醫師指出，冬天不只要洋蔥式穿著，肌膚保養也應運用相同概念，依照膚質與肌膚狀況，一層一層的疊加保濕產品；圖為情境照。（圖取自shutterstock）

〔健康頻道／綜合報導〕冬天一波波寒流來襲，濕度也會跟著直降，有不少人因此出現冬季癢的皮膚問題；對此，醫師表示，冬季易使皮膚血管收縮、皮脂腺及汗腺分泌下降、皮膚含水量下降，容易因為外界的刺激而發炎，因此他提供6個冬季皮膚表養秘訣，像是洋蔥式保養，依照膚質與肌膚狀況一層層的疊加保濕產品。

安澐診所皮膚科醫師高珮菡在臉書粉專「皮膚科日常菡養　高珮菡醫師」發文解釋，冬季癢又稱作缺脂性皮膚炎或是乾燥性濕疹（皮膚炎），是由於冬天使皮膚血管收縮，皮脂腺及汗腺分泌下降，皮膚含水量下降導致脆弱、粗糙、脫皮、搔癢，容易因為外界的刺激而發炎。嚴重時可能出現不規則紅斑、紅色網狀的龜裂，若搔抓破皮，還可能惡化成疼痛且會滲液的急性皮膚炎。

請繼續往下閱讀...

高珮菡指出，乾燥性皮膚炎通常會好發於皮脂腺較少的部位，像是四肢的伸側（小腿前側、大腿兩側後側、上臂）、軀幹（肩膀、腰部兩側、下背部），以及容易與衣物摩擦的部位如下腹部，所以孕婦會特別辛苦。其治療方式與一般濕疹相似，會以外用類固醇藥膏為主，但最重要的還是日常生活的皮膚照護。

冬季保養技巧

●洋蔥式保養：不只要洋蔥式穿著，冬天的肌膚保養，也可以運用相同概念，依照膚質與肌膚狀況，一層一層的疊加保濕產品。

●適合自己肌膚的潤膚霜：建議油性膚質可選擇水性，不易導致粉刺生成的潤膚霜；而乾性膚質則可選擇厚重的油性潤膚霜，幫助補充水分。

●將脂質納入日常保養程序：含有脂質的保養，可以強化皮膚的鎖水，在冬天也能維持好肌膚的屏障。

●選擇含有玻尿酸的保養產品：玻尿酸可以幫助肌膚吸水、存水，是油性肌膚清爽保濕的好夥伴。

●使用含有神經醯胺成分產品：神經醯胺是天然保濕的重要元素，隨著年齡增長神經醯胺的產生也會跟著減少，若神經醯胺的不足，可能容易造成搔癢、脫屑等症狀。

●買一台加濕器：冬季不論室內室外的濕度都很低，假使皮膚很認真照護，卻一直還是很癢、且出現脫皮，此時就要注意暖氣是否開太強了，建議可以使用加濕器，將室內溼度維持在55-65%，能有助於減少表皮外層的水分流失。

高珮菡建議，洗澡時也應少洗太熱的熱水澡，熱水蒸發快，會帶走肌膚的必要水分，破壞肌膚的天然屏障，導致冬季癢，所以在沐浴或泡澡後，應記得要趕緊擦保濕劑。

最後，高珮菡提醒，冬季也要擦防曬，日曬會導致色素沈澱、皺紋和膠原蛋白流失，所以即使是日照較弱的冬季，每天都還是要擦防曬，這樣也能讓疤痕與色素沈澱更快淡化。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法