語言治療師表示，日本醫學博士「白澤卓二」提出，透過活動人類感覺敏銳的手指頭，來活化腦部活動、增進血流量，以期能進一步預防及減緩失智症；圖為情境照。（圖取自freepik）

羅碧／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕台灣將進入超高齡社會，失智症人口也將攀升，思比語言治療所語言治療師張詠絜整理日本學者提出的健腦手指操，包括：指尖爬樓梯、數字雙雙對、手指轉一轉，以及手指向左走等動作，活化腦部活動、增進血流量，以期預防及減緩失智症。

活動感覺敏銳的手指 活化腦部運動

為何動手指可以活化大腦？張詠絜在臉書專頁「思比語言治療所」與Youtube分享，其為日本醫學博士「白澤卓二」提出，透過活動人類感覺敏銳的手指頭，來活化腦部活動、增進血流量，以期能進一步預防及減緩失智症。

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張詠絜進一步分享，該運動共有4組動作，且不需要器材及大空間，適合日常生活、有空檔時都能操作！動作包括：

●指尖爬樓梯：將雙手食指、拇指指尖相連做出1個三角形，輪流以拇指向上觸碰食指後放開，讓指頭像是在向上爬樓梯的樣子，便於熟悉後加速或試試變化型。

●數字雙雙對：雙手握拳，手背朝上，同時一邊數數，一邊比出對應數字。無須按照順序數，且比的時候盡量用力張開，待熟悉後。可換成雙手手掌朝上。

●手指轉一轉：雙手手背朝上，手掌張開，依序同時轉動雙手的某根指頭。熟悉後，可改變手指轉動方向或左右手轉不同手指。

●手指向左走／向右走：雙手食指同時描畫不同方向線條。如左手食指由上往下比劃直線，右手食指則為由左往右比劃橫線，再交換方向重複執行。熟悉後，可改為手指比劃螺旋形狀（順、逆時鐘）進行。

張詠絜補充，透過日常活動維持腦部清晰，有助於手眼協調、認知及注意力。若發現家中長輩認知能力減退，建議諮詢醫師及語言治療師，以及時提供治療與復健。

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