晴時多雲

  • 2021-05-16 06:38 健康網》夏季消暑這樣吃! 營養師分享8水果熱量表

    炎熱的夏天一到,吃水果不僅能消暑,當中含有的天然糖分以及膳食纖維也能幫身體健康。營養師分享8種夏天的當季水果,並同時附上熱量、碳水以及膳食纖維的含量,讓民眾能更清楚了解各種不同水果的營養成分。營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文表示,夏天嘴饞口渴的時候,把含糖飲料換成健康的水果或果汁,

  • 2021-05-08 08:01 健康網》料理中最常見的食材 番茄入菜5大優點報你知

    番茄是家庭料理最常見的食材之一,不但能夠當成水果直接食用,也能做出美味佳餚, 除了填飽肚子以外,更有許多優點,臺北農產運銷公司就在臉書粉專「台北農產」分享了番茄入菜的5大優點。番茄5大優點優點1、熱熱吃也健康番茄最重要的營養價值茄紅素,經過烹調加熱後,更容易釋放也更好吸收。

  • 2021-04-26 06:37 健康網》減肥嘴饞好困擾!營養師激推15大營養低卡零食

    不論是上班時間解嘴饞振奮精神,或是在家中追劇等休閒娛樂,但吃完後總是擔心熱量過高,零食是民眾不可或缺的必備品。想吃又想瘦該怎麼辦?營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文,奉上15樣低卡零食讓民眾一起享瘦!能吃得健康又不擔心往身上囤積脂肪,是比吃高熱量美食還幸福的事情。

  • 2021-04-16 05:30 半夜腹痛急就醫 竟是花生米惹禍

    一名45歲男子半夜腹部絞痛、嘔吐,送醫急診發現嚴重腸阻塞,小腸有多顆完整花生米顆粒,手術取出後順利排氣、排便。滿口爛牙整顆整顆吞 小腸阻塞衛福部新營醫院外科主治醫師王心泰表示,男子就醫檢查後,醫師懷疑末端小腸內有糞石堵塞,因此建議緊急手術治療,術中意外發現小腸裡竟然有多顆完整的花生米顆粒,因而造成小

  • 2021-04-15 09:38 半夜腹痛急就醫 竟是花生米造成小腸阻塞

    45歲男子半夜腹部絞痛、嘔吐,送醫急診發現嚴重腸阻塞,小腸有多顆完整花生米顆粒,手術取出後順利排氣排便。衛福部新營醫院外科主治醫師王心泰表示,男子就醫檢查後,醫師懷疑末端小腸內有糞石堵塞,因此建議緊急手術治療,術中意外發現小腸裡竟然有多顆完整的花生米顆粒,因而造成小腸堵塞。經了解,男子年輕時疏於口腔

  • 2021-04-06 07:33 健康網》助排便也享「瘦」!營養師教4款低熱量點心

    多數人因忙碌生活壓力大,缺乏纖維的攝取,加上時常嘴饞想吃東西又怕胖,因而產生便秘症狀,長期便秘不但會讓身材看起來大腹便便,更影響身體健康;對此,營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文分享,有排便困難的民眾可自行做,像是蘋果堅果優格等4款點心,美味又助消化。

  • 2021-04-02 14:08 健康網》超商就能買到 營養師曝8種低卡小點 讓下午茶吃飽不吃胖

    需多上班族或是學生族群,在忙碌的下午總會特別嘴饞,想找點東西來吃,但現在的下午茶小點隨便吃一些,卡路里總是會直接爆表;對此,營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文分享了多種超商就能買到,且卡路里控制在100卡以內的8種小點心,讓民眾能夠選擇吃飽不吃胖的低卡小點。

  • 2021-03-31 17:32 健康網》嘴饞忍不住? 4種點心聰明吃 享受也享「瘦」

    嘴饞時總會隨手拿起一塊餅乾或是零嘴來吃,但吃完後卻又有滿滿罪惡感,深怕體重增加。營養師表示在嘴饞時禁不起食物的誘惑,卻又害怕壞體態的人,可以選擇低卡的點心,不僅解饞也不會造成體重上的負擔。營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文,列出4種熱量僅120卡的點心組合,可以依照個人喜好做選擇。例

  • 2021-03-07 05:30 《健康聚寶盆》看懂營養標示 血糖不失控

    一位糖友回診追蹤,憂心忡忡詢問吃餅乾明明有和其他主食代換控制總醣量,但糖化血色素仍上升。仔細一看,原來其孫子只看了營養標示1份的含醣量,而包裝內卻含了3份。營養標示分為「每份及每100公克/毫升」和「每份及每日參考值百分比(%)」兩種,兩種皆會標示每份食品的熱量、三大營養素含量(蛋白質、脂肪、碳水化

  • 2021-03-05 07:03 健康網》想吃也想顧健康?中醫推3款養生零食解嘴饞

    上班族工作忙碌壓力大,時常想藉由吃零食來消除壓力,但同時卻又擔心體脂肪會上升;對此,中醫師分享3款養生零食,不但能解饞,也能顧健康!安柏鄰好中西醫聯合診所中醫院長、九如中醫診所副院長許淳彰在臉書粉專「許淳彰中醫師-暖爸中醫日記」發文提及,嘴饞永遠是減肥最大的敵人,但想吃東西並不是罪,挑對養生零食更重

  • 2021-02-21 17:24 健康網》放任孩子狂吃! 當心肥胖傷健康

    台灣有25%的兒童有肥胖問題,分布從學齡前的18%至國中小的27%,逐漸遞增到高中的31%;單純過重的青少男死於心血管疾病的機率是一般人的2倍,若想克服孩子過重肥胖,父母對孩子的飲食控管和身教極為重要。杜絕肥胖 飲食策略很重要1、滅絕糖飲:減重可先從半糖微糖開始,再嘗試無糖,最後謝絕飲料,若需要口感

  • 2021-02-13 12:28 健康網》過年嘴饞怕發胖! 「減重零食」怎麼挑?

