葉立斌／核稿編輯隨著全球人口高齡化，阿茲海默症成為現代人最擔憂的健康問題之一。由於目前尚無有效的治療方法，預防便顯得格外重要。陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢在臉書專頁「守護家人的帶刀侍衛謝炳賢醫師｜宜蘭神經外科推薦礁溪診所陽明醫院頸椎腰椎微創手術」上發文，分享6大方法，幫助大腦保持年輕，降低阿茲

最新研究顯示，與親友保持良好互動不只能提升免疫力，還可能預防心臟病、中風和第2型糖尿病等重大疾病。研究團隊分析超過4.2萬名成年人的血液樣本後發現，社交活動與人體內多種保護性蛋白質的表現密切相關，為「社交即良藥」提供了科學證據。根據福斯新聞（Fox News）報導，這項刊登於《自然人類行為》（Nat

羅碧／核稿編輯世界衛生組織（WHO）估計，有1/4的老年人曾感到社交孤立，國健署一項調查也發現，65 歲以上者經常感覺沒有伴（孤獨）的比率為4.39%，多項研究證實，社會孤立與孤獨感對於身心健康、生活品質和壽命有嚴重影響。專家建議，若經常感覺孤獨者不妨抽時間擔任志工，利己又利他。

葉立斌／核稿編輯在疫情期間，不少人有強烈的孤獨感；然不僅是疫情後，直到現在，不少人容易有孤獨感，包括在隻身外打拚的遊子，或是子女離家後只有父母的家庭。捷思身心醫學診所院長李旻珊表示，孤獨是一種心理狀態，即使身處人群中，仍有可能感到孤獨。要降低孤獨感，李旻珊建議可主動聯繫身邊的人、增強自我關懷以及尋求

葉立斌／核稿編輯狗狗是人類最好的朋友，不少研究更指出養狗對人有許多好處！胸腔暨重症醫學科醫師黃軒在粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」表示，養狗有助於身體、心理健康，更有國外研究養狗者死亡率降33%。不過，也提醒，在決定養狗之前，需仔細考量自己的生活方式和健康狀況，為狗狗提供持久且合適的照顧。

葉立斌／核稿編輯不少父母總對於照顧子女壓力極大，不僅台灣，美國的家庭也面臨類似問題。美國醫務總監（ US Surgeon General），同時是兩個孩子的爸的莫爾蒂（Vivek Murthy）認為，父母與照顧者的福址，與孩子的福址，直接相關。而美國有多達3成的家長對照顧子女感到壓力巨大，這是需高度

日前新北市及高雄市皆傳出60多歲的獨居者在家驟逝的不幸消息，都是鄰居發現獨居者幾日未出家門，聞到惡臭而報警，進而發現獨居者已身亡。根據內政部2023年住宅資料統計，全國65以上年長者獨自居住之住宅戶數達52.9萬宅，相較於2012年的36.62萬宅，10年間漲幅將近9成，連帶引發令人擔憂的社會問題是

羅碧／核稿編輯有多久沒有關心爸媽及長輩？長輩感到孤獨的情況越來越常見，甚至每3個就有1名長感孤單或處於社會孤立，醫師曾家承引述研究指出，孤獨和社會隔離恐增加心臟病、失智、中風、焦慮和憂鬱風險，建議改善社會聯絡：每天定期聯絡親友、參加社區團體活動、參與線上課程或講座、從事團體運動課程、從事志工、尋找團

葉立斌／核稿編輯每個人都有過世的一天，但為何有些人30多歲、40多歲就早逝呢？洪永祥診所院長洪永祥引述國外多項研究表示，有5大因素容易讓人短命，包含肥胖、吸菸、久坐、孤獨及失眠，其中肥胖是多種疾病的根源，但很多民眾沒有認知到肥胖是一種慢性疾病。而假如每天都抽一包（20根），一生就會縮短10年的壽命。

羅碧／核稿編輯美國一項研究發現，罹患消化系統疾病的老人較容易感到孤獨，甚至患有嚴重憂鬱症。專家指出，高齡社會來臨，許多慢性病常伴隨心理因素，身心共病現象需要更留心及注意，若發現長輩有孤獨感或憂鬱情緒，可透過「檢視生活作息」、「教長輩傳LINE訊息或打電話互動」，以及「運動」3方式，趕走孤獨感。

