沈莉馨／核稿編輯常常跑廁所，擔心自己有頻尿問題？對此，顧芳瑜泌尿科診所院長顧芳瑜表示，正常情況下，1天應排尿8次，受到飲水量多寡影響，有時喝多，有時喝少，因此約12次以內都算是正常範圍，若超過以上範圍就可能有頻尿問題，建議就醫治療。顧芳瑜在臉書粉專「鳥科學先生-泌尿科顧芳瑜醫師」發影片分享，診間中，

葉立斌／核稿編輯近期將有新的寒流到來；你是否曾注意到，天氣寒冷時，頻繁地想跑廁所？三重好幸福泌尿科診所院長高銘鴻指出，天氣冷時，真的容易想上廁所。原因有二：首先，天冷四肢血管收縮，將液體擠回血液中，進而刺激心臟分泌激素，製造更多尿液，使人產生尿意；再者，也可能是減少喝水頻率，使尿液濃度變高，而刺激膀

葉立斌／核稿編輯大家都想在一個好狀態過年，但冬天很容易會有尿道炎問題產生，該如何預防呢？泌尿科醫師黃冠鈞在臉書專頁「黃冠鈞醫師-泌尿科診間日誌」發文表示，性行為時戴保險套，避免口交，如果要口交也要戴套；多喝水，藉由排尿，將尿道中的細菌排出體外；保持私密處清潔與衛生；多休息，保持充足的睡眠。

羅碧／核稿編輯你聽過「膀胱害羞症」嗎？泌尿科醫師黃冠鈞表示，膀胱害羞症是一種因心理壓力或緊張，導致無法在公共場合排尿的情況。造成原因可能是童年經歷、心理陰影或身體問題，例如：小時候戒尿布時被罵、公共場合有陰影、曾受性侵傷害、攝護腺肥大。改善的方法有生理、心理治療，以及認知訓練。

沈莉馨／核稿編輯竟然有「適度憋尿」這種事？林口長庚醫院泌尿外科醫師侯鎮邦於臉書粉專「健康科技最前線 泌尿外科侯鎮邦醫師」發文表示，不要一有尿就去尿，膀胱「七分滿」再排尿，是最理想的！因為這時候膀胱壓力剛剛好，膀胱壁的張力處於「黃金區」，壓力不會過高或過低，逼尿肌能用最小的力氣完成工作。

76歲周姓男子8年來飽受排尿困難的困擾，如廁常要花很長時間，且常有餘尿，還會滴在馬桶邊緣，服用攝護腺肥大藥物治療卻一直沒有明顯改善，甚至影響「性」趣，到童綜合醫院自費進行微創攝護腺水刀手術，術後隔天即可下床，住院3日就返家休養，1個月後排尿完全沒問題，生活恢復正常。

沈莉馨／核稿編輯慢性攝護腺炎可以說是男人的痛，長期疼痛容易影響患者生活品質；對此，好幸福泌尿科診所院長戴槐青在臉書專頁「幸福神捕 滴水不漏 泌尿科 戴槐青醫師｜新北三重永和好幸福體系 總院長」發文分享慢性攝護腺炎保養4招，其中提到，適度規律的性生活，反而有助於減輕攝護腺充血，緩解症狀。但要注意性生活

羅碧／核稿編輯洗澡洗到一半突然有尿意，多數人會選擇一邊淋浴一邊排尿，究竟女生站著小便，是否影響健康呢？對此，美國泌尿科醫師表示，其實女性洗澡順便小便是有益於健康，因溫水可讓人放鬆括約肌，減少對膀胱的壓力。不過，也提醒，不建議泡澡時排尿，因溫暖且非流動水是細菌和真菌的滋生地，此時排尿恐增加細菌進入尿道

65歲林先生長期有排尿不順的困擾，近來更出現急性尿滯留，一度被迫插入導尿管，到院求診檢查發現，他的攝護腺明顯肥大，和醫師討論後接受自費的「微創水蒸氣消融術」治療。術後不需住院，尿管也於手術後1週順利拔除，超音波顯示，攝護腺體積顯著縮小，排尿速度也明顯改善，讓他開心總算擺脫插尿管的日子。

葉立斌／核稿編輯你是否發現父母或長輩常在夜間起床上廁所，甚至一夜好幾次？好幸福泌尿科體系醫療長戴定恩在臉書專頁「熱血暖男 戴定恩醫師｜台北 文山 新店 泌尿科 疝氣 結石 攝護腺專業」發文指出，這可能是「夜尿症」徵兆，長輩需特別注意，若不及早處理將嚴重影響睡眠質量及健康。

