黃宜靜／核稿編輯退化性關節炎就像是一台「潤滑不良的機器」，軟骨是關節的潤滑劑，一旦磨損就容易出現卡住或生鏽（疼痛與僵硬）；對此，營養學者洪泰雄在臉書建議，補充膠原蛋白、葡萄糖胺、軟骨素、Omega-3脂肪酸、維生素D與鈣，可以保護、修復軟骨，減輕退化性關節炎症狀。

56歲的蔡先生（化名）因膝蓋卡卡、痠痛就醫時詢問：「是不是膝關節退化？」而他喜歡長跑，怕自己以後不能參加路跑活動了。膝蓋疼痛不一定是退化其實造成膝蓋疼痛的原因很多，不要把每種疼痛都歸咎於退化，尤其隨著年齡的增長，很多人會覺得自己「就是」膝關節退化，而延誤了正確治療。

台中一名90歲修女，隨著年紀增長，膝關節退化越來越嚴重，就連每天例行跪禱儀式都力不從心，醫師考量她對手術開刀接受度低，建議採用自費的「自體免疫細胞治療」（AI Cells）注射患部，1個月後症狀明顯改善，讓她笑說：感覺年輕許多！9旬修女跪禱 不再力不從心

台中一名90歲修女，隨著年紀增長，膝關節退化越來越嚴重，就連每天例行跪禱儀式都感到力不從心，趕緊就醫治療。經評估後，醫師考量她對手術開刀接受度低，建議採用自費的「自體免疫細胞治療」（AI Cells），經注射患部，1個月後症狀明顯改善，讓她笑說「感覺年輕許多」！

94歲黃姓阿嬤因左腳患有嚴重退化性關節炎，走路疼痛，嚴重影響日常生活，卻因患有糖尿病等慢性病，擔心傷口無法癒合，遲遲不敢開刀，忍到實在受不了。經漢忠醫院院長劉力仁建議施以膝關節置換手術，在醫護團隊及復健團隊照護下，住院7天，術後2周即行走自如，生活品質大幅提升。

62歲陳姓婦人2年前跌倒，導致左腳膝蓋軟骨破裂，劇烈疼痛感讓她無法行走，尋求民俗療法每次花上萬元仍未改善，她到大林慈濟醫院就診，經醫師評估，透過健保手術置換左腳膝關節，再進行自費「ROSA機械手臂人工關節置換手術」改善右腳退化跛行問題，術後已恢復行走能力。

61歲的看護大哥跛著腳走進來，他的左腳膝蓋內彎了將近30度。原本他很怕開刀，但因為痛得睡不好、走路像企鵝，只好就醫。X光檢查顯示，他的左大腿骨和髕骨都有骨折過（圖1），左膝關節軟骨對比右膝，更呈現磨損內翻超過30度的變形（圖2）。根據衛生福利部統計，國人膝關節退化的盛行率約15%，尤其70歲以上老人

50歲王先生身體健壯，平時有運動習慣，偶爾會參加馬拉松比賽，但最近左膝出現疼痛困擾，起初膝蓋活動後，容易腫脹積水，後來更有類似彈響聲的不明聲響，甚至有「卡」住的狀況，醫師診斷為「膝蓋外側半月板桶柄狀撕裂」，透過膝關節鏡半月板縫合手術，終於逐漸好轉。

屏縣一名70歲陳姓女長者飲食刻意清淡，有時甚至不吃正餐，結果行動變得緩慢，就醫發現肌力減退，經過營養衛教及復健重拾活力。屏東榮總表示，這位陳奶奶前些日子剛過70大壽，在外工作的子女趁此回家團聚，才發現印象中原本還能接近一般人行動的老人家，不知何時變得行動緩慢，人也瘦了一圈；細究才發現原來陳奶奶為健康

羅碧／核稿編輯膝關節退化是老年人普遍的困擾，置換人工關節後，術後照護很重要。板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓分享，人工關節置換術後4個照護重點，包括：適度冰敷舒緩、傷口清潔乾燥、傷口清潔乾燥及適當復健運動。陳鈺泓在臉書「鋼鐵爸爸 陳鈺泓醫師 板橋骨科推薦 脊椎專業 骨鬆骨折骨刺 運動傷害」發文表示，一

