沈莉馨／核稿編輯中國有對夫婦接連確診大腸癌，讓人不禁疑惑「難道癌症也會傳染嗎？」對此，醫師指出，2人生活習慣相近，因此才有「癌症好像會傳染」的錯覺，由於這對夫妻常吃剩菜、醃製品，加上偏好重口味，才導致罹癌。並提醒，大腸直腸癌是「最好預防」的，若出現糞便狀態改變、陣發性腹痛或腹部腫塊，以及排便習慣改變

葉立斌／核稿編輯今（4日）是清明節氣，也是傳統祭祖追思節日。扶原中醫診所中醫師鍾明君表示，清明後氣候多變，加上清明掃墓容易使人悲傷，易造成心氣不順，容易引發心腦血管、精神疾病等，想改善心氣，建議拍打肘窩；另，也要清肝氣，建議可搓揉兩肋，有助疏肝理氣、氣血運行。而生活習慣則要避免重口味食物、充足睡眠、

農曆春節連假，不經意就會攝取過多熱量，許多人過完年後發現腰圍多了一圈。台灣肥胖醫學會理事、台大醫院家庭醫學部主治醫師張皓翔提醒，春節期間民眾難免放縱，然而生活作息與飲食不正常，往往導致體重攀升，他分享，天天「量體重」可更容易察覺體重的增加，達到警惕效果。

沈莉馨／核稿編輯預防泌尿道結石非常重要！義大醫院泌尿科醫師黃維倫表示，根據統計，台灣每年約10萬人罹患泌尿道結石，以男性、30-50歲的族群最常見。因此，想預防泌尿道結石，建議多喝水、肉別吃太多、避免吃重鹹、適度補充鈣離子、適量維生素、多吃蔬果、適度運動等。

羅碧／核稿編輯曾旅日知名前職棒球員張誌家今日驚傳因心肌梗塞猝逝，享年43歲，令人錯愕，而他的家人透露，張誌家去年底曾表示，兩側後腦勺會痛，經就醫檢查發現血壓偏高且他三餐常外食，也愛重鹹食物，但不清楚他是否有按醫囑服藥，也沒注意是否定期回診追蹤；醫師指出，高血壓患者常犯一個錯誤，認為身體若無明顯不適，

沈莉馨／核稿編輯1名高血脂患者，為了控制膽固醇而戒掉海鮮類、肉類，改吃素食，但血脂依然超標。營養師沈宛徵表示，素食料理為了提升食材風味，常用油炸或較重的調味，容易導致飲食中油脂量攝取過高，讓肝臟生合成膽固醇的原料「充足」而影響血脂肪。所以想預防高血脂，應避開過多飽和脂肪酸、減少膽固醇食物，選富含不飽

你吃飯會聽音樂？胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外研究表示，音樂會影響進食，像是聽低頻音樂時對苦味的味覺會增加10％；聽高頻音樂時對甜味的味覺會增加10％；聽爵士樂則可能會明顯增加食慾；若此時聽聲量較大的音樂則會降低對甜和鹹味感知，從而使自己不自覺地吃更重口味的食物。

大肚子一直消不下去嗎？營養師高敏敏在臉書專頁「高敏敏 營養師」分享指出，不同的肚型反應著各種健康狀態，除了外觀問題也可能藏有健康威脅，女性常見小腹凸，多與經期不順、久坐、便秘有關，而全身不胖卻只大肚子的人則恐是飲酒過量或口味太重。她也分析4種大肚類型比一比，並提出改善方式。

1名患者平時愛吃重口味，導致候診時痛到劇烈嘔吐、臉色發白，送醫時發現腎結石滾到輸尿管。中醫師余雅雯表示，想預防結石發生，可多吃蔬果，因為它們含較多的鉀、鈣、鎂離子屬於鹼性食物，可使尿液偏鹼性，減少尿中鹽類沉澱物的產生。另，日常不吃太鹹、減少動物性蛋白及油脂、禁止碳酸飲料、避免高劑量維生素C和攝取適量

水腫不是真胖，可能是身體潛藏問題的徵兆。中醫師提醒，想預防水腫，除中藥及針灸／按摩穴位外，飲食應遵守少醬、低鹽，建議以天然的蔥、薑、蒜、洋蔥、迷迭香、九層塔、檸檬汁、橙汁為主，以免水分滯留在體內，出現身體或臉部浮腫現象。另，也可多吃祛濕消腫食物，如黃豆、薏仁、黑豆、紅豆、菠菜、山藥等含鉀助排鈉；柑橘

