張誌家猝逝引發球迷不捨及震驚，據其家人透露，其生前曾有後腦勺疼痛和血壓偏高等症狀。（資料照）

羅碧／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕曾旅日知名前職棒球員張誌家今日驚傳因心肌梗塞猝逝，享年43歲，令人錯愕，而他的家人透露，張誌家去年底曾表示，兩側後腦勺會痛，經就醫檢查發現血壓偏高且他三餐常外食，也愛重鹹食物，但不清楚他是否有按醫囑服藥，也沒注意是否定期回診追蹤；醫師指出，高血壓患者常犯一個錯誤，認為身體若無明顯不適，就可以不需按照時間服用醫師開立的控制血壓藥物。

三餐老是在外且重口味 小心高血壓

張誌家於2001年因完封世界盃日本一戰成名，後續更因代言果菜汁以一句經典廣告台詞「三餐老是在外，人人叫我老外」，至今都還讓民眾印象深刻。近期轉戰高球的他，因工作受邀至中國大陸工作，原跨年當天都還與家人視訊，卻在隔日早上家人發現聯繫不上，並趕緊請當地朋友查看，意外發現他人已在租屋處離世。

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據媒體採訪張誌家姊姊表示，去年底張曾表示後兩側後腦勺部位會痛，經就醫檢查發現血壓偏高，家人表示不清楚張誌家使否有按照醫囑服藥，後續也沒注意是否有定期回檢追蹤；張誌家的媽媽也說，他三餐經常外食，口味也愛重鹹。

肥胖等6原因 易使血壓升高

北投健康管理醫院副院長錢政平表示，發生高血壓的原因，包括年齡、肥胖、遺傳、飲食、藥物和環境等因素，都有可能讓血壓升高，並且幾乎無異常不適狀態，常見許多人都是健檢才意外發現自己早已有高血壓問題。

醫師提醒，年齡、肥胖、遺傳、飲食、藥物和環境等因素，都有可能讓血壓升高，並提醒年滿20歲以上民眾都應掌握自己的血壓、血糖和血脂狀況；示意圖。（圖擷取自shutterstock）

無不適症狀 仍要按時服藥

錢政平指出，常見高血壓患者認為身體若無明顯不適就可以不需按照時間服用醫師開立的控制血壓藥物。雖有少數高血壓患者可能會發生頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、流鼻血、兩肩痠痛等症狀，但因這些病狀也容易被認為只是短時間發生，忍一忍就過，而疏忽耽誤就醫。

長期高血壓 增心血管疾病發生率

錢政平提醒，最致命的是長久高血壓會提高心血管疾病發生，而心血管疾病在發生變化時，總是沒有明顯症狀，等到急性併發症（心臟病、中風等心血管疾病）發作時才意識因長期血壓未控制良好。

錢政平說明，長期高血壓會造成動脈阻力增加，長久下來會使左心室變得較為肥大，進一步使得心臟發生衰竭；或容易使提供心臟血流的3條冠狀動脈發生硬化，增加心絞痛、心肌梗塞的發生風險。

高血壓患者，平日飲食也需注意採取低鈉飲食，因攝取過多鹽，鹽分中的鈉會讓水分滯留身體中，人體內水分偏高就會進入血管中，連帶造成血管壁壓力升高，又進一步血壓增高。

年滿20歲 就應注意「三高」

錢政平呼籲，心血管疾病是國人十大死因僅次於癌症的致命要害，若想要預防心血管疾病的發生，就是必須透過健康檢查才能清楚一窺心血管的健康狀況。建議年滿20歲，就應該好好面對自己的健康狀態，測量血壓及血液檢查掌控三高狀態的第一步。

若血脂、血糖、血壓有異常者，可搭配頸動脈超音波檢查或進一步安排高階影像查如腦心血管磁振造影以便觀察血管是否發生病變，以及冠狀動脈鈣化分析（CAC）確認冠狀動脈之鈣化現象。平時也應養成運動與健康的均衡飲食習慣，才能降低心血管疾病發生。

國健署也呼籲民眾民眾可透過定期且長期監測血壓值，並搭配722原則：「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍，取其平均值，清楚掌握血壓狀況。

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