膝蓋內側疼痛是很常見的膝蓋疼痛位置，可能是膝關節退化、內側副韌帶拉傷、內側半月板破裂等原因。倘若疼痛位置發生在偏後內側，有時候合併大腿後側緊繃，則需要考慮半膜肌肌腱附著點病變。胡女士需要照顧孫子，平日需要時常蹲跪和坐姿起身來哄抱小孩。近日胡女士覺得膝蓋內側疼痛，她使用熱敷、按摩、口服止痛藥，皆無法改

59歲柯先生因為長短腳導致膝關節嚴重退化，經到聖馬爾定醫院求診，接受羅莎機器人手臂輔助，進行置換雙側人工膝關節，連帶將側翻彎取的左腳拉直，讓他能正常行走，直呼人生宛如從黑白變彩色。擔任聯結車司機的柯先生17歲因一場車禍，當時被家人帶到國術館「喬骨」，復原後變成長短腳，兩腳相差超過3公分，行走時跛腳、

體重過重除了影響膝關節健康外，其實也會讓「非承重關節」退化！初日診所減重專科醫師魏士航提醒，受到異常發炎反應、脂肪細胞釋放促發炎細胞激素，讓體重過重的人關節承重較大外，在手指關節等非承重關節上的退化，也較一般人明顯，因此建議透過減重，來降低關節壓力。

台灣已進入高齡社會，隨著老年人口比例的增加，老年慢性病照護的議題更值得大家關注。對此，食藥署表示，像是退化性關節炎，就是常見的老年退化疾病，症狀較輕者，可服藥治療並搭配復健來改善，若仍無法減緩疼痛時，可考慮用玻尿酸來補充關節腔內的潤滑液，以減輕膝蓋疼痛感，但提醒，對動物成分過敏者，在使用前應先詢問醫

台中市劉姓7旬姐妹花，因膝蓋關節退化變形，走路會痛，姐姐甚至嚴重到要用爬的，姐妹為了一圓8兄弟姐妹一起旅遊的夢想，相約至大甲李綜合醫院進行人工膝關節置換手術，左右兩膝一起置換，術後隔天即能下床，第3天便能走樓梯，兩人積極復健，大喊「我們還要一起趴趴走。」

台中一對7旬姐妹相約出遊，卻因膝蓋關節退化變形，走路腳會痛，姐姐甚至嚴重到要用爬的才能行動，姐妹為了一圓再一起旅行的夢想，相約至大甲李綜合醫院進行人工膝關節置換手術，左右兩膝一起置換，術後隔天即能下床，第3天便能走樓梯，兩人積極復健，大喊「我們還要一起趴趴走。」

55歲蔡女士喜歡栽種苗木及花卉，經常彎著腰在花圃裡修剪花木，最近感到左側膝蓋後側疼痛，甚至坐在矮板凳上整理花圃後，必須扶著牆才有辦法起身，走路時，膝蓋也疼痛不已，嚴重影響生活品質。起初蔡女士以為是膝關節退化，到醫院就醫，透過Ｘ光檢查發現，竟然是腰椎出問題，透過護膝運動，並鍛鍊腿力，及改變做家事的姿勢

70歲的巫姓婦人，年輕時右腳膝蓋曾受傷但未治療，隨著年齡增長，右腳出現X型腿，走路也一跛一跛的。近一、兩年來疼痛惡化，已嚴重影響到正常生活，近日到醫院骨科求診，檢查發現可能是右膝韌帶長期受傷沒有處理，導致右膝外側嚴重退化。經安排人工膝關節置換手術後，右腳X型變直了，疼痛和步態也得到顯著的改善。

膝蓋的保護、保養相當重要，對年長者來說是更是如此。坊間有人流傳：「倒退下樓梯可以保護膝蓋。」人一博愛復健科診所院長李炎諭表示，倒退下樓梯、下山，在短時間內利用增加髖關節的作功，可暫時減少膝蓋負擔，緩解膝蓋不適，但目前並無任何實證證明倒退下樓梯可以預防、改善膝蓋退化。

70多歲阿嬤下肢麻痛，起站走路舉步維艱飽受折磨，經過中醫針刺與藥物同步治療，下肢麻痛感與行走速度大幅改善。小小的一根針，真的這麼有效？佑昌馬光中醫診所院長陳昭仁表示，中醫的經絡因為找不到實質的存在，常被認為是不科學，其實針灸「像極了愛情」，被愛的感覺真實存在但卻觸摸不到。