醫師指出，冬天無論任何膚質膚況都需要悉心照護、保濕保養，因為低溫狀態會讓身體分泌油脂或汗腺至皮膚的量都變少。示意圖。（圖取自photoAC）

〔健康頻道／綜合報導〕受到大陸冷氣團或強烈大陸冷氣團影響，中央氣象局表示，今日至週四（16日）中部以北、東半部及金門、馬祖天氣偏冷，易有10度以下氣溫發生。雅丰美膚診所副院長陳昱璁表示，低溫狀態會讓身體分泌油脂或汗腺至皮膚的量變少，提醒冬天無論任何膚質膚況都需要悉心照護、保濕保養，每日正確使用才不會讓肌膚出現細紋、乾裂的外貌，否則「皮膚乾裂看起來老10歲！」

陳昱璁於臉書粉專「陳昱璁皮膚科醫師」發文指出，低溫狀態會讓身體分泌油脂或汗腺至皮膚的量變少，天冷也會造成皮膚血管收縮，使局部血液代謝循環效能降低，直接接觸冷空氣的臉部、四肢容易乾燥緊繃或發癢而搔抓，輕則掉屑、重則角質層裂開或變成皮膚炎（冬季癢、冬季濕疹）。

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陳昱璁說，肌膚缺水將使角質細胞排列混亂，導致油脂和水分更容易流失，可透過使用保濕和乳液、控制室內溼度、避免過度清潔、控制洗澡水溫、注意飲食與戶外活動衣著6招幫肌膚保水。

●使用保濕和乳液：保濕就是要維持角質層一定的含水量，健康的角質層能讓肌膚油水平衡度較佳、皮膚細胞代謝正常，可搭配膚質、膚況使用適合的保濕保養品或乳液。

●控制室內溼度：室內可利用加濕噴霧器讓濕度保持在50-60%，尤其是天氣冷加開暖氣時，切勿讓風向對著肌膚直吹。

●避免過度清潔：減少使用強效洗面乳、去角質產品、香皂，避免過度洗去表皮油脂。強效去油／去角質／磨砂顆粒洗面乳都不建議冬天使用，它們對皮脂層破壞較強，易造成後天性敏感肌。另外，沐浴後要趁表皮上仍帶有水分趕緊擦乳液鎖水。

●控制洗澡水溫：盡量採淋浴方式且水溫不要超過40°C，尤其異位性皮膚炎患者最忌諱高溫。不是說泡澡絕對不行，肌膚容易乾癢者不要泡太久，洗澡後趕緊塗抹乳液保濕。

●注意飲食：冬天不太會流汗，所以常常忘記補充水分，建議每日水分攝取量仍要足夠，避免頻繁過度食用辛辣食物和酒精類，可能會有些許血管擴張的水分蒸散現象。

●戶外活動衣著：貼身衣物要選棉質，避免毛料摩擦刺激皮膚，風大時可外加手套、圍巾等，避免皮膚直接吹冷風也易導致皮膚龜裂。

陳昱璁強調，有些人以為自己屬於油性肌膚就不用保濕，「這是錯誤的觀念！」乾性、中性或油性肌膚都有可對應的保濕產品，諸如乾性膚質者冬天可挑選較厚重滋潤型的保濕乳液，每日正確使用才不會讓肌膚出現細紋、乾裂外貌，不確定肌膚屬性的話可諮詢皮膚科醫師。

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