葉立斌／核稿編輯清明連假天氣穩定，不少人趁出太陽時出門散步。時序即將進入夏日，陽光曝曬不僅會讓皮膚變黑，嚴重時還可能導致曬傷，造成紅腫、脫皮與疼痛等不適。除了防曬乳、遮陽用品外，飲食也是內外兼顧的重要關鍵。好食課營養師李宜樺Anna在臉書專頁與網站分享，透過適當攝取維生素A、C、E與omega-3等

葉立斌／核稿編輯天氣回暖，太陽探出頭，此時曬點陽光有助補充維生素D。瀚仕整合功能醫學中心醫師歐瀚文分享，曬對時間、部位、時間長度，是補充維生素D的3大關鍵，其中提到，手臂、腿部、背部是最容易有效吸收紫外線UVB的部位，至少露出30%皮膚面積才能有效合成。

1名53歲女性上眼皮隨著年紀增長漸下垂並遮住部分視野，影響社交生活與外觀，到安南醫院皮膚科就診。經理學檢查發現其上眼皮遮住瞳孔上緣，並在外側產生明顯垂墜眼皮，在排除提眼瞼肌無力及其他神經學或外傷造成的因素後，安排外科手術改善垂墜眼皮，術後追蹤1個月，外觀已恢復正常，視野遮蔽症狀不再發生。同時，也建議

葉立斌／核稿編輯許多人認為陽光較弱，便不需要防曬，然而，食品藥物管理署（食藥署）近日在官方臉書「食用玩家-食藥署」發文澄清，即使天氣較冷或陽光不強，紫外線當中的UVA穿透力較強，仍會導致肌膚老化仍可能對皮膚造成傷害，因此防曬工作不可忽視。食藥署說明，紫外線分為UVA與UVB，其中UVA穿透力較強，即

旅遊拍美照，儼然已成為全民運動！不過，為了拍攝美麗及帥氣照片，許多人會配戴隱形眼鏡、畫上精緻妝容，以便在鏡頭前呈現最好的一面。不過，不少人沒注意隱形眼鏡的摘取與化妝清潔的順序，以致眼睛出問題。此外，長時間在外旅遊，隱形眼鏡常常一戴就是一整天，如何保護靈魂之窗的健康，只要掌握這7個原則，外出旅遊時您才

葉立斌／核稿編輯冬季天氣陰涼，面對太陽，應該可以不用戴墨鏡吧？遠見眼科台北101主治醫師張芯瑜指出，即便冬季氣溫較低，紫外線（UV）的強度依然不容小覷，沒戴墨鏡，忽略眼睛的防護，可能帶來長期傷害，造成白內障、黃斑部病變、角膜炎、若眼瞼皮膚長期暴露於紫外線，甚至會演變成眼瞼皮膚癌。

葉立斌／核稿編輯想做醫美但不知道什麼時候最合適？新竹聖宜診所醫師吳易儒於其臉書專頁「芳療醫師 吳易儒｜新竹雷射微整推薦｜醫美 芳療 保養 身心靈」發文指出，秋冬是公認的醫美黃金時間，因有紫外線較弱、天氣涼爽、不易出汗、術後遮瑕方便、醫美效果好的條件。

葉立斌／核稿編輯很多人認為冬天太陽沒那麼猛烈，所以防曬可以省略，但其實這種觀念不完全正確！食藥署於臉書粉專「TFDA 化粧品安全使用」發文表示，太陽高度角越高，紫外線強度越強。由於冬季的紫外線多以斜角度射入，因此鼻子、臉頰、耳朶和下巴，這些突出的部位更容易受到照射，使用防曬劑時應均勻塗抹全臉，不要忽

部分癌症病患對免疫療法的反應有限，但以色列特拉維夫大學（Tel Aviv University）的最新研究，或許能為這些病患帶來一線曙光。研究團隊發現，癌細胞會利用一種名為 Ly6a 的蛋白質來抑制免疫系統，使其無法有效運作。透過研發專門針對 Ly6a的抗體，可望解除癌細胞對免疫系統的「鎖定」，為治

葉立斌／核稿編輯現在人多數時間都在看3C，甚至躲在棉被裡看手機；不僅造成眼睛乾澀等不適，長期也可能引發黃斑部病變、白內障與青光眼等疾病。醫師表示，部分不良用眼習慣，不僅在短期內增加不適，更可能增加罹患黃斑部病變、白內障等風險。胸腔暨重症醫學科醫師黃軒在粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」說明許

