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2025-03-18 19:20
健康網》塑膠微粒恐引失智 研究:「2益生菌」或可助排出
沈莉馨/核稿編輯近年來,多項研究發現塑膠微粒廣泛存在於食物、水、空氣甚至人體組織中,並對健康造成潛在風險,讓人十分焦慮。台北榮總遺傳優生科主任張家銘引述國外研究發現,副乾酪乳桿菌、植物乳桿菌2種益生菌能吸附微塑膠,或許有助人體排出塑膠微粒。可透過吃優格、泡菜、味噌、納豆等發酵食品補充,並改變生活習慣
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2025-03-14 06:30
健康網》升級版蘿蔔糕這樣做 農糧署授3口味
葉立斌/核稿編輯吃膩普通款蘿蔔糕了嗎?農糧署在臉書專頁「鮮享農YA - 農糧署」發文分享蘿蔔糕3吃,將蘿蔔糕升級成「高級料理」,無論是濃郁香醇的咖哩風味、蒜香刷嘴的避風塘料理,或酸辣爽口的泡菜搭配,每一口都驚喜滿滿。依照農糧署先前提過的蘿蔔糕作法,需要準備蘿蔔800克、在來米粉180克、太白粉20克
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2025-02-23 18:17
健康網》泡菜致癌? 醫點名是「烹調方式」惹的禍
黃宜靜/核稿編輯泡菜料理超百搭,不論是當小菜吃,亦或是製成泡菜煎餅、鍋類等皆很適合!不過,三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健引述國外研究提醒,泡菜的食用方法不對,不僅營養流失,還可能生成2種致癌物質,其中又以高溫攝氏180度烹煮下,風險最高;反之,若能直接吃涼拌泡菜,便能吃進滿滿益生菌等營養,又能避
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2025-01-25 18:11
健康網》預防大魚大肉出現消化問題 學者:建議蛋白質優先
葉立斌/核稿編輯春節期間常因飲食過量導致消化不良與體重增加,因此營養學者洪泰雄在臉書建議,採取蛋白質優先的飲食順序,後蔬菜、再碳水化合物,可以穩定血糖、增加飽足感,不僅可以在春節期間避免體重增加,還能改善消化功能,享受健康的過年。餐前準備適量喝水或湯:在大餐前,喝些溫水或低鹽清湯,避免過度飢餓導致的
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2024-10-11 17:23
健康網》想保腸道健康? 多攝取含益生菌、益生質食物
葉立斌/核稿編輯腸道健康與全身健康息息相關,對此,國民健康署在臉書專頁「食在好健康」發文指出,腸道不僅負責消化吸收,還與免疫系統、過敏反應及情緒調控密切相關。研究顯示,保持腸道健康不僅能抵禦病菌入侵、提升免疫力,還能增強精神與活力,應多攝取含益生菌和益生質之食物。
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2024-09-27 19:48
健康網》醃漬食品3撇步安全吃! 調理前沖洗、開鍋烹煮
沈莉馨/核稿編輯雖然已經入秋,炎熱的秋老虎還是讓許多人沒胃口,此時來上一點清爽的醃漬小菜,不僅能開胃,還能為餐桌增添風味。該如何挑選這些小菜呢?食藥署在其臉書粉絲專頁「食用玩家-食藥署」上發文,提供了選購與使用醃漬食品的3個小撇步,觀察色澤氣味;選擇完整包裝且標示清楚的產品;調理前沖洗、開鍋烹煮。
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2024-07-07 14:08
健康網》南韓泡菜疑染諾羅病毒 症狀常持續24小時以上
相關新聞請見南韓爆發千名學生和教職員食物中毒 泡菜驗出諾羅病毒葉立斌/核稿編輯南韓發生食物中毒案件,全羅北道南原市多達24所小學、國中與高中,發生大規模食物中毒事件。共有多達1024名學生與教職員身體不適。目前多認為這些學校的泡菜驗出諾羅病毒。
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2024-07-06 19:35
健康網》選對食物才「胺」心 防止過敏少碰這7飲食
林曉雲/核稿編輯近年「低組織胺飲食」受不少專家推廣,認為此飲食法可以降低皮膚過敏、偏頭痛、消化不良等症狀。醫師周孟翰指出,低組織胺飲食法有3大重點:新鮮食材、挑原型食物、簡單煮。並且,有7種高組織胺的飲食應少碰,如泡菜、醬油這類發酵食品;煙燻肉品、培根等加工肉;茄子、菠菜等特定蔬果;以及帶殼海鮮、酒
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2024-02-22 06:30
健康網》去油解膩又美味 北農授「蜂蜜果醋漬花園泡菜」
葉立斌/核稿編輯過年期間大魚大肉,是不是不小心多了圈小肚肚?台北農產運銷公司在臉書粉專「臺北農產」發文分享,趕緊運用時令蔬菜搭配酸甜果醋,做出豐盛的「蜂蜜果醋漬花園泡菜」,一起來去油解膩,北農也傳授製作材料清單,以及製作步驟如下:製作材料◆白花椰菜1/2顆(切小朵)。
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2024-02-05 11:30
健康網》吃益生菌不用花大錢! 4「發酵食品」抗老促代謝
葉立斌/核稿編輯過去人們為了延長食物保鮮期,會使用醃製手法來保存食物,胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」引用研究發文分享,食用酸奶、泡菜、腌菜等發酵食品可以改善腸道菌叢、增強免疫力、改善便秘、降低膽固醇、減少糖尿病所引起的炎症反應等多種益處,但要記得選擇天然的發酵
