沈莉馨／核稿編輯在傳統年節中，購買中藥材已成為許多家庭的習慣。崇學馬光中醫診所醫師鄭秉濠分享10種春節必備中藥材及挑選訣竅，這些中藥材不僅富含養生功效，還可用於年菜、煲湯、泡茶等等，為新春增添健康與團圓的意義。補氣養血類中藥材1.黃耆黃耆素有「補氣之王」之稱，能夠補氣固表、利水消腫，並提高免疫力。烹

葉立斌／核稿編輯節氣「大雪」後氣溫變化大，務必注意保暖。中醫師表示，補冬常用到的藥材就是「當歸」，能補血活血、調經止痛、潤腸通便，以及抗炎和止痛。料理中也常見到當歸，像是以當歸、川芎、熟地黃、白芍，四味藥材組成的四物湯，能補血活血、調理月經、血虛；當歸生薑羊肉湯，能溫中補血，適合虛寒體質進補。

葉立斌／核稿編輯針對持續腹瀉患者，中醫師林本庭在臉書專頁發文指出，若出現舌紅、無苔且脈象細弱等症狀，可能是由於「陰虛」所致，這是指體內陰液不足、營養物質流失，造成身體機能失調的狀況。他也介紹了一種中藥材牡蠣殼粉，富含鈣質，有助於穩定腸道運動，減少腹瀉。

葉立斌／核稿編輯你有睡眠問題嗎？板橋樹林中醫診所中醫師蔡馥謙指出，睡眠障礙多與心神不安、肝氣鬱結、脾胃虛弱和腎虛有關，治療多往4方面進行，包括：養血安神、疏肝理氣、疏肝理氣、健脾補腎。蔡馥謙指出，睡眠障礙是現代人常遇到的問題，常見症狀包含入睡困難、睡眠品質差、多夢易醒等。根據亞洲睡眠協會調查，台灣有

沈莉馨／核稿編輯除了平日有用中藥調理外，現代人認識中藥的途徑還有宮鬥劇，尤其每年春節必看的經典作品馬拉松，聊天室24小時不打烊好不熱鬧，中醫師詹景琦在臉書專頁「詹景琦 中醫師」與youtube說明，宮鬥劇中常見的滑胎藥材紅花、麝香、零陵香的厲害之處以及萬人齊喊「皇上駕崩」的補品人參湯如何致命。

葉立斌／核稿編輯什麼是白僵蠶？中醫師在臉書專頁「臻觀 / 澄觀中醫診所」發文分享，白僵蠶（又稱殭蠶）是一種中藥材，蠶娥的幼蟲在未吐絲前，因感染白殭菌而發病致死的乾燥體，有治療風寒和消炎的功效，被廣泛用於治療風熱感冒、咽喉腫痛、皮膚病等症狀。中醫師也分享了白僵蠶的性味歸經、功效與主治病症。

葉立斌／核稿編輯民眾在地下電台購買的中藥可信嗎？若是慢性腎臟病患者，又有哪些中藥可能影響腎功能？中醫師林本庭表示，腎功能不佳的民眾要避免使用高鉀藥材，如車前子、蒲公英、陳皮，也不適合少量馬兜鈴酸的厚朴和細辛，另水煎藥材磷、鉀離子較多，須密切觀察使用。他也提醒，地下電台不是合法藥商，若想知道藥材來源和

沈莉馨／核稿編輯您知道白芍除了有養血斂陰、柔肝止痛、平抑肝陽的功效，還有其他好處嗎？中醫師在臉書專頁「臻觀 / 澄觀中醫診所」發文分享白芍的4種臨床應用，可用於治療婦科疾病、心血管疾病、消化系統疾病，以及肌肉骨骼疾病。中醫指出，白芍是四物湯裡的一味藥材，來自於芍藥的根部，經過除去外皮、洗凈、晒乾或烘

葉立斌／核稿編輯您是否有髮量變少、掉髮、頭髮易出油等狀況？小心可能是五臟有問題的反映！中醫師陳信宏在臉書粉專「阿信中醫師．陳信宏」發文分享，五臟有問題時，頭髮會有不同呈現，像肝不好的人髮質較差、脾胃有問題的人，容易掉髮。因此，他也提供了可以泡成養髮茶的5種花草種子，幫助國人獲得烏黑濃密的秀髮。

沈莉馨／核稿編輯大家小時候應該都有養過蠶寶寶吧！但您知道蠶寶寶最愛的桑葉，中醫也會入藥使用嗎？中壢／楊梅風澤中醫診所中醫師張宏銘表示，桑葉含有多種維生素和礦物質、類黃酮、葉綠素和多酚類化合物等，可幫助抗氧化、增強免疫力、促進消化、調解血糖以及心血管保健等功效，臨床上常被用來治療感冒、高血壓、糖尿病等