    過年變胖除了大魚大肉外,各式各樣的零食也是一大主因,為了解除人們嘴饞卻又不想過年變胖的困擾,醫師也分享幾項對身體負擔較低的低熱量「減重零食」,期許大家能安心吃完整個過年。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文指出過年想要不變胖,相較於一口一口將零食吃下,最好是把想吃的零

  • 2020-10-18 16:26 健康網》是真的餓了還是無聊嘴饞? 5步驟助你分辨

    如果常常沒有感到飢餓就想吃東西,甚至只是想靠進食來打發時間,那要注意了。根據美國《健康熱線》報導,習慣性的盲目飲食,或因為無聊而進食可能會導致不必要的體重增加和其他健康問題,報導也提供了一些管理心理飢餓和避免無聊飲食的技巧。了解飲食觸發因素

  • 2020-09-22 16:23 謠言終結站》常吃豆製品容易性早熟甚至致癌?食藥署:無關聯

    早餐喝杯豆漿、中午來碗豆花、嘴饞來支豆乳冰淇淋、晚餐再來份豆腐,聽說常吃黃豆製品容易性早熟甚至致癌,這是真的嗎?衛福部食藥署表示,植物雌激素與動物雌激素不同,因此民眾的疑慮與黃豆製品無關。黃豆含有豐富的營養素,是台灣人愛吃的食物原料,但是就有民眾擔心,經常食用此類含植物雌激素的食物製品,是否容易導致

  • 2020-09-09 05:30 免麻醉大腸鏡 更精確揪癌病變

    台中一名39歲許姓女子,平時喜歡吃臭豆腐等炸物,近來出現腹部悶脹、排便不順甚至血便,擔心罹患大腸癌,趕緊到醫院檢查,醫師建議接受新式改良「免麻醉減痛大腸鏡」檢查,除了沒有不適感,且能更準確偵測病變區域,果然在大腸處發現有可能癌化的「無蒂鋸齒狀腺瘤」,切除後讓她終於放下心中大石。

  • 2020-09-08 17:08 輕熟女嗜吃炸物腹悶、排血便 大腸腺瘤害的

    台中一名39歲許姓女子,平時喜歡吃臭豆腐等炸物,近來出現腹部悶脹、排便不順,甚至排出血便,擔心罹患大腸癌,嚇得趕緊到醫院檢查,醫師建議接受新式改良「免麻醉減痛大腸鏡」檢查,除沒有不適感,且能更準確偵測病變區域,果然在大腸處發現有可能癌化的「無蒂鋸齒狀腺瘤」,切除後讓她終於放下心中大石。

  • 2020-07-01 14:57 健康網》甜食、飲料恐殺死腸道菌 麻省理工:易引起發炎

    每天下午茶時間,總會嘴饞想吃甜點配飲料,但美國麻省理工大學的一項新研究發現,很多甜點內會添加食品級的「二氧化鈦」,其實會影響腸道菌叢,甚至會引起結腸發炎和肝臟內的蛋白質變化,影響人的免疫系統。食品級二氧化鈦(Titanium dioxide,簡稱TiO2)是合法的食品添加物,常作為起雲劑和白色食用色

  • 2020-06-23 05:30 糖尿病患者 也能健康吃點心

    門診時,常遇到糖尿病患者詢問:「嘴饞想吃點心怎麼辦?」擔心吃下過多熱量,讓血糖上升、體重增加。其實只要掌握食物樣態、份數、時間,糖尿病友也能享受健康下午茶點。掌握食物樣態、份數和時間選擇天然原態食物,避免過度加工食品(如餅乾、蛋糕、糕點、加糖製成的水果乾及穀物等)。天然原態食物就是可以看到食物原本的

  • 2020-06-12 19:09 端午飲食勿放「粽」 淺嚐少醬防「腹」債

    端午節將屆,民眾會應景吃粽子,惟粽子的糯米黏度高,在胃中不易消化,吃過量容易消化不良,衛福部南投醫院營養師陳佳祺提醒,腸胃較差的民眾不宜多吃,另因粽子屬於高油脂、高熱量、高鈉食品,高血壓、糖尿病、高脂血症與肥胖民眾,更應注意攝取量,以免「腹」債,造成身體負擔。

  • 2020-05-26 08:30 健康網》心理師直授 一頓飯看出性格秘密

    每個人吃飯的姿態、習慣各異,心理師林萃芬在其新書《從習慣洞察人心》(時報出版)提到,從一個人吃東西的樣子,大概可以看出從小到大的生活習慣以及最真實的個性,下面這12種飲食習慣,在林萃芬的分析裡,人的個性在一頓飯裡表露無遺。1.細嚼慢嚥的人吃東西習慣細嚼慢嚥的人,喜歡小口小口地品嚐食物的滋味。不管是基