隨著冬季氣溫驟降，乾燥的空氣使得許多人遭遇皮膚乾癢、脫皮的困擾。70歲的陳姓婦人每到冬季，手臂和小腿部位都會感到皮膚乾燥發癢，甚至出現脫皮的情況，儘管使用各種保濕產品，效果總是有限；對此狀況，醫師指出，冬季皮膚乾癢的根本原因不僅來自乾燥氣候，還與個人體質、肺脾功能密切相關。

沈莉馨／核稿編輯冬天皮膚容易龜裂脫屑、泛紅暗沉、皮膚緊繃、強烈癢感，令人十分不適。澄觀中醫診所中醫師吳宛玟在臉書專頁「澄觀中醫診所-台中公益」發文分享護膚保養6招，包含：積極保濕、穿棉質衣物、輕拍冷敷、局部擦紫雲膏、多補充水分及多吃養陰潤燥食物，如黑白木耳、海帶、秋葵、蓮藕、蜂蜜水、黑芝麻等飲食。

58歲張先生受鼻涕倒流困擾至少5年，曾接受過鼻中膈手術，但晚上睡覺時，鼻涕倒流症狀仍存在，近年來，症狀愈發嚴重並影響睡眠與生活品質。經台南市立醫院中醫師陳奕任調理後，張先生症狀有所減輕，生活品質也漸獲得改善。就診時，張先生反映其鼻涕倒流常伴隨眼睛癢和皮膚乾癢症狀，且已嚴重影響到晚上睡眠品質。平時早晨

黃宜靜／核稿編輯入冬後，常覺得皮膚乾癢，肌膚開始鬧水荒？營養師雷小玲表示，冬季乾癢除了使用外用保養品護膚外，也可透過飲食照顧肌膚，不妨早上來碗「燕麥牛奶粥」，助體內水分平衡，當個「水美眉」！為何冬天容易乾癢呢？雷小玲在臉書專頁「吃出小齡感 - 雷小玲營養師」發文指出，冬天溫度下降，汗腺和皮脂腺的分泌

沈莉馨／核稿編輯換季皮膚時常乾燥、脫皮，甚至變更敏感。好食課營養師Christina楊婷貽在臉書粉專「好食課」發文分享護膚營養素，包括：維生素A、C、D、E，及Omega-3脂肪酸和鋅。胡蘿蔔、菠菜、芭樂、奇異果、木瓜、甜椒等食材，能幫肌膚保水；雞蛋、鮭魚等食材，可減少肌膚發炎；花生、黃豆等食材，能

沈莉馨／核稿編輯秋天氣溫變化大，空氣乾燥，倘若又喜歡吃重口味的食物，容易讓人皮膚乾燥、發癢、脫屑，甚至破皮流血。民權馬光中醫診所院長杜哲修指出，秋冬乾癢可分為風寒型及血虛型，尤其是血虛型特別容易發生於老年人、身體瘦弱、常熬夜的人。中醫的肺與西醫不同

葉立斌／核稿編輯隨著秋季來臨，氣溫逐漸轉涼，日夜溫差明顯增大，合佗中醫診所的中醫師於臉書粉絲專頁「合佗中醫診所」發文提醒，進入秋季後不少人會面臨所謂的「秋燥」症狀。中醫師指出，常見的秋燥症狀包括皮膚乾燥、嘴唇乾裂等，這些現象通常與陰虛和血虛有關。為此，中醫建議民眾在入秋時期加強保養，使用乳液護膚的同

葉立斌／核稿編輯不少人有肌膚困擾的問題，像是臉乾癢、毛孔粗大、皮膚乾燥、痘痘肌等。新竹聖宜診所醫師吳易儒在臉書專頁「芳療醫師 吳易儒｜新竹雷射微整推薦｜醫美 芳療 保養 身心靈」發文指出，這很可能是臉上長了蠕形蟎蟲。吳易儒表示，一般人臉上有少量的蠕形蟎蟲是正常的，每平方公分小於5隻就算正常，但當蠕形

懷孕時由於受荷爾蒙變化及肚皮撐大影響，很多媽咪皮膚變得更敏感，肌膚保水度也變得較弱，若本身有異位性皮膚炎的孕媽咪，皮膚搔癢的問題常會更嚴重，在關節處也會更易搔癢，在凜冬，皮膚的皮脂量較低時，皮膚乾癢情形更明顯。有異位性皮膚炎 搔癢更嚴重門診常有孕媽咪半夜皮膚癢到無法入眠或抓到出血的案例，提醒孕媽咪，

「要打去練舞室打！」這句經典台詞來自早期台劇《紫禁之巔》，藝人Gino更因這句台詞在當時一炮而紅，然而他曾透漏，自己在一次健檢中，發現自己原來患有修格蘭氏症，即乾燥症；醫師指出，其典型症狀有眼睛乾澀、口乾舌燥、皮膚乾，這讓從小近視、熱愛跳舞須戴隱形眼鏡的Gino，因為眼睛乾燥，始終無法久戴隱眼。

