沈莉馨／核稿編輯1名50歲婦女不抽菸也不常煮菜，因咳、喘到吃不下飯，且發現雙手10指都變成棒槌狀而就醫，醫師一看暗想不妙，趕快安排X光檢查，發現右肺幾乎全部斑白，肋膜積水上千c.c.，「肺癌是最可能的診斷」，建議盡速住院。不料，她卻不願意立刻住院治療，因為得「工作到身體倒下的那一天…」，情況令人心疼

羅碧／核稿編輯夏季酷暑「蒸」的太難受，容易影響情緒變得心浮氣躁。台北潤中醫診所院長艾莉絲指出，中醫認為夏天是「養心」的季節，除了運動、靜坐、調整作息等，還可以做手臂、手指兩種養心操來養生，早晨起床或睡前進行15到30分鐘，有益於養心安神。艾莉絲在臉書專頁「艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師」發文分享，中

羅碧／核稿編輯台灣將進入超高齡社會，失智症人口也將攀升，思比語言治療所語言治療師張詠絜整理日本學者提出的健腦手指操，包括：指尖爬樓梯、數字雙雙對、手指轉一轉，以及手指向左走等動作，活化腦部活動、增進血流量，以期預防及減緩失智症。活動感覺敏銳的手指 活化腦部運動

沈莉馨／核稿編輯母親節想要感謝媽媽，不是只有請吃大餐，還可以幫忙做家事。台中光田醫院骨科醫師嚴可倫表示，大部分的媽媽都因為顧小孩而有媽媽手，但一直辛苦做家事的媽媽也可能會有，所以家人要一起分擔家務，減輕負擔。另外，媽媽手是可以預防的，像是顧小孩時要適度休息；抱小孩時注意正確姿勢；使用護具保護手部；伸

葉立斌／核稿編輯用電腦、敲鍵盤時，突然發現失控手指無法伸直，成功伸直時喀喀作響，可能是扳機指找上門！萬芳醫院骨科部醫師陳建樺指出，扳機指4個徵兆有：手指無法伸直、伸直時有喀喀聲、需靠另一隻手掰開手指、手指掌側根部疼痛，若發生這些狀況，在舒緩治療後，可以漸進式活動關節，多多熱敷，減少頻繁的彎曲動作，避

葉立斌／核稿編輯退化性關節炎並非長者專利！扶原中醫診所中醫師陸孝宸指出，只要是反覆勞動、高程度勞損的職業都可能產生退化性關節炎。而與常見迷思不同，患者更需要好好運動，建議從事健走、游泳、騎固定式腳踏車最為推薦。飲食上則可以多攝取含膠原蛋白、維他命COmega-3脂肪酸、高鈣食物、生物類黃酮食物、有機

羅碧／核稿編輯過年走春人擠人，家長經常需要抱著小孩「趴趴走」，但若是錯誤姿勢，可能會出現手痛、腰痛的問題！人一博愛復健科診所院長李炎諭建議，抱小孩時應靠前臂、上臂，緊靠身體「夾住」，適時使用育兒用品，減少腰部扭傷、手部扭傷風險。此外，平時透過訓練，加強肌力與提升腿部協調性，並加強手、腰伸展，以及配戴

沈莉馨／核稿編輯手指無法彎曲，需要用另一手才能扳直，甚至會發出怪聲音，那就很有可能是扳機指在作祟！扳橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓在臉書「鋼鐵爸爸 陳鈺泓醫師 扳橋骨科推薦 脊椎專業 骨鬆骨折骨刺 運動傷害」指出，現代人常常3C產品不離身，手指整天滑滑滑，長期過度使用很容易造成手指關節與肌腱的負擔，進

家中寶貝是否對遊戲時的傷害後知後覺？雙手在操作玩具或使用湯匙等工具吃飯時顯得遲鈍且笨拙？在食物及髒污沾到臉上時毫無感覺？這可能是對於觸覺反應不足及辨識能力差的反應。觸覺系統遍布我們全身，提供觸碰的感覺，幫助探索這個世界的同時保護著我們。一旦觸覺系統失調，不管是觸覺敏感度過高或者過低，都會對觸覺辨識造

50歲的黃小姐是全職家庭主婦，大約一年前便感覺到左手中指腹根部的地方有隱隱作痛的感覺，一開始還不以為意，後來卻越來越不舒服，甚至在做彎曲手指的動作時，中指有卡住的感覺，但手指外觀上看不出異常，不過綜合她的病史跟症狀，診斷為扳機指。好發50歲以上女性、糖友

