醫師表示，若想預防冬季癢，應避免天天敷面膜，因為經常敷反而會破壞皮脂膜，導致皮膚油脂含量減少；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕冬天氣溫乾冷，不少人開始出現皮膚乾燥、搔癢等症狀。胸腔暨重症專科黃軒引述國外文章表示，若想預防冬季癢，建議洗澡水溫不宜過高，因為易破壞皮膚上油脂，導致感染或過敏反應；也應避免天天敷面膜，因為經常敷反而會破壞皮脂膜，導致皮膚油脂含量減少；建議皮膚乾燥除補水，補油脂也很重要，所以日常可選用一些油性的乳液和乳霜，做好水油平衡。

浴後3分內將水分擦乾並塗抹潤膚劑

黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文指出，由於天氣轉涼，大家都想要泡熱水澡，殊不知太頻繁熱水洗澡，容易破壞皮膚上的油脂，導致皮膚乾燥、敏感、發癢，甚至引發皮膚感染或過敏反應，所以天天洗個熱水澡，會更癢。

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黃軒表示，冬天天洗澡不利於皮膚健康，建議每週洗澡1-2次；而洗澡的水溫不宜過高，避免熱刺激引起搔癢；秋冬季節習慣每日洗澡的人，應避免使用毛巾大力擦澡，易把皮膚搓紅、搓痛，對皮膚的屏障，反而是屬於一種機械性損傷。

另外，浴後3分鐘內將身上的水分擦乾，因為未及時擦乾皮膚表面的水分，水分蒸發時，會從皮膚帶走更多的水分，使皮膚變得更加乾燥；洗澡後應用毛巾拍乾身體，使用無香味和低刺激的保濕霜或乳液滋潤皮膚，並且記得及時塗抹潤膚劑。

醫師表示，洗澡的水溫不宜過高，避免熱刺激引起搔癢；圖為情境照。（圖取自freepik）

敷面摸宜15-20分即可

對於秋冬季節敷面膜，黃軒直言，在冬天不能天天敷面膜，因為經常敷面膜，反而容易破壞皮脂膜，皮膚油脂含量少會容易癢，還有面膜也會反吸臉部的水分，使皮膚乾燥，所以冬天皮膚一乾就敷面膜，那可真是大誤區。

黃軒建議，敷膜時間不宜過長，一般一般面膜敷15-20分鐘即可；由於秋冬季節，皮膚較容易缺水，呈現乾燥狀態，可一週使用2-3次面膜，其實也有專家認為在正常狀態下每週1-2次也足夠了。

黃軒接著說，不少人認為冬天皮膚易乾燥，要大量的補充水份止癢，但其實這只說對一半而已，因為人體皮膚需要的其實是「水油平衡」，所以除了補水，補油脂也是非常重要，建議可選用一些油性的乳液和乳霜。

冬天應適當防曬 避免變黑、乾燥

至於冬天出門就不用防曬？黃軒提醒，防曬是對皮膚老化的重要一環。雖然冬天太陽不強烈，但是紫外線依然存在，所以建議出門時仍要做好防曬，如防曬霜、太陽眼鏡和帽子。若沒有適當的防曬，皮膚不僅會變黑，還會變得乾燥、更容易發癢。

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