胃脹氣不僅與飲食有關，還會受情緒影響！對此，雲品中醫診所在臉書粉專發文整理出5種胃脹氣類型，包含：宿食停滯、肝氣犯胃、脾胃虛寒、寒濕內聚、濕熱蘊結等。其中宿食停滯常發生在聚餐吃到飽，或者暴飲暴食之後；而肝氣犯胃則是情緒波動導致，因肝氣疏泄太過，橫逆犯胃，造成胃氣上逆或脹氣。

經常口乾舌燥、頻尿跑廁所，小心可能是鈉攝取過量。董氏基金會表示，鹽、調味醬料含有鈉，吃多除會造成高血壓、心血管疾病，也會加速體內鈣流失，增加罹患骨質疏鬆症及腎結石的風險，對孩子來說，還易養成重口味的習慣，影響身體健康，建議用餐時應減少額外添加鹽、少吃加工品及少喝湯、學會看鈉含量，避開選擇高鈉產品。

不少女生在月經來臨前，都曾感受到乳房脹痛，甚至一碰就痛。中醫師王心眉表示，此症狀為「經前症候群」的一種，是因肝鬱氣結造成，肝經受阻造成氣血不順，進而產生許多不適症狀。因此建議減少過度負荷的工作、適度運動、充足睡眠、泡澡等都有助預防經前胸部脹痛。除此之外，也可透過茶飲改善，但如果仍不癒，建議就醫診治。

隨著國人經濟能力提升，再加上過度精緻化飲食，使得國人健康問題與疾病型態，逐漸受營養、飲食與生活型態影響。中醫師余雅雯提醒，想要維持良好的身體狀態，建議減少烹調方式不佳、睡前3小時進食、每日飲水量低於2000c.c.、交際應酬與喝酒、吃飯速度過快、飲食偏重口味等不良習慣，以免增加肥胖及慢性病的風險。

為了能達到理想身型，許多人都會選擇健康飲食型態，但有些人質疑，為何吃得更健康反而更容易餓？對此，醫師表示，控制食慾不是只有多吃纖維和蛋白質這麼簡單，還要顧及剝奪感，當自認為攝取的卡路里不多時，身體會產生更強烈的飢餓感，降低瘦素分泌，停止燃燒更多能量保存現有脂肪，增添減肥困難度，其也分享5個幫助提升瘦

冬天比較容易得胃病嗎？對此，基隆長庚醫院胃腸肝膽科醫師錢政弘表示，當天氣寒冷時會引起交感神經興奮，以維持體溫，這時候血管會收縮，胃黏膜的血液循環變差，就容易出現潰瘍。除此之外，吸菸、喝酒和重口味飲食，以及藥物使用、幽門螺旋桿菌感染等增加，也都是造成消化性潰瘍的原因。

孕吐是懷孕的最初現象之一，通常到了後期就會慢慢緩解，不過某些人不但沒舒緩，還從頭吐到尾，究竟該如何緩解？對此，營養師張語希表示，孕吐期間，避免長時間空腹、刺激性味道，並少量多餐、選擇乾的食物，避免吃太飽太脹導致反胃。張語希在臉書粉專「營養師 張語希」發文分享，6招紓解孕吐的小撇步，並表示，以下方法因

嘴破常令人疼痛難耐，中醫師劉善如在臉書粉專「如日堂中醫診所 Yu Yat Tong Chinese Medicine Clinic」及網站發文分享，辛辣煎炸的食物吃太多、飲酒過量、睡眠不足等原因都可能會造成口瘡，可吃蠔肉幫助皮膚黏膜癒合。劉善如說明，口瘡即口瘡性口腔炎，又稱「痱滋」，是口腔軟組織潰瘍

新竹科學園區一名42歲男性工程師，有反覆血尿問題，卻因工作忙碌，遲遲未就診治療，直到右邊腰側痠痛到無法開會，才急奔急診，經檢查發現是雙側腎結石作怪；另一名40歲女性，平時吃素，為了增加嗜口性，飯菜習慣再加醬油、鹽巴，飲料代替水喝，某天因為發燒、肚子疼痛掛號急診，經轉診泌尿科影像檢查發現左腎臟有2、3

尿結石是許多人會遇到的問題，其中男性發生的機率又高於女性，一但產生尿結石問題後，上廁所除了會痛以外，還有可能會有出血狀況；對此，有醫師就指出了尿結石的3大危險族群，同時也說明尿結石的症狀，讓民眾能更了解。三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻在臉書粉專「大禹治水 泌尿科 高銘鴻醫師」發文指出，每到夏天，