羅碧／核稿編輯一般來說月經通常是3-7天，若超過7天，或經血量異常時，有可能是子宮肌瘤作祟，菡生婦幼診所婦產科主治醫師嚴絢上表示，子宮肌瘤的常見症狀包括月經異常、腹部不適和排尿問題，也有可能完全沒有感覺，如果發現自己有這些情況，最好去看醫師做檢查。

乳癌是台灣婦女發生率最高的癌症，台北市立聯合醫院婦幼院區乳房外科主治醫師謝佳蓉指出，乳癌發病率會隨年齡增長而增加，但與其他癌症的最大區別在於，恐在相對年輕時確診，尤其亞洲女性乳癌發生年齡較歐美國家年輕5至10歲，近10年臨床也發現，越來越多20至30歲女性確診乳癌。因此，了解乳癌特徵對於早期發現和治

黃宜靜／核稿編輯「醫師，我有子宮肌瘤，有沒有什麼食物不能吃呢？」面對婦科門診必問問題，醫師陳思宇指出，患者應避免過量攝取大豆類製品，如豆腐、豆漿、豆干，以及山藥這種含有大豆異黃酮的食物，否則恐讓肌瘤變大、加快生長速度。不過偶一為之無傷大雅，因為即使完全不碰這類食物，卵巢分泌的女性荷爾蒙仍會讓子宮肌瘤

沈莉馨／核稿編輯想吃下午茶又怕發胖嗎？營養師黃瓊慧在臉書專頁發文分享「低熱量原味豆花」的做法，只要4步驟就能輕鬆完成，此外，豆花也有豐富的營養素，讓我們享受美味的同時也能顧及健康！營養滿分原味豆花 只要4步驟1.先把黃豆洗乾淨，泡水靜置8小時。

沈莉馨／核稿編輯為什麼許多女性在生理期前，會對甜食產生強烈的渴望？鄰好西醫診所醫師李思賢表示，這與女性4大荷爾蒙有關，如雌激素、孕酮、血清素、皮質醇。對此，他也提供了6招來破解女性經前對甜食的渴望，補充營養素、攝取含色胺酸食物、選擇優質碳水、多喝水、適度運動，及聆聽身體需求。

羅碧／核稿編輯不少女性在「大姨媽」（生理期）來時，就出現偏頭痛的情況，「COFIT」藥師李昱興指出，偏頭痛在生理期發作，通常是「女性荷爾蒙」作祟！如果希望減少生理期頭痛發作的狀況，日常補鎂有助神經調節，此外，魚油、維生素B群、鈣和薑黃等營養素，也有助緩解經前症候群及經期不適。

葉立斌／核稿編輯不少女性有私密處膚色暗沉的困擾，甚至有些人因此影響了心理健康，在面對另一半的時候較沒自信，容易自卑。婦產科專科醫師蕭詠嫻在臉書專頁發影片分享2個改善私密處暗沉的方法，挑選舒適的內褲及美白雷射。蕭詠嫻指出，大陰唇跟旁邊皮膚有色差，其實是跟「荷爾蒙」有關。還沒有到青春期的小女生，私密處周

羅碧／核稿編輯育齡婦女每個月總有好幾天容易心情不好，伴侶一不小心可能就觸地雷，引發戰火。對此，新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹指出，女性在月經週期易受女性荷爾蒙起伏影響，尤其是月經期的第1-7天要特別注意，而心情最好的是濾泡期階段。張瑜芹在臉書專頁「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師」指出

更年期是熟年女性的必經之路，但也會伴隨像是熱潮紅、盜汗等不適症狀。對此，無齡診所副院長黃乙絜指出，豆漿中含有豐富的「大豆異黃酮」，可以緩解因雌激素不足引起的更年期症狀。多項研究也指出，大豆異黃酮能夠緩解熱潮紅症狀，並降低嚴重熱潮紅比例，相對荷爾蒙治療，是一個相對安全的替代方式。

近日一位家長帶著約6個月的女寶寶前來看診，起初他發現女兒的雙腿在換尿布時，好像張不太開，後來隨著雙腿的移動，還會發出異常的聲響，但因一開始的症狀並不明顯，所以較晚就醫，經診斷後確定該名幼兒應是髖關節發育不良問題，所幸以穿吊帶、擺位等非侵入式治療有慢慢改善，目前仍在觀察中，若改善幅度不足，會改採打石膏