1名30多歲的女創業家因忙於工作，經常在外奔走、熬夜，又特愛吃麻辣鍋，每到秋冬季，皮膚就又乾又癢，有時還伴隨脫屑，伸手抓反而越來越癢，嚴重影響睡眠及生活品質。對此，潤中醫診所院長艾莉絲指出，換季乾癢脫屑多與血熱、脾胃濕熱、陰虛血燥體質相關，除了中藥調理，也可按壓百蟲窩、曲池穴、三陰交等穴道，若能搭配

懷孕時最擔心身體出現問題，影響胎兒健康，中醫師提到，妊娠蕁麻疹會產生水泡，並少見於臉部。其可分為血虛風燥、氣鬱化火，以及濕熱引起的，因此需針對不同類型，給予不同藥物使用，以改善問題。何謂妊娠蕁麻疹？中醫師在臉書粉專「臻觀/澄觀中醫診所」發文分享，妊娠蕁麻疹會產生水泡，消失速度較慢，且少發生於臉部。而

秋冬氣候乾冷，不少民眾常會出現皮膚乾癢現象。對此，芙曦中醫診所院長王心眉表示，天氣變化會致癢與「風邪」相關，因為秋冬氣溫下降，血循變慢，血液無法充分濡養滋潤全身，就有可能出現皮膚乾燥搔癢。所以當出現搔癢發炎；臉部泛紅、紅腫微熱；肌膚緊繃感；輕微刺痛感；乾燥脫屑等5情況，恐是皮膚太乾的警訊。

「最近皮膚變得比較乾、甚至會有點脫屑，擦保養液效果有限，該怎麼辦？」對此，中醫師邵禹豪表示，皮膚是身體的表層，也是免疫系統的第一層，與肺、脾最相關，這2臟腑易受到風邪侵襲。另，皮膚的正常生長，也需充分的養分供應，當血液與津液的不足時，恐出現乾癢脫屑的現象，所以調理好身體對皮膚來說相當重要，按壓曲池及

秋天乾燥一不小心就會出現皮膚搔癢、泛紅緊繃，甚至出現脫屑現象。中醫師表示，可先自我檢測肌膚敏感是否有出現5大現象，改善秋季搔癢，除了中醫可內服外擦有效調理外，日常飲食也可多吃「滋陰養血潤燥」食物，像是蔬菜類的菠菜、番茄等；水果的葡萄、蘋果等；藻類的海帶；油脂類的黑芝麻；動物性蛋白質的牛肉、雞蛋等。

時序進入秋末，不少民眾出現口乾舌燥、皮膚乾癢的情況，甚至有人因皮膚發癢而在睡夢中抓到破皮，出現一條條的抓痕，中醫師說，這是可能是「秋燥」症狀。衛福部彰化醫院中醫師張煒東表示，身體缺水乾燥的情況出現在秋天，中醫稱為「秋燥」，「乾燥傷津液，津液既耗，就會出現燥象」，口乾舌燥、皮膚乾癢、便祕、乾咳、甚至流

隨著秋風到來和氣候轉乾，可能會出現皮膚乾癢、口乾舌燥、口角發炎、便秘等問題，五股翔展診所院長傅裕翔表示，除了多喝水外，也可以選擇水分多、好吸收的食物做調養，像是水梨、白木耳、蜂蜜、芝麻、南瓜都是秋天養生好食材。傅裕翔在臉書專頁「你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 養生 長照 介護食 慢性病」發文指出

秋冬換季之時，許多人會飽受過敏困擾，不僅打噴嚏、鼻塞、流鼻水，有人還會皮膚乾癢；對此，健身營養師黃威杰分享飲食3招助改善，包括：補充Omega-3、多喝及補充益生菌，同時飲食也要忌口，少吃精緻加工、高糖、高油食品。黃威杰指出，引起皮膚乾癢的原因有很多，天氣的溫度和濕度，都可能會影響症狀產生，有些疾病

以中醫藥的養生概念，秋季著重於養肺，即為呼吸道系統的保護，而隨著天氣漸涼、空氣中的濕度相對降低，有些人可能開始會有皮膚乾癢、乾咳、排便不順等問題的產生。而面對所謂的秋燥症狀要如何照護身體呢？除了早晚氣溫偏涼要留意衣著的加減、飲食少油膩、水分攝取不能少，平時也可以善用簡單的藥食膳來保養照顧。

入秋天氣轉涼，讓你又開始鼻塞、打噴嚏了嗎？營養師李婉萍建議可以多攝取4類有助舒緩過敏的營養素，包括維生素C、D、E以及槲皮素，並提醒，花生、牛奶、小麥這類常見的食物容易引發過敏，須多加注意。李婉萍在臉書專頁「李婉萍營養師」發文表示，過敏是身體的一種防衛機制，就是身體免疫系統偵測到可能的危險因子，而產