黃宜靜／核稿編輯您早晨那杯咖啡，或許不僅僅是提神。1項追蹤逾千名年長者長達7年的最新研究顯示，較高的咖啡攝取量與「虛弱」（frailty）風險降低顯著相關，為咖啡如何支持健康老化提供了新證據。據《每日科技網》（scitechdaily）報導，這項發表於《歐洲營養學期刊》的研究指出，每日規律飲用4至6

清明節吃潤餅應景，但高齡長者因生理功能退化，可能面臨咀嚼吞嚥困難，甚至因食物不易消化而引發腸胃不適。營養師建議，以蛋皮取代潤餅皮、板豆腐絲取代豆乾絲等，讓牙口不好的長輩也能安心吃潤餅過節。高齡長者常因牙齒鬆動、缺牙或配戴假牙等問題，使得咀嚼功能下降，加上口腔與吞嚥肌肉退化，可能導致咀嚼吞嚥困難，若進

葉立斌／核稿編輯從前已有研究顯示，自行車使用者通常具有較多的社會交流機會，且身體活動量較高。日本筑波大學研究，騎自行車是一種重要的生活方式因素，年長者騎自行車，可以降低日後需要長期照護和死亡的風險，該研究發表於《交通研究F部分-交通心理學與行為》（Transportation Research Pa

台中市永信心佳社區式長照機構18位平均80歲的失智長者，昨（6）日結合南投五育高中、中山醫學大學、弘光科技大學學生參與一對一的陪伴，這場相差60歲的跨世代交流，一起走訪彰化芳苑的普天宮，進行深度體驗芳苑在地文化及媽祖信仰的祈福之旅，阿公阿嬤笑開懷，期待下次再出遊。

沈莉馨／核稿編輯年事已高的慢性腎臟病病人，該不該洗腎呢？亞洲大學附屬醫院腹膜透析室主任林軒任表示，在醫療現場，很多家屬會以為決定A方案，就不能改B方案，但其實可以隨時改變，而醫療人員最不樂見的是家屬們意見分歧、互相責怪，甚至認為醫護人員沒有妥善告知各種治療選擇的利弊，弄得場面相當難堪，建議家屬們面對

葉立斌／核稿編輯資深女星譚艾珍遭受詐騙，損失近百萬，震驚全國。近年詐騙集團橫行，不少人因此損失慘重；不僅是台灣，英國也屢傳當地民眾險遭詐之狀況，英國電信公司更為此開發「AI阿嬤」對付電話詐騙的歹徒。桃園療養院副院長李俊宏表示，年長者遭詐案例愈來愈多，他建議除了採用科技防詐、信託資產與家人陪伴以外，也

葉立斌／核稿編輯B12是人體必要的維生素，但市售的B12百百種，您知道要挑選什麼成分才能吃得健康又有效嗎？營養師林宜嬅在臉書專頁「保健營養師 Anny林宜嬅」透過影片提醒「市售的B12有80%無效」，需仔細看成分表，確定是「甲鈷胺」型式，才能讓身體有效吸收。林宜樺建議6類人可補充：睡眠品質差、脂肪肝

相關新聞請見健康網》日本上皇后跌倒骨折 消防廳給年長者居家叮嚀張友驊滑倒》成人反應力不佳慎防跌倒 醫點高風險3族群近期名嘴張友驊、日本上皇后美智子驚傳跌倒意外，使得年長者如何預防跌倒，被認真探討。大家多知道平時住處應妥善規劃動線，像是避免堆放雜物以防絆倒，浴室裝設防滑地墊等；出外可穿防滑能力較佳的鞋

相關新聞請見健康網》89歲日本上皇后跌倒右腿骨折 居家防跌5要點葉立斌／核稿編輯近日，高齡89歲的日本上皇后美智子傳出在居所跌倒，釀成右大腿骨折。此事在日本被熱烈關注，不少年長者也憂心在住處跌倒時，未能獲得第一時間的協助。同時據日本消防單位統計，2023年因跌倒送醫的長者多達6.7萬人；消防廳同時提

葉立斌／核稿編輯10月1日開始流感與新冠疫苗之接種，疾管署提醒大眾可以「左流右新」，同時接種疫苗。台北市立聯合醫院中興院區內科醫師姜冠宇提醒年長者，不必擔憂副作用；且未來若RSV呼吸道融合病毒的疫苗開放接種後，也可能一天打3針疫苗。未來出國的人愈來愈多，長輩應當每年接種疫苗，將成為另類保險。