「你不要總是亂發脾氣好不好？」在伴侶溝通中我們多多少少有聽過這句，心理師余佳容分享，不攻擊、不批判的陳述感受很重要，並試著將感受具體化，用同理心與情境等方式幫助對方理解。試著多傾聽對方的回饋、感受，減少攻擊與迴避，一些輕柔的肢體互動、眼神接觸都能傳遞感受，讓表達情緒不再淪為亂發脾氣。

孤獨不只影響到心理層面，未來也可能提升死亡風險。胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外研究表示，孤獨的心理狀態會使一個人的死亡風險增加26％。而長期孤獨會削弱人的免疫系統，導致孤獨者更容易過早死亡，且可能性高出32％。此外，孤獨引起的死亡率提高，主要與缺乏健康的生活習慣、社會資源、心理壓力、社會監督等4主因

第10屆關懷憂鬱症講座音樂會今晚舉行，音樂會主委，也是長庚醫院精神科主治醫師張家銘指出，台灣並不欠缺對憂鬱症的治療，但需要的是要打破憂鬱症的污名誤解、增加憂鬱情緒的覺察，與鼓勵憂鬱症的提早就醫，這也是每年舉辦音樂會的原因，並鼓勵民眾平時做好三個C ，即連結（connect）、溝通（communica

手機不離身是現代人的生活習慣，甚至在吃飯時，會邊吃飯邊使用手機，對此，胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文引述國外研究表示，這種行為可能會影響飲食品質和飽足感，導致過量攝取或不均衡的營養，像是會傾向於選擇高熱量和高脂肪的食物，且容易在完食後感到不滿足，因此建議在

許多研究顯示，孤獨會要人命。美國醫務總監（Surgeon General）穆爾蒂（Vivek Murthy）5月2日宣布，將孤獨認定為公共衛生流行病，並稱美國普遍存在的孤獨所造成的健康風險，與每天吸十幾支香菸一樣致命，每年並給醫療衛生產業造成數十億美元損失。

當孩子出現討厭上學、抱怨沒朋友、覺得孤獨、感到自卑，恐是憂鬱症表現，專家提醒，應幫助孩子尋求協助，並教導孩子一些社交技巧等，有助於改善問題。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出，憂鬱情緒往往有多種表現，不同的年齡層隨著其生活樣態和身心發育，顯現的特徵會有所不同，例如易怒，而非憂鬱情緒，是青少年常見的

你害怕一個人嗎？獨處常讓人聯想到孤單、寂寞，但其實不然，一個人也可以過得很好。好日子心理治療所在臉書專頁發文指出，獨處是學習與自己相處，成為自己的朋友，聆聽與接納自己。同時，讓我們有時間整理積累的情緒感受，而日常中可透過2種方法來「練習獨處」，包括為自己做一件生活小事，以及專注當下，接受、擁抱內心湧

孕婦在很多疾病中都是屬高風險族群，但在面對武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情時，不僅身體受到威脅，心情更大受影響。義大利研究顯示，疫情到來後，有49％的孕婦感到「生產恐懼」，但在疫情到來前，僅有7.5％孕婦有這種恐懼心情。胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書粉專「黃軒醫師Dr.Ooi Hean

近日因本土武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情升溫，也有許多學生確診。醫師認為，學生們在病毒大流行下是很無辜的，且大部分都是無症狀或輕症，並非刻意傳染病毒，呼籲大家應給予多元化、年輕化的支持與鼓勵，一起面對瞬息萬變的武肺疫情！胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi H

孤獨和失智有關係嗎？據外媒《今日醫學新聞》（Medical News Today）報導，研究指出，每週經歷3次或3次以上的孤獨感，可能會增加晚年患失智症的風險，恐對健康產生不利影響，並會增加患心血管疾病的風險和全因死亡率。紐約大學朗格尼健康中心的神經學家喬爾?薩利納斯博士表示，孤獨的成年人，尤其是沒