可沖泡少許中藥增味，再放涼給長輩喝，讓水變得有口感些；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕家中的長輩不愛喝水怎麼辦？對此，嘉義基督教醫院中醫科住院醫師林本庭在臉書粉專「林本庭 中醫師」發文指出，觀察到在長照機構裡，或因水無味、喝多了上廁所不便、容易嗆到等原因，部分的長輩不太喜歡喝水，可沖泡少許中藥增味、使用如廁輔具、防嗆咳產品來解決這些問題。

林本庭說，在醫囑無限制水分下，一天每公斤至少要攝取30c.c.水分，包含湯、茶和果汁等等。以60公斤的長輩來說，一天要喝1800c.c.以上，約3個寶特瓶。而長輩不愛喝水的原因有哪些？林本庭表示，或許是因為水沒有什麼味道難以入口；又或是因為身體活動的不方便，擔心麻煩別人、害怕跌倒。且吞咽功能退化，喝水經常會嗆到，於是慢慢地變得不喜歡喝水。

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3撇步讓長輩喝水變輕鬆

●讓水變得有口感一些，可以用熱水沖泡少許的中藥材，像是大棗、烏梅、麥芽、百合等等，再放涼給長輩喝。

●白天盡可能喝完一天所需水量，睡前2小時內少喝，就減少起床夜尿跌倒的機率。長輩如擔心如廁行動不便，可考慮使用輔具。畢竟喝太少水會導致便秘，甚至泌尿道感染。

●若有嗆咳問題，盡量避免長輩在很累或匆忙時喝水。或可在水中加入些許增稠劑，或是防嗆咳的湯匙、吸管和飲水杯，讓水慢一點流進喉嚨，就不太容易嗆到。

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