，還容易造成皮膚乾燥敏感，尤其是有肝斑（黃褐斑） 的人，這種壞習慣更是常見。

正確洗臉4原則

●使用溫和、不含皂鹼等刺激性成分的清潔產品。

●使用溫水，因為過熱的水會讓皮膚乾燥。

●利用指腹輕柔按摩就好，而不是用力摩擦，以避免刺激皮膚。

●洗完臉的感覺應該是清爽不刺激 、不緊繃 ，如果洗完臉感覺不馬上擦保濕皮膚會不舒服，這樣可能就是清潔過度。

防治斑點可以這樣做

●預防：平常防曬相當重要，因為黑斑和色素沉澱常與陽光曝曬有關，而且光傷害是 從小就累積，因此防曬習慣要從小養成，可以使用防曬產品（防曬乳、防曬衣、大帽緣帽子、傘等等），不但可減緩新的斑點形成，也可以有助於減淡現有的斑點。

●淡化：保養要選對成分，與其聽信偏方，不如從成分下手，才能挑選到真正有用的保養品。比如維生素C、傳明酸、熊果素等，有助於減淡色素沉澱，使斑點變得不那麼明顯。

他提到，A酸、果酸、水楊酸等酸類可以加速皮膚細胞的更新，有助於淡化斑點，不過要注意使用酸類容易讓皮膚變得乾燥，可以選擇在保濕產品後用上，使用後記得要加強保濕防曬，初期不要每天用，可以從一週兩次開始，等皮膚適應再增加天數。

●治療：選擇專業醫師才有效，如果防曬和平日保養都做足，斑點卻還是很嚴重的話，可以考慮醫美療程來直接針對黑色素進行處理。好處是效果快又直接，相比擦保養品可說是立即見效，而且除了淡斑通常還會有其他效益。

柯威志舉例，「皮秒雷射」利用熱能破壞黑色素，同時也能促進膠原蛋白新生，一舉改善痘疤、細紋、毛孔等問題；「矽谷電波」從皮膚年輕化養膚的概念切入，可以改善肝斑（黃褐斑）、泛紅，還能縮毛孔、淡痘疤、改善膚質，另外「PLT凍晶」修護、「外泌體 （Exosome）」保養品，可以搭配上面兩項療程使效果加成。

他提醒，但要注意無論何種療程，務必選擇專業的醫師評估與操作，以確保療程效果與安全性。

他建議，大多數人習慣上網爬文解決問題，卻反而可能吸收了錯誤資訊而不自知，有斑點的人記得不過度清潔、注意保濕防曬，如有問題，建議還是要請教專業醫師。

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