中醫師余雅雯表示，想改善冬季癢除了針灸穴位外，飲食多吃滋陰食材，以及洗澡完一定要擦保濕乳液或油霜，可讓皮膚Q彈、血循營養供應良好；圖為情境照。（圖取自photoAC）

〔健康頻道／綜合報導〕天氣驟降，惱人的「冬季癢」就來報到，常使人抓到脫皮、起白屑、紅腫、刺痛等讓人坐立難安。中醫師余雅雯表示，想改善冬季癢除了針灸穴位，如原穴、血海穴、足三里穴外，飲食多吃滋陰食材，像是白木耳、燕窩、雪梨、杏仁、蜂蜜，以及洗澡完一定要擦保濕、乳液或油霜，可讓皮膚Q彈、血循營養供應良好。

余雅雯在臉書專頁「上璽中醫 余雅雯 中醫師」發文指出，這2天氣溫急速下降，冬季癢、皮膚脫屑的人紛紛出現，尤其出現在年老的族群，因汗腺皮脂腺分泌下降、冬天血循不好，無法濡養肌膚，如果加上喜歡吃辣又泡熱水澡，那可是火上加油，常會抓到流血，導致傷口感染。

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余雅雯強調，這些族群通常合併有腸道乾燥、便秘，以及口腔和鼻黏膜乾燥，也就是中醫所謂的血虛血燥，治療通常會結合針灸，2023年五運六氣為火運不及，火無法制金，風燥橫運。針灸先用心經的原穴，平衡中運、減少節氣對人體的影響，再針常用的血海、足三里，讓血循營養供應良好。

除針灸穴位外，余雅雯也建議，飲食多吃些滋陰食材，像是白木耳、燕窩、雪梨、杏仁、蜂蜜，避免辛燥麻辣的東西，此外，也要記得每天洗澡完，趁皮膚有保濕度時，一定要擦保濕乳液或油霜，可以讓皮膚越來越可保濕Q彈。

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