羅碧／核稿編輯美國一項研究發現，罹患消化系統疾病的老人較容易感到孤獨，甚至患有嚴重憂鬱症。專家指出，高齡社會來臨，許多慢性病常伴隨心理因素，身心共病現象需要更留心及注意，若發現長輩有孤獨感或憂鬱情緒，可透過「檢視生活作息」、「教長輩傳LINE訊息或打電話互動」，以及「運動」3方式，趕走孤獨感。

「你不要總是亂發脾氣好不好？」在伴侶溝通中我們多多少少有聽過這句，心理師余佳容分享，不攻擊、不批判的陳述感受很重要，並試著將感受具體化，用同理心與情境等方式幫助對方理解。試著多傾聽對方的回饋、感受，減少攻擊與迴避，一些輕柔的肢體互動、眼神接觸都能傳遞感受，讓表達情緒不再淪為亂發脾氣。

孤獨不只影響到心理層面，未來也可能提升死亡風險。胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外研究表示，孤獨的心理狀態會使一個人的死亡風險增加26％。而長期孤獨會削弱人的免疫系統，導致孤獨者更容易過早死亡，且可能性高出32％。此外，孤獨引起的死亡率提高，主要與缺乏健康的生活習慣、社會資源、心理壓力、社會監督等4主因

第10屆關懷憂鬱症講座音樂會今晚舉行，音樂會主委，也是長庚醫院精神科主治醫師張家銘指出，台灣並不欠缺對憂鬱症的治療，但需要的是要打破憂鬱症的污名誤解、增加憂鬱情緒的覺察，與鼓勵憂鬱症的提早就醫，這也是每年舉辦音樂會的原因，並鼓勵民眾平時做好三個C ，即連結（connect）、溝通（communica

手機不離身是現代人的生活習慣，甚至在吃飯時，會邊吃飯邊使用手機，對此，胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文引述國外研究表示，這種行為可能會影響飲食品質和飽足感，導致過量攝取或不均衡的營養，像是會傾向於選擇高熱量和高脂肪的食物，且容易在完食後感到不滿足，因此建議在

許多研究顯示，孤獨會要人命。美國醫務總監（Surgeon General）穆爾蒂（Vivek Murthy）5月2日宣布，將孤獨認定為公共衛生流行病，並稱美國普遍存在的孤獨所造成的健康風險，與每天吸十幾支香菸一樣致命，每年並給醫療衛生產業造成數十億美元損失。

當孩子出現討厭上學、抱怨沒朋友、覺得孤獨、感到自卑，恐是憂鬱症表現，專家提醒，應幫助孩子尋求協助，並教導孩子一些社交技巧等，有助於改善問題。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出，憂鬱情緒往往有多種表現，不同的年齡層隨著其生活樣態和身心發育，顯現的特徵會有所不同，例如易怒，而非憂鬱情緒，是青少年常見的

你害怕一個人嗎？獨處常讓人聯想到孤單、寂寞，但其實不然，一個人也可以過得很好。好日子心理治療所在臉書專頁發文指出，獨處是學習與自己相處，成為自己的朋友，聆聽與接納自己。同時，讓我們有時間整理積累的情緒感受，而日常中可透過2種方法來「練習獨處」，包括為自己做一件生活小事，以及專注當下，接受、擁抱內心湧

孕婦在很多疾病中都是屬高風險族群，但在面對武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情時，不僅身體受到威脅，心情更大受影響。義大利研究顯示，疫情到來後，有49％的孕婦感到「生產恐懼」，但在疫情到來前，僅有7.5％孕婦有這種恐懼心情。胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書粉專「黃軒醫師Dr.Ooi Hean

近日因本土武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情升溫，也有許多學生確診。醫師認為，學生們在病毒大流行下是很無辜的，且大部分都是無症狀或輕症，並非刻意傳染病毒，呼籲大家應給予多元化、年輕化的支持與鼓勵，一起面對瞬息萬變的武肺疫情！胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi H