葉立斌／核稿編輯常常胃食道逆流怎麼辦？雲品中醫診所院長彭意雯表示，無論是家庭或工作上所帶來的情緒壓力，都可能會阻礙腸胃功能的正常運作。因此，想改善火燒心，除以疏肝解鬱、健脾消積的藥物治療，日常也應舒緩壓力、三餐定時定量、勿過飢過飽、睡前2小時勿進食、勿穿過緊衣物、避免刺激物及難消化、會增胃酸分泌的食

葉立斌／核稿編輯市面上好多各式各樣壯陽、提升性能力的方法，然而有沒有只靠喝的也能有類似功效的方法呢？翰醫堂中醫診所中醫師蕭志達在臉書專頁「翰醫堂中醫診所」分享，4種中藥茶飲，包括：龜鹿二仙茶、肉桂枸杞茶、人蔘茶及淫羊藿茶。●龜鹿二仙茶：鹿茸富含胺基酸、鈣、蛋白質、鹿茸胜肽等成分，能夠補足陽氣、益精養

葉立斌／核稿編輯大家看宮鬥劇，可能會聽到「紅花」這項中藥材。到迪化街採買中藥材時，會發現價格不斐的除了靈芝、冬蟲夏草和人參外，還有宮鬥劇中滑胎聖藥之一的紅花，中醫師王大元表示，市面上的紅花價格落差大是番紅花和川紅花混用的結果，不過依古籍記載，番紅花的效果較川紅花顯著。

產科病房通知1位42歲剖腹初產婦要求會診中醫。我到病房看到1位非常焦慮的產婦，因為做了5次試管嬰兒，好不容易才成功順利生產。她提出非常多問題：「剖腹產惡露為什麼這麼少？可不可以吃生化湯？剖腹產後到現在都沒排便？傷口痛要多久才能抱小孩？導尿管剛移除，解尿好像沒感覺，坐馬桶上需用力才解怎麼辦？產後已經第

沈莉馨／核稿編輯隨年紀增長常會忘東忘西。中醫師邵禹豪表示，中醫稱健忘為善忘，是種容易記憶力減退的症狀，並歸屬於情志病的範疇。可透過頭皮針改善健忘，同時也能夠幫助放鬆，四肢的穴位則用心肝腎等經絡穴位；中藥方面，心腎不交的治療除顧及心腎外，也要顧及肝膽脾胃，讓身體中段的樞轉能夠正常運作，上下相交的道路才

桃園市政府衛生局會同消保官至轄內38家中藥商抽查包裝、標示是否合於規定，查獲1件中藥材外包裝產地標示不清，已移請輸入商所轄縣市衛生局處理，另有4家中藥商販售之中藥材保存期限逾期，衛生局已於查核當下責令業者就地銷燬逾期品，並依法處分。此外，衛生局執行中藥監測計畫，以確保民眾中藥安全；今年已經抽驗31件

葉立斌／核稿編輯眼看著前幾天氣溫破3字頭，這幾天鋒面一來急速降溫，不只多了感冒、過敏的人，連只在冬天才會手腳冰冷的人也有深刻感受，風澤中醫診所副院長郭懿潔指出，有研究發現，服用等紅蔘、溫經湯、當歸四逆湯、桂枝、乾薑，這些中藥能改善手腳冰冷問題。

羅碧／核稿編輯香菜強烈味道讓人又愛又恨，但您知道香菜籽味道不同、用途多嗎？泰昌堂醫療體系中醫師徐瑋隆指出，其味道溫暖、辛辣、帶點堅果味與柑橘氣息，甚至在中世紀時，被廣泛添加至製酒與醃製肉品中，中醫也會用來治療發汗透疹、健胃消食上。徐瑋隆在臉書專頁「泰昌堂」與IG發文分享，香菜籽又稱「芫荽籽」、「胡荽

葉立斌／核稿編輯上班族注意！長時間與電腦相伴，眼睛乾澀成電腦族常見症狀之一。澄品中醫診所院長劉筱薇表示，想擁有雪亮雙眼，建議多吃蔬果，能預防眼疾；按壓眼睛周圍穴位，能改善眼壓大、倦怠；或是做雙眼加熱放鬆法及眼球運動，達到放鬆、消除疲勞感。另外，也可自製枸杞紅棗菊花茶、決明枸杞茶，來改善肝火旺。

羅碧／核稿編輯近期食安問題連環爆，不少民眾對於自己吃的食物感到心慌，對此，營養師李立慈表示，欲降低食安風險可以使用天然辛香料取代化學調味料，例如：使用天然香精、用天然水果提味、天然蔬菜引出香味、選擇原型樣貌的香料與中藥材、用糖及白醋等低鹽調味，另建議勿攝取過多鹽分，否則增加腎臟病、高血壓、心臟等相關