邁入中年後，身體機能會逐漸衰退，不僅提高慢性病機率，更要留意心血管疾病風險。對此，宇平診所心臟內科醫師劉中平表示，女性在40至50歲間的更年期過程，常出現突然發汗、心跳加速等「熱潮紅」症狀，據研究發現，頻繁的熱潮紅，也就是，2週內有6天會發生，日後恐增50％心臟病風險。

30歲黃小姐近來洗澡時自我檢查，摸到右乳有一個硬塊，趕緊到乳房外科門診檢查，透過乳房超音波發現有1顆大小約1.5公分、形狀略微不規則的腫瘤，經病理切片確認為複雜型纖維腺瘤，與醫師討論後決定接受乳房腫瘤微創手術，切除腫瘤降低罹癌風險。術後復原良好，乳房外觀也不受影響，追蹤後也沒復發徵象，讓她鬆了一口氣

減重期間對體重斤斤計較，每天時刻關注自己體重是否有減少，但怎麼認真執行均衡飲食一星期，體重不但沒有降，竟然還升？內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼指出，肝糖造成體內的水分、女性經期的荷爾蒙、排尿與排便都會造成短期體重變化，而追求健康體重與體態是長期的過程，別因為短期的體重起伏而患得患失。

48歲林女士從兩年前起凡是咳嗽、大笑就會出現漏尿情形，每天都需要頻繁更換棉墊，導致她變得不喜歡出門，心情十分煩躁，經前往台北慈濟醫院泌尿科門診求助，醫師了解到林女士曾有過3次自然產經驗，加上年近60歲，於是請其記錄每日排、漏尿次數，透過骨盆肌底檢查及尿路動力學檢查，診斷林女士為「更年期應力性尿失禁」

健康的女性大概在51歲的時候會進入更年期；不過，茂盛醫院醫師李俊逸指出，有些女性還未超過40歲就已經步入卵巢衰竭期，這就是許多女性恐懼的「卵巢早衰」。荷爾蒙濃度下降導致卵巢衰退常見的症狀有：月經遲延或閉經、失眠、潮熱盜汗等。李俊逸表示，有家族史、基因（X染色體脆折症、透納氏症）、疾病（自體免疫疾病和

頭痛可說是門診最常見主訴之一，尤其疫情期間因壓力或武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）確診後遺症更是變本加厲。台南安南醫院神經內科醫師杜宜憲指偏頭痛是1種反覆發生的頭痛，疼痛以搏動性為主，位置不限在頭部單側，後腦或頸部都有機會發作，想預防偏頭痛要靠運動、紓壓、預防性藥物這「3」招。

8歲小芳（化名）來初經，就診時胸部已發育，也有陰毛。媽媽哭著說自己9歲來初經，上個月被診斷乳癌，聽說乳癌可能跟初經過早有關，媽媽好擔心女兒以後也會得到乳癌。隨著飲食西化且兒童普遍營養過盛，加上環境荷爾蒙影響，初始發育年齡逐年下降，性早熟也更加普遍。家長多數擔心早熟帶來的身高負面影響與初經早來的不便。

明（27日）初六至初八清晨，又有另一波寒流南下，寒流一來，常常女生手腳冰冷得著厚厚毛襪，男生卻只穿個拖鞋？胸腔暨重症專科醫師黃軒分享國外研究指出，女生比男生更容易感到冷是因為，女性骨架更小，散熱快；產生體熱的肌肉量較少；荷爾蒙影響以及傳導敏感不同，所以多體貼、珍惜你身邊的女人，真的很重要的，她們不告

58歲李小姐因近1個月莫名睡不著覺，但是又不願意依賴安眠藥，因此到中醫就診，經診脈發現，舌診上舌苔非常少，舌質又紅帶紫，一問之下得知有心悸的老毛病。醫師認為，該患者屬於中醫的心陰虛證候，經養心安神的處方調理，1個月後，已經可每天都睡滿7小時，也沒有心悸的問題，更擺脫失眠困擾。

現今健康意識抬頭，有些人會選擇天然海鹽或岩鹽取代傳統的含碘食鹽；對此，醫師表示，碘對於人體的生長、神經、代謝都非常重要，尤其是甲狀腺，所以建議這些人記得要從其他來源攝取碘。另外，他也提醒，現代生活會影響到人體碘吸收的毒素有很多，像是氟、溴等，建議要吸收足夠的碘才比較不會被其他毒素影響。