健康網》沒有人應該是孤島 醫：做好3個「C」終結孤獨、改善憂鬱

第10屆關懷憂鬱症講座音樂會今晚舉行，今年主題為「沒有人應該是孤島」。（張家銘提供）

〔健康頻道／綜合報導〕第10屆關懷憂鬱症講座音樂會今晚舉行，音樂會主委，也是長庚醫院精神科主治醫師張家銘指出，台灣並不欠缺對憂鬱症的治療，但需要的是要打破憂鬱症的污名誤解、增加憂鬱情緒的覺察，與鼓勵憂鬱症的提早就醫，這也是每年舉辦音樂會的原因，並鼓勵民眾平時做好三個C ，即連結（connect）、溝通（communicate）、關懷（care），以終結孤獨、改善憂鬱。

關懷憂鬱症講座音樂會今晚舉行 小心孤獨傷身

關懷憂鬱症講座音樂會是國際扶輪3523地區與台北市華南扶輪社主辦，今年的主題是「沒有人應該是孤島」為主題，說明孤獨問題的重要性，演出地點為福華文教會館卓越堂。

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音樂會主委張家銘（右起）、3523地區總監楊奕蘭、肯愛秘書長蘇禾、音樂會顧問廖永源籲以連結（connect）、溝通（communicate）、關懷（care），終結孤獨、改善憂鬱。（張家銘提供）

音樂會主委張家銘指出，今年美國醫務總監Vivek Murthy 特別提出「孤獨是社會流行病」，強調孤獨造成的健康風險等於一天抽10幾根菸，孤獨會增加焦慮、憂鬱、失智、心血管疾病與提早死亡的風險，而孤獨問題在新冠肺炎（COVID-19）後更是增加，並舉英國、日本、韓國的例子，說明台灣也需重視孤獨議題。

連結、溝通、關懷 新3「C」取代「3C產品」

張家銘也提到網路手機平板增加了許多便利，但也降低了人與人實際的接觸。建議現代人應該「維持關係、降低孤獨」，有好的社交網絡連結（connect），能傾聽、同理的互動溝通（communicate） ，並留意關心需要的個人與家庭（care），做好這三個「C」，可以終結孤獨、降低憂鬱。

魔術師黃信凱本身也曾經罹患憂鬱症。他表示，自己出身於弱勢家庭，一度因為學習與表演魔術而有了許多國際演出機會，但是因感情多重打擊而罹患憂鬱症，後來去泰北幫忙孤兒，慢慢找回自己價值與走出低潮。現在他到處去表演魔術與分享他的經驗，鼓勵大家都能像他一樣能翻轉人生逆境，創造奇蹟。

昨天節目由肯愛社會服務協會的鼓動人聲表演開場；憂鬱症音樂會總顧問廖永源回顧憂鬱症音樂會的起源與發展，認為這些年憂鬱症音樂會有很好的成果與意義，希望大家繼續支持，為社會帶來正面的改變。

肯愛社會服務協會特別將科技部前部長陳良基與其曾罹患憂鬱症的夫人陪伴故事， 特別製作微電影，讓大家知道罹患憂鬱症對個人與陪伴家人都是很大的試煉。

陳良基說，罹患憂鬱症好像陷入負面能量的流沙，越慌張越容易越陷越深。親友們的關心如果不得法，也可能越幫越忙，甚至自己也陷入流沙。他們最近將出書分享心得，將痛苦的經歷寫下來，希望能幫助其他人不在陷入同樣的苦難。

演唱會前半場在肯愛協會歌手胡藝芬「伊是咱的寶貝」的歌聲，與全體觀眾協力推動氣球做結尾，象徵彼此連結並不孤單。

演唱會前半場在肯愛協會歌手胡藝芬「伊是咱的寶貝」的歌聲，與全體觀眾協力推動氣球做結尾，象徵彼此連結並不孤單。（張家銘提供）

下半場則由曾獲世界第一名的木樓合唱團演唱中外歌曲，像是「如果明天就是下一生」、「You raise me up」（你鼓舞了我），還有「Bridge over trouble water」（惡水上的大橋），歌詞中提到「如果你需要一個摯友，我正隨行在你身後，如同橫跨在惡水上的大橋，我將撫慰你的心靈」，提醒我們「沒有人應該是孤島」，應該彼此互相連結與關懷。

第10屆關懷憂鬱症講座音樂會今年主題為「沒有人應該是孤島」。（張家銘提供）

第10屆關懷憂鬱症講座音樂會今晚舉行，今年主題為「沒有人應該是孤島」。（張家銘提供）

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