羅碧／核稿編輯皮膚是人體最大的器官，而其中的保水關鍵就是最外層的角質層，研究顯示，冬天角質層的油脂分泌只有夏天的一半，當角質層的含水量低於20%，就會開始乾癢，信義馬光中醫診所醫師林姸余表示，蜂蜜和白木耳都是在冬季助皮膚「水噹噹」的食物，蜂蜜富含抗氧化成分，而白木耳有豐富膠質和多醣體。此外，生活作息

羅碧／核稿編輯天冷溫度下降，皮膚保濕度不足，容易出現乾癢症狀，南崁維格皮膚科診所院長李曉育指出，勤擦乳液、沖澡時間不超過5分鐘、使用室內空氣加濕器、戴手套、注意保暖，穿著寬鬆棉質衣物等6招，都能有效對抗冬季皮膚乾癢。李曉育在臉書「皮膚專科 李曉育醫師-小育兒」發文分享以下小妙招，好好照顧乾癢肌膚。

葉立斌／核稿編輯冬天不少人會吃鍋或泡湯來暖身，但長期下來小心皮膚癢不停！澄觀中醫診所中醫師張文馨表示，麻辣鍋等食材偏燥熱，易助長身體火氣，火越大越易把身體陰血津液等滋養濡潤的物質燒乾，使身體更加缺水，加重搔癢情況。因此建議少吃辛熱刺激食物，多吃滋陰養血潤燥食材，另，日常也可按壓血海穴、曲池穴，有助去

葉立斌／核稿編輯深冬的乾燥氣候加上不易分泌油脂的皮脂腺，使得冬季皮膚相當乾癢。極緻皮膚專科診所院長宋奉宜表示，冬季癢學名雖是乾燥性或缺脂性皮膚炎，但民眾往往只從止癢入手，結果就踩了3地雷，包含熱水脫脂、搔抓至傷、過度清潔；應採純油保養、隔油冷敷，適度清涼、拍打止癢，或是自製清涼油，都能改善及預防冬季

冬天氣溫乾冷，不少人開始出現皮膚乾燥、搔癢等症狀。胸腔暨重症專科黃軒引述國外文章表示，若想預防冬季癢，建議洗澡水溫不宜過高，因為易破壞皮膚上油脂，導致感染或過敏反應；也應避免天天敷面膜，因為經常敷反而會破壞皮脂膜，導致皮膚油脂含量減少；建議皮膚乾燥除補水，補油脂也很重要，所以日常可選用一些油性的乳液

受到大陸冷氣團或強烈大陸冷氣團影響，中央氣象局表示，今日至週四（16日）中部以北、東半部及金門、馬祖天氣偏冷，易有10度以下氣溫發生。雅丰美膚診所副院長陳昱璁表示，低溫狀態會讓身體分泌油脂或汗腺至皮膚的量變少，提醒冬天無論任何膚質膚況都需要悉心照護、保濕保養，每日正確使用才不會讓肌膚出現細紋、乾裂的

冬季皮膚乾癢，有人會泡熱水澡來緩解症狀，不過，食藥署指出，泡完熱水澡會讓皮膚變得更加乾燥，建議時間不宜過長，並搭配乳液做好皮膚保濕。另外，使用痱子粉也可能暫時緩解搔癢症狀，但亦會加劇乾癢的發生。​食藥署在臉書專頁「藥博士 正藥說」表示，冬天是乾燥性皮膚炎（缺脂性溼疹）的好發季節。皮膚皮脂腺及汗腺因低

天氣驟降，惱人的「冬季癢」就來報到，常使人抓到脫皮、起白屑、紅腫、刺痛等讓人坐立難安。中醫師余雅雯表示，想改善冬季癢除了針灸穴位，如原穴、血海穴、足三里穴外，飲食多吃滋陰食材，像是白木耳、燕窩、雪梨、杏仁、蜂蜜，以及洗澡完一定要擦保濕、乳液或油霜，可讓皮膚Q彈、血循營養供應良好。

每到冬天氣溫驟降，煩人的「冬季癢」就來報到。中醫師王大元表示，冬季癢主要分4型，中醫會依不同型給予不同治療法，但別只靠藥物控制，更需從日常生活中著手，如飲食以清淡為主、每日早上喝1杯蜂蜜水或檸檬水，保濕滋潤、補充維他命。王大元在臉書粉專「元氣中醫師 王大元」發文指出，中醫認為冬季癢屬於風燥、血熱、風

天氣轉涼，是心血管及呼吸道、皮膚、關節等疾病的好發期，風澤中醫診所中醫師鄭育昕表示，面對冬季天冷，除了注意保暖、控制好三高，也要避免洗澡水過熱、施打流感疫苗，以及日常按壓穴位，都能改善不適症狀。鄭育昕在臉書粉專「風澤中醫診所」發文指出，冬季常見疾病如周身關節痛、呼吸道疾病（氣喘、流感、鼻過敏）、皮膚