台中一名90歲修女，隨著年紀增長，膝關節退化越來越嚴重，就連每天例行跪禱儀式都感到力不從心，趕緊就醫治療。經評估後，醫師考量她對手術開刀接受度低，建議採用自費的「自體免疫細胞治療」（AI Cells），經注射患部，1個月後症狀明顯改善，讓她笑說「感覺年輕許多」！

新北市新冠JN.1疫苗及公費流感疫苗將從10月1日起同步分2階段開打，第1階段公費對象包含65歲以上長者、學齡前幼兒、醫事及衛生防疫相關人員等11類對象。新北市為鼓勵65歲以上民眾接種疫苗，符合資格者至新北市29區衛生所及社區接種站施打疫苗，可領取生活實用好禮。

新冠病毒持續變異，據統計，去（2023）年冬天新冠死亡人數是流感的9倍。台灣家庭醫學醫學會與「防疫女神」賈永婕共同強調，新冠肺炎仍威脅民眾健康，尤其JN.1病毒株大變異，呼籲年長者、慢性疾病患者以及在學兒童，應於今（2024）年10月1日公費疫苗開打後，盡快接種流感及JN.1新冠疫苗，更新身體「防毒

沈莉馨／核稿編輯現代人生活多采多姿，大量聲光刺激充斥著生活。耳鼻喉科醫師陳世璽指出，在這樣相對快速與高壓的社會裡，使得聽損人口的比例逐漸上升，而且有年輕化的趨勢。他分享，造成聽損的原因有9個，如壓力大、睡眠不足、老化等。此外，他也提供了聽損徵兆量表，讓民眾自行檢測，並呼籲9項指標中3項以上者，最好就

70歲蔡女士近10年來經常覺得走路時膝蓋卡卡，尤其和朋友相約爬山後，都需要休息多日才有辦法繼續運動。蔡女士最近膝關節疼痛、僵硬的情形變得越來越嚴重，起初都吃止痛藥、復健緩解，但最近保守治療都無法減緩症狀，赴醫檢查發現是第4期退化性膝關節炎，透過全人工膝關節置換術治療後，才恢復原本的生活品質。

1名在越南經商的73歲台商，多年來有解尿不順和頻尿問題，因半夜尿濕褲子就醫，醫師發現，男子攝護腺肥大、癌症指數偏高，卻因工作忙而拒絕進一步做切片化驗，直到解尿困難更嚴重，出現血尿才檢查，確診是攝護腺癌，且已侵犯到膀胱。澄清醫院中港院區放射腫瘤科醫師梁家郡表示，這名患者接受攝護腺切片化驗，診斷為攝護腺

沈莉馨／核稿編輯想要對抗肌少症，只是單純補充蛋白質恐怕沒有幫助！恆新復健科診所醫師王思恒分享2021年丹麥的研究，發現如果沒運動，無論是喝膠原蛋白還是乳清蛋白，都未顯著改善受試者的肌肉質量和力量，效果跟麥芽糊精（安慰劑）一樣。王思恒在臉書專頁「一分鐘健身教室」發文表示，這項研究探討單純補充蛋白質，以

台中8旬老婦在家突然暈倒送醫急救，診斷為嚴重貧血，接受輸血後返家。婦人為找出貧血原因，求診台中慈濟醫院外科部主任鄭紹彬。經安排詳細檢查後，發現婦人升結腸處有腫瘤，切片檢驗證實為大腸癌，轉由大腸直腸外科醫師方佳偉以腹腔鏡微創手術切除腫瘤，5天後即康復出院。

葉立斌／核稿編輯跌倒、撞到門、撞到櫃子等，日常生活中很容易不小心撞到頭，在沒有明顯外傷的情況下，多數人都會採取休息、冰敷來緩解疼痛。陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢提醒，撞到頭之後要觀察，即使當下沒有明顯外傷，仍可能因為小血管損傷出血，血塊慢慢堆積成血水，導致壓迫到大腦而引起頭痛、無力、步態不穩的

羅碧／核稿編輯練肌力就像存錢，訓練1年就能維持4年？恆新復健科診所醫師王思恒分享，一項探討「肌力訓練對老年人肌肉力量的長期影響」的研究發現，即便是訓練終止後3年，高強度組的回到初始水準，不過與存錢不同的是，持續肌力訓練能維持生活品質，因此建議長者終生持續肌力訓練。