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2023-12-30 05:30
眩暈老病號 避開易誘發食物
眩暈是公共衛生的1個隱憂,除了少數是因為聽神經瘤或者是腦部的問題,大部分前庭性的眩暈都是可以用藥物治療的,但是最困擾病人的問題往往是這類眩暈的發作是否可以預防?以及怎樣能夠預防眩暈的復發?這個是許多病人在門診常常遇到與提出的問題。事實上眩暈本身是有誘發因素,不是無緣無故像地震一樣無預警的發作。
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2023-12-27 17:58
健康網》香腸配多多不會致癌! 營養師列7組食物「相剋」迷思
沈莉馨/核稿編輯網路流傳了不少食物相剋的迷思,到底哪些是真,那些是假?營養師李婉萍在Youtube頻道「李婉萍營養師」發影片分享7種食物相剋的迷思破解,其中,加工肉品配乳酸菌,以及秋刀魚配泡菜,不僅不會致癌,泡菜反而還能降低致癌風險,而燕麥加牛奶對鈣的吸收影響不大,除了骨質疏鬆者建議分開吃,不然一般
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2023-07-22 06:13
健康網》醃漬蔬菜怎麼安心吃? 食藥署授採買實用3撇步
炎炎夏日,常讓人熱得食不下嚥,此時,清涼的醃漬蔬菜就扮演讓人食慾大開的角色,例如酸酸甜甜的泡菜、菜心或辣辣的醃蘿蔔等,都能增添美食的層次與口感!但是,應該如何安心選購醃漬蔬菜呢?食藥署分享3個小撇步,包含注意產品色澤與氣味、選購完整包裝及標示清楚的產品,另外,調理前先泡再洗、烹煮時要開蓋。
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2023-07-11 19:03
健康網》發酵食物養好菌又護腸! 營養師:攝取時避免2點
發酵食物除有特殊風味之外,對於身體的好處也有很多,尤其是腸道健康!營養師何沂霖表示,發酵食物能幫助消化吸收、增加腸道好菌及菌叢多樣性、維持腸粘膜健康、增加免疫力等好處。但攝取時仍要注意糖、鹽分添加物,以及減少高溫油炸烹調。何沂霖在臉書粉專「何沂霖 營養師」發文指出,發酵食物好處多多,能幫助消化吸收、
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2023-06-09 11:17
網紅「金針菇」泡菜檢出違規添加 顏宗海曝糖精「限用範圍」
來台發展多年的百萬YouTuber「韓勾ㄟ金針菇」今於臉書公告,所屬2款泡菜產品「金家ㄟ泡菜 - 正宗韓式」、「金家ㄟ小菜 - 蔥泡菜」,含有違規添加物「糖精鈉鹽(Sodium Saccharin)」,現已停止生產、下架並致歉。林口長庚臨床毒物科醫師顏宗海表示,糖精使用範圍僅限食藥署「正面表列」的加
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2023-06-08 16:33
台南佳里奇美醫院創意食尚DIY 台式、韓式、日式蔬食粽
端午吃好粽又對健康不負擔,台南佳里奇美醫院今天(8日)應節推出創意食尚DIY粽,加入美味、環保、健康概念的「永續食材」,製成台式、韓式、日式創意粽,今年端午在家就可自己動手為家人製作特別的創意蔬食粽。佳奇院長周偉倪說,台灣推廣「永續飲食」以協助淨零碳排,在日常飲食多使用「永續食材」的生鮮蔬果與食材,
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2023-03-21 20:41
健康網》發酵食品對健康有益 學者指出4點好處
常聽說多吃泡菜、味噌等發酵食品對健康有幫助,台大生物產業學系老師洪泰雄說明,這些食品在發酵過程中,微生物會分解食物中的碳水化合物、蛋白質、脂肪等成分,產生出對身體有益的物質,如乳酸、維生素、酵素、胺基酸等,有助於促進腸道健康、提升免疫力、降低血糖、降低膽固醇等作用。
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2023-02-25 19:00
健康網》包心與山東白菜大不同! 農糧署:想吃鍋暖身選「它」
氣溫驟降,民眾為了暖胃暖身,會選擇吃鍋。對此,農糧署分享1道暖身鍋物「千層白菜豬肉鍋」。結球白菜分為包心與山東,其中包心較圓而小、嫩脆清甜,比較適合熱炒、白菜滷;山東則較為長橢圓型、久煮不爛,適合煮火鍋或醃漬成泡菜。農糧署在臉書粉專「鮮享農YA - 農糧署」發文指出,結球白菜也叫做大白菜,是冬季蔬菜
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2023-01-22 17:06
健康網》走春熱量要注意 營養師:臭豆腐+泡菜鈉恐攝取爆表
晚餐想去廟口或夜市走春覓食嗎?營養師高敏敏提醒,要當心「吃了什麼」,像1份臭豆腐有565大卡,如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃,「鈉含量直接要飆破整天鈉攝取量!」高敏敏在臉書專頁「高敏敏 營養師」發文指出,如果想吃牛肉麵,建議選清燉湯頭與牛腱肉部位,以及粗麵條,因為牛腱肉油脂較少,是熱量較低的部位;粗
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2023-01-02 08:34
健康網》不小心就鈉超標! 國健署揭3款隱藏食物
鈉是維持人體機能正常運作的必需元素,不論是烹調或食物加工,都少不了鹽,不過攝入太多的鹽,卻會影響健康。對此,國健署整理出3款隱藏的高鈉食材,其中常見的肉鬆2湯匙等於每日鈉含量攝取的12%,因此建議民眾,多吃原態食物,能降低吃進高鈉食品的風險。