醫師表示，午睡時墊高上半身，往左側躺，能減少胃酸逆流機會；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕開學了小朋友們回歸正常生活，幼兒園以上是趴在桌上午休，幼兒園則是拿睡袋躺著睡，有家長擔心吃完馬上躺會胃食道逆流，禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟表示，午睡時墊高上半身，往左側躺，能減少胃酸逆流機會。

巫漢盟在臉書專頁「阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫師」與個人網站說明，孩子與成人的腸胃系統是最大的不同點包括：胃及腸道的容量、長度、結構。胃的消化步驟，首先它承載由食道下來的食物，接著食物在胃裡面被攪拌、混和、消化。而不同食物的在胃中消化速度不同，平均需要1-5個小時才會進到十二指腸，接著後續的消化及吸收。

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巫漢盟說，當我們吃飽後就去躺著睡覺，不管怎麼躺，都會影響食物在胃腸道的走向，因為這時食物受到重力的牽引，只能沉在胃裡面，食物只能透過胃的蠕動被推往十二指腸。吃飽去躺，會讓胃腸的蠕動變慢、消化酵素分泌量減少，就導致食物無法充分消化吸收 ; 加上吃飽後胃內壓力較高，若是飯後立刻平躺，會增加胃酸逆流的機會。

巫漢盟表示，曾經有研究顯示最容易胃酸逆流的睡眠姿勢是右側睡，其次是平躺，然後趴睡，最少胃酸逆流的是左側睡。若吃飽後孩子不得不躺，除了墊高上半身左側躺外，也提醒孩子睡前別吃太撐，吃東西時要細嚼慢嚥，當食物在胃中消化時間縮短，睡姿對於消化的影響就會少一些。

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