孤獨和失智有關係嗎？據外媒《今日醫學新聞》（Medical News Today）報導，研究指出，每週經歷3次或3次以上的孤獨感，可能會增加晚年患失智症的風險，恐對健康產生不利影響，並會增加患心血管疾病的風險和全因死亡率。紐約大學朗格尼健康中心的神經學家喬爾?薩利納斯博士表示，孤獨的成年人，尤其是沒

小心菸越抽越孤獨！有些人會試圖透過抽菸排解孤獨感，但最新研究顯示，吸菸者只會越抽越孤獨，且「菸齡越久越明顯」，長期的吸菸會導致吸菸者更容易出現社會孤立感，醫師表示，這可能與抽菸者長期下來的社交減少有關。胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文指出，最近一篇刊登於《刺

已有許多研究顯示，多年的獨居生活將會對健康有不利的影響，而一項最新研究指出，獨居男性的炎症風險更高。據外媒《CNN》報導，對於獨居者而言，要想保持健康身體，除了規律運動與健康飲食外，獨自一人是否快樂，消除孤獨感也很重要。這項發布於期刊《英國醫學期刊》（BMJ）的研究分析了「哥本哈根中老年生物銀行」（

國健署指出，全台有近200萬名糖尿病患者，且每年以25000名的速度增加。據外媒《健康熱線》（Healthline）指出，糖尿病與孤獨有相關，孤獨不僅會增加罹患糖尿病的風險，且兩者之間還會形成惡性循環。研究顯示，孤獨與糖尿病存在雙向關係，患有糖尿病會使參加體育活動、社交活動變得困難，這可能導致壓力與

以往文獻證實，常感孤獨不利心理健康，身體健康也易受到威脅，例如得到高血壓、心臟病、中風與失智症等的可能性會偏高，孤獨帶來的危害被學界認為和抽菸、肥胖、久坐不動同樣嚴重。值得注意的是，一份不久前發表在國外知名期刊《精神病學研究》（Psychiatry Research）的報告指出，中年男性若總是覺得孤

武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情持續，未見好轉，變種病毒在國際間快速蔓延，台灣也出現院內感染事件，防疫期間，不只生活模式被迫改變，身心也受到影響，根據2020年10月發表於《精神藥物期刊》的研究指出：疫情期間，美國年輕人的孤獨感和物質濫用都呈現增長，80%的受訪者出現「嚴重的憂鬱症狀

你覺得寂寞嗎？孤獨的人大腦特別不一樣！加拿大蒙特利爾神經病學研究所研究發現，經歷孤獨感的人的大腦圖像在預設模式網路（Default Mode Network）表現出明顯的特徵，這表明感到孤獨的人可能能夠通過想像社交環境和互動來滿足對人際關係的渴望。該研究結果發表在《自然通訊》雜誌上。

在過去的幾十年中，一直存在一種孤獨感大流行，特徵是自殺率和鴉片類藥物使用率上升，武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）大流行及相關的社會隔離和封鎖使情況變得更糟。加利福尼亞大學聖地亞哥分校醫學院的研究人員使用人工智能技術來分析老年人的孤獨感，準確性可達94％。

孤獨和空虛到至今仍被視為是對個人心理健康的嚴重威脅，尤其是當武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）全球大流行之際，各國不得不實行居家隔離禁令與邊境管制措施，雖旨在降低群聚感染風險，卻也大大增加了許多人的孤獨感與低潮情緒。近期更有研究指出，如果一個人在年輕時就被迫經歷社交孤立，恐怕會影響他們成年

感受到孤獨是人類的普遍經歷，同時孤獨可能會像疾病一樣影響著我們。空虛和孤立的感覺如何克服呢？綜合了美國學者們的說法整理出4大對抗孤獨的手段，包含了正視孤獨、放下社交軟體、養寵物或者是重新去定義孤獨。據《MedicalNewsToday》報導，美國近期的研究表明，孤獨感會影響我們的免疫系統功能，破壞睡