高溫高濕的夏天或季節交替期間，皮膚容易紅腫發癢狀況頻頻，症狀包括流湯、乾燥脫屑，這些都是濕疹！台中蓮華皮膚科醫師李志杰表示，急性濕疹症狀呈現濕濕的，但皮膚長時間反覆發炎，就會呈現乾燥脫屑等症狀，中、西醫雙管齊下治療，讓你擺脫老是復發擾人的濕疹。

冬季皮膚開始又乾又癢，該如何改善症狀呢？對此，營養師許育禎表示，可透過改變生活習慣及調整飲食達到目的，如避免吃辛辣、油炸等刺激性食物，以減輕發炎反應。另外，冬季癢特別容易出現在營養不良的老年人身上，因為體內的油脂、蛋白質等營養素不足，可補充Omega-3脂肪酸、優質蛋白及蔬果，提升皮膚保護力。

1名陳姓男患者有冬季癢的問題，每到冬天全身上下都很癢、皮膚乾裂，雖有擦乳液卻沒緩解症狀。醫師指出，陳先生在已經有點發炎的狀況下才開始擦乳液，但只有睡前才擦且乳液不夠滋潤，皮膚搔癢時又用熱水燙以止癢，一連串錯誤行為導致皮膚仍又乾又癢。在開立止癢藥物並修正保養方式後，他的冬季癢很快就改善。

冬天一波波寒流來襲，濕度也會跟著直降，有不少人因此出現冬季癢的皮膚問題；對此，醫師表示，冬季易使皮膚血管收縮、皮脂腺及汗腺分泌下降、皮膚含水量下降，容易因為外界的刺激而發炎，因此他提供6個冬季皮膚表養秘訣，像是洋蔥式保養，依照膚質與肌膚狀況一層層的疊加保濕產品。

冬天很容易皮膚癢，一抓就抓不停，中醫師指出，這是俗稱的「冬季癢」或是「缺脂性皮膚炎」，當天冷皮膚血管收縮、血液循環供應不良時，會使得皮膚細胞皺縮、更加脆弱敏感。而缺乏皮脂膜保護的皮膚，較容易受到刺激而惡化，演變成接觸性皮膚炎。建議避免使用去角質產品、不過度清潔皮膚、衣物以棉質為主，來改善冬季癢。

有些人在冬天會出現皮膚乾癢問題，醫師也指出，近期冬季乾癢的患者增加許多，建議洗澡時水溫勿過燙，且不要洗太久。洗完後皮膚的角質含水量較高，可直接擦無香料的乳霜或凡士林，加強保濕。光彩親子皮膚科診所、尚行美健康聯合診所主治醫師王麒惠在臉書專頁「王麒惠醫師 Dr. Jenny｜溫度。皮膚專科」發文分享冬季

近日氣溫降低，不少長輩睡覺蓋被時，總覺得身上有蟲子在蠕動，台中70歲張奶奶聽聞泡熱水澡可以減輕癢感並助眠，卻因泡澡後沒有做好保濕，導致皮膚癢狀況更嚴重，四肢抓到傷痕累累，皮膚科醫師建議「洗澡後先上乳液再擦藥膏」原則，症狀大幅改善。亞大醫院皮膚科醫師方心禹表示，「冬季癢」（又稱為冬季濕疹或乾燥性濕疹）

近日氣溫降低，不少長輩睡覺蓋被時，總覺得身上有蟲子在蠕動，台中70歲張奶奶聽聞泡熱水澡可以減輕癢感並助眠，卻因泡澡後沒有做好保濕，導致皮膚癢狀況更嚴重，四肢抓到傷痕累累，皮膚科醫師建議「洗澡後先上乳液再擦藥膏」原則，症狀終於大幅改善，讓她可以一夜好眠。

「冬季癢」指的是許多人到了秋冬時節，皮膚開始不自覺地發癢，這是因為皮膚在低溫環境下，表皮血管會收縮，使局部血液循環降低，導致皮膚的汗腺及皮脂腺分泌減少，造成皮膚乾燥發癢，甚至發炎的症狀。若冬季癢症狀嚴重，可能合併皮膚濕疹變化，此時稱為「乾燥性皮膚炎」或「缺脂性皮膚炎」。

隨著入冬氣溫、濕度直直落，皮膚科醫師提醒，季節交替時，皮膚最常出現紅疹、搔癢、脫皮、粗糙等症狀，此時保濕對於皮膚非常重要，並指出3大NG的清潔方法：過度清潔、洗太久太熱、全身都抹上肥皂沐浴乳。漫雲思境診所院長高珮菡在臉書粉專「皮膚科日常菡養高珮菡醫師」發文指出，冬季皮膚出狀況的位置可能出現在臉上或身