健康網》便便這時間該起身 醫4招防痔瘡腫：肛門用18年就會有

許多民眾會在大便時使用手機，醫師提醒，5至8分鐘就該起身；情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕「醫師，我的鄰居痔瘡變成癌症了！」對此，痔瘡手術女醫師鍾雲霓表示，痔瘡是肛門血管、軟組織老化的現象，並不會變癌症。只要是成人，使用肛門15-18年以上，就一定會有輕微的第1級痔瘡，請把它當作正常生理現象，若想避免痔瘡腫起來，平時就要保養，建議透過定期排便、補充膳食纖維等4習慣預防，她強調，大便5-8分鐘就該起身。

鍾雲霓於臉書粉專「痔瘡手術女醫師-鍾雲霓」發文解釋，痔瘡是肛門血管、軟組織老化的現象，只要不是剛出生的嬰兒，嚴格來說，所有成人都可能發生痔瘡。痔瘡通常伴隨2症狀，千萬別放著不管：

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●肛門口腫痛異物感：吃一點燥熱食物、甚至天氣一變化、排便或稍微累一點，肛門口就腫痛或撕裂痛得不得了，甚至每次排便完都得花時間在廁所裡清洗、在馬桶上推擠，讓人時時不安。

●出血：即便是軟便或放屁時也會帶著血水，大多不痛，但有時因糞便磨破痔瘡而潰瘍，帶來痛感，甚至是改變姿勢或行走、跑步時，出現痔瘡摩擦出血的情況。長期慢性痔瘡出血，極可能帶來慢性貧血的問題，若超過3個月請不要輕忽它。

醫師提醒，長期慢性痔瘡出血，極可能帶來慢性貧血的問題，若超過3個月請不要輕忽它；情境照。（圖取自photoAC）

4方法 避免傷害肛門

痔瘡會自己好嗎？鍾雲霓強調，老化的血管、軟組織不會自己回春，但能從維持生活作息、飲食的調整裡著手，避免它常腫起來，只要它不鬧，你可當作它就好了，但不要奢望它不見，因為不管我們習慣再怎麼好，都無法返回青春容顏。

若想要預防痔瘡，鍾雲霓建議，平時就要保養，避免傷害肛門，有4個方法，提供民眾參考：

●定期排便：肛門血管需要穩定排便，避免經常便秘、腹瀉。

●膳食纖維：攝取適量的蔬果。

●有氧運動：讓血管維持彈性，需要規律的有氧運動，跑步、跳繩、快走及游泳。

●避免久坐：避免在馬桶上久坐滑手機、看書，從大便開始到結束大概5-8分鐘就該起身。

醫師建議，想預防痔瘡，可透過規律的有氧運動，讓血管維持彈性，如：游泳等；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

痔瘡有4級 塞不回去要注意

鍾雲霓也補充，痔瘡是有分級的，可分成4級，以下各級可能出現的狀況，供民眾參考：

●第1級：只要是成人，使用肛門15-18年以上，就一定會有輕微1度痔瘡，所以請把它當作正常生理現象。

●第2級：痔瘡組織在排便時脫出肛門外，但排便後會自動縮回肛門內。

●第3級：痔瘡組織掉出肛門外，必須用手推，才能塞回肛門內。

●第4級：痔瘡組織卡在肛門口，塞不回去，造成持續異物感與不適。

醫師指出，大部分就診的痔瘡病患，9成都是混合痔；情境照。（圖取自photoAC）

內痔、外痔這樣分

最後，鍾雲霓也提醒，痔瘡會依位置不一樣，可分為內痔、外痔及混合痔，到底怎麼分？可以透過肛門內部有一道鋸齒狀環繞的「齒狀線」，用這條界線來區分內外痔瘡。

鍾雲霓說，齒狀線以下，是密布神經的外痔，所以外痔的症狀多以疼痛、腫脹、灼熱及異物感為主；齒狀線以上，則是肛管內、神經較不敏感的內痔區域，表現的症狀為無痛性出血、無痛性脫垂。但她指出，大部分就診的病患，9成都是混合痔。

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