每年10月的第2個星期六為「世界安寧日」，奇美醫院奇恩病房今年成立滿15週年，院方推出一系列活動，希望讓更多人認識安寧療護，一同關心末期病人的照顧需求。57歲黃姓婦人患有糖尿病，去年初罹患武漢肺炎重症，併發呼吸衰竭與敗血性休克，從鬼門關前被搶救回來，卻也造成所有的手指與腳趾永久性壞疽發黑，醫生建議截

廖姓女士去年3月不幸中風，左邊的手腳都變得沒有力氣，經過一段時間復健，力量還是不足，抬高或抓東西都感到困難，而且越來越緊繃，有時活動時也會感到疼痛，家人也越來越不敢協助復健，讓廖女對於復健的信心大減，到新竹臺大分院新竹醫院復健部就診，有機器手臂輔助後，情況改善許多。

高雄60歲製麵廠老闆長期揉麵糰及搬重物，多年後肩膀出現疼痛、無力，5年內6根手指接續疼痛，甚至卡住動不了，他痛苦求助中正脊椎骨科，發現肩膀旋轉肌袖破裂及扳機指，接受修補手術及肩峰成形術，術後搭配復健治療，肩膀疼痛緩解，手臂也能輕鬆抬起，醫師劉梅玲提醒廚師、美髮師、家庭主婦都是高危險群，適時讓手指休息

扳機指正式學名是「手指屈指肌腱狹窄性肌腱鞘炎」，扳機指可能使手指腫脹疼痛，彎曲、伸展時有卡感。對此，中醫師李定綸表示，若擔心自己是否有扳機指如，建議做扣壓指頭的動作，或握緊拳頭再鬆開，若有卡住，就很可能是扳機指。此外，他提醒，若早上起床時，手指出現僵硬、或是根部有異常突起等4情況，就要注意。

50歲的陳小姐是打毛線與織毛衣的愛好者，成立了一個小教室和許多婆婆媽媽們分享各種技巧。一年多前，陳小姐開始出現手指關節疼痛的情形。一開始只有中指，但其他指頭漸漸也出現類似的症狀。幾個月後，疼痛的程度越來越嚴重，到了夜間甚至會痛到失眠。除了疼痛以外，手指也變得較不靈活與無力。陳小姐接受了數個月的藥物治

有在打球、運動的民眾，大部分都有不少手指「吃蘿蔔」的經驗。人一博愛復健科診所院長李炎諭指出，手指挫傷（吃蘿蔔）大多在運動時因撞擊挫傷而導致，打籃球、打排球、跳舞時都可能造成。若只有韌帶、關節挫傷算較輕微，嚴重可能傷害滑車、肌腱、骨裂等，建議一但受傷就不要勉強帶傷打球，盡快就醫檢查，才能預防二次傷害。

發現手指頭會變色，而且是從蒼白變成紫色，再變到紅色，是手指頭的血管塞住了嗎？林口長庚風濕過敏免疫科醫師蔡昀臻指出，這不是血管塞住，而是一種小血管痙攣的疾病，又可以稱作雷諾氏症候群，通常是由寒冷或情緒壓力引發的手指和腳趾的對稱性暫時性血管事件，大多是不需要擔心的，如果真的不放心可以到門診由醫師親自評估

工作繁忙，每天在電腦前停不下來，小心滑鼠手找上門。板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓指出，長時間使用滑鼠、重複手部勞動會引起滑鼠手，症狀包括麻木、刺痛、手指無力，有時晚上還會被痛醒。而滑鼠手常見於常用電腦的上班族、精細作業的工廠人員、廚師、家庭主婦、木匠、清潔人員等職業。

現代人手機不離身，經常拿著手機滑滑滑，長期下來，可能會發現自己的手指關節變得有點卡卡，而且有疼痛的感覺，可能是板機指找上門，台中光田醫院骨科主治醫師嚴可倫指出，手指需要反覆抓握的人、糖尿病患者、更年期或懷孕的女性、常使用手機的人都是板機指高風險族群。

過度使用手機，小心「板機指」找上你！人一博愛復健科診所院長李炎諭表示，板機指多半跟手指過度使用有關，引起腱鞘發炎形成滑車水腫，手指彎曲後肌腱卡住而手指伸不直。建議改善生活中的人因危害，才不會三不五時手指疼痛卡住。李炎諭在臉書粉專「李炎諭醫師的復健聊天室」發文指出，板機指一直都是很常見的問題，好發於中