醫師指出，冬季皮膚乾癢，可勤擦乳液，一天多次，尤其是洗完澡5分鐘內擦完是皮膚吸收的高峰值，這次最重要；示意圖。（圖取自freepik）

羅碧／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕天冷溫度下降，皮膚保濕度不足，容易出現乾癢症狀，南崁維格皮膚科診所院長李曉育指出，勤擦乳液、沖澡時間不超過5分鐘、使用室內空氣加濕器、戴手套、注意保暖，穿著寬鬆棉質衣物等6招，都能有效對抗冬季皮膚乾癢。

李曉育在臉書「皮膚專科 李曉育醫師-小育兒」發文分享以下小妙招，好好照顧乾癢肌膚。

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●勤擦乳液：一天多次，尤其是洗完澡5分鐘內擦完，是皮膚吸收的高峰值，這次最重要，其它時間覺得乾就擦，早上出門前或是洗完手後，都可以再補充。

●沖澡時間不要超過5分鐘：適當的溫水洗浴可以促進皮膚保溼度，但再久反而會惡化乾燥的皮膚。雖然洗熱水澡很舒服，但水溫真的不要太高。

●室內空氣加濕器：天氣太冷，有些人睡覺時會使用暖氣，記得使用空氣加濕器，避免皮膚與黏膜過度乾燥。

●使用手套：如果要從事洗碗、園藝，或是碰水機率高的工作，記得要戴防水手套，避免手部乾燥更加惡化。

●注意保暖：乾冷的空氣會讓皮膚更加惡化，記得帶保暖手套襪子與圍巾等。

●穿寬鬆棉質衣物：緊身衣物、緊身褲、牛仔褲等等，衣物的過度摩擦會惡化乾癢的皮膚，毛製品與聚酯纖維（polyester）類的衣物也較容易刺激敏感性肌膚，若有這些情況，還是以棉質寬鬆衣物為首要選擇。

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