沈莉馨／核稿編輯「照光治療」≠曬太陽！林口長庚醫院風濕過敏免疫科醫師在臉書發文表示，照光治療是使用特定波長、劑量、強度、暴露面積治療，非單純日曬。而光敏感患者，可能會對光線產生過度反應，進而引發不適或加重病情，應避免接受照光治療。並提醒，接受照光治療不可塗防曬乳喔！

葉立斌／核稿編輯在豔陽下，常常聽到防曬很重要，但多數人只會記得要擦防曬乳；大家多記得肌膚要防曬，卻忽略了眼睛。事實上，眼睛也需要防曬，因為長時間暴露於紫外線下可能對眼睛造成嚴重的傷害，彰化羅眼科體系醫療長謝嫣文分享眼睛防曬４招，包括：戴太陽眼鏡 、戴帽子、避免陽光直射、注意車輛中的防曬。

葉立斌／核稿編輯酷熱還會持續一段時間，對於熱愛在戶外慢跑的跑者與民眾來說，冒著中暑風險運動是疲憊且危險的。日本媒體訪問青山學院大學的田徑隊教練原晉（原晋），淺談在白天練跑的注意事項。外媒《關西電視台》（関西テレビ）報導，巴黎奧運後不少人也想甩掉久坐的生活，嘗試擁抱運動。原晉表示，保持水分充裕對身體相

葉立斌／核稿編輯艷陽高照下，除了幫皮膚做好防曬，眼睛的防護同樣重要！中國醫藥大學台北分院眼科醫師莊孟霓於臉書粉專「眼科小女子 莊孟霓醫師」發文指出，紫外線恐導致眼翳（Pterygium）、光照性角膜炎（photokeratitis）、白內障（cataract）、光照性黃斑部病變（solar macu

葉立斌／核稿編輯夏季出汗大量又持久，排汗不暢極易引起汗疹，以及長時間曝曬則容易造成皮膚曬傷，究竟該如何預防夏季的2大傷害？對此，育群中醫診所院長林名育分享，用6招保持皮膚乾爽透氣，來預防汗疹，另有5招避免紫外線侵害，來預防曬傷，讓大家都能輕鬆一「夏」！

葉立斌／核稿編輯烈日當頭，在大太陽底下曝曬過久，小心臉上長出斑點！衛生福利部雙和醫院皮膚科主治醫師陳昱璁在臉書專頁發表影片分享皮膚小知識。一名18歲年輕人以為自己長出老人斑，慌張就醫，陳昱璁仔細一看發現，原來她是長了「曬斑」。陳昱璁指出，想避免長出曬斑，就一定要做好防曬。很多人都以為不出門躲在窗戶後

53歲的黃太太鼻翼有個小疙瘩，她認為是年輕時留下來的痘疤，之前疫情戴口罩沒有注意，脫掉口罩發現疙瘩隆起變大，塗痘痘藥膏無法消除，洗臉曾經流血。黃太太去看皮膚科，醫師懷疑是皮膚癌，建議找整形外科處理。黃太太一聽到皮膚癌，整個人差點沒暈過去，心想如果是癌症，她不要治療。

小豪（化名）熱愛戶外運動，尤其在夏天爬高山和衝浪，也總是不忘在皮膚上把防曬乳擦好擦滿，但一次百岳登頂回程下坡時，突然之間「眼前一片黑」，一個踉蹌差點跌落碎石陡坡，下山後趕緊到眼科檢查，經診斷發現罹患「光害性角膜炎」，原來是紫外線嚴重傷害眼角膜，醫師提醒眼睛也要防曬，否則白內障恐提早報到。

嘉義一名妙齡女子因腰際間長了一顆黑痣，擔心逐漸變大可能產生病變，經諮詢台中榮總嘉義分院美容中心診斷，確認病灶為俗稱「老人斑」的「脂漏性角化症」，非一般黑痣。在醫師建議下，使用飛梭雷射儀器治療，經一次性雷射後，原突起的脂漏性角化點，瞬間清除，讓女子放下心中大石頭。

葉立斌／核稿編輯搭飛機出國玩很開心，不過若你坐在機艙內靠窗邊的位置，最好能夠擦點防曬用品來阻擋紫外線。衛福部食藥署在臉書「TFDA 化粧品安全使用」分享，高空因空氣阻力小，紫外線較平地來得強烈，因此建議擦上防曬來阻擋紫外線。長途飛機在一萬公尺左右的高空飛行，因空氣較為稀薄，空氣阻力較小，紫外線強度將