沈莉馨／核稿編輯「醫師，自慰會傷腎嗎？」這個千年考古題困擾不少民眾。民權精睿泌尿科診所院長朱信誠澄清，根據研究，沒有證據表明自慰會直接影響腎臟的功能；反而有可能幫助排出結石。不過這並不是普遍現象，且過程可能會引起疼痛；另外，自慰完也要記得排尿，降低泌尿道感染風險。

沈莉馨／核稿編輯反覆的泌尿道感染可能是慢性攝護腺發炎導致！三重好幸福泌尿科診所院長高銘鴻在臉書專頁「泌尿科 高銘鴻醫師」發文指出，慢性攝護腺發炎是相當常見的疾病，台灣粗估有20萬的男性有這方面困擾，常見6個症狀，包括：排尿困難、會陰部或骨盆區域疼痛、性功能障礙、持續不適或疲勞、精液異常、反覆的泌尿道

67歲楊先生小便流速緩慢，長時間小便過程會中斷，他曾就醫診出攝護腺肥大，吃過治療藥物、但無明顯改善。到郭綜合醫院做超音波檢查、確認是攝護腺肥大合併中葉突出、膀胱壁小樑化，因藥效不佳，又不想治療影響性功能與工作，與醫師討論後做自費的水蒸氣消融手術，用熱水蒸氣消融肥大組織，術後小便流速就正常、快多了！

羅碧／核稿編輯「小便滴滴答答的」、「怎麼老是覺得尿不乾淨」似乎是許多50歲以上男性的心聲；對此，泌尿科醫師施冠偉提醒，診間經常遇到長輩，因害羞難以啟齒，太晚就醫，直到出現泌尿道感染、急性尿滯留、膀胱結石等嚴重併發症，才到泌尿科求助，因此提供國際攝護腺症狀評量表（IPSS）自測，若發現自己8分以上，應

劉力仁／核稿編輯中秋佳節，與親朋好友一同賞月、吃月餅好愜意。長慎醫院泌尿科醫師邵郁鏵也提醒，別讓攝護腺脹成「超大月餅」！攝護腺肥大會影響日常睡眠及排尿，建議50以上男性定期檢測攝護腺特定抗原（Prostate-Specific Antigen，PSA），若有攝護腺家族癌史，則應提前到45歲，以利及早

沈莉馨／核稿編輯解尿習慣腹部用力，不尿乾淨不罷休？高雄博田醫院泌尿科主治醫師王建勝提醒，男性朋友因為有攝護腺肥大等問題，有時候不得已需要肚子出力解尿。而女性朋友若總是習慣用力解尿把尿「排乾淨」，可能會增加腹壓，導致子宮脫垂機率增加等。若解尿時發現有困難到肚子不得不出力的程度，應尋求泌尿科協助。

葉立斌／核稿編輯泌尿道感染是指，細菌入侵了我們的泌尿道系統所造成的感染，包括了腎臟、輸尿管、膀胱和尿道。食藥署於臉書粉專「藥博士 正藥說」發文表示，當發生泌尿道感染時，可能會導致：頻繁尿急、排尿時有灼熱感或疼痛、尿液混濁或有異味；嚴重時可能發燒、後側腰痛或噁心嘔吐。多喝水、不憋尿、排尿後擦拭時從前往

沈莉馨／核稿編輯據國健署統計，全台灣高血壓人口推估達529萬人，等於每4人就有1人罹病，因此，定期量測血壓相當重要。嘉義基督教醫院家醫科醫師安欣瑜分享，目前的黃金診斷標準為居家量測血壓小於130/80mmHg，國人可依「722原則」來檢視自己是否罹患高血壓，連續量測7天、每天量2個時段、每回至少量測

沈莉馨／核稿編輯50歲以上中年男性注意，如果發現小便速度跟3G網速有得比，慢慢滴滴答答，有可能是攝護腺肥大！泌尿科醫師黃冠鈞指出，頻尿、急迫性尿意、殘尿感、滴尿、排尿困難、尿痛或血尿都是攝護腺肥大常見症狀，嚴重的情況恐怕會導致尿路感染、膀胱損傷或腎臟問題。

葉立斌／核稿編輯氣溫高到外出快融化啦！豔陽高照，不少人在戶外走動時，會被提醒要多喝水，預防中暑；然喝太多也很危險。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健提醒，腎臟水分處理能力有限，一般來說，腎臟每小時最多只能處理800至1000毫升的水。如果喝得太快、太多，身體吸收不了，反倒尿得更多。不只如此，還可能導