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健康網》三角形食物熱量比一比 營養師：低卡是「它」
一個含殼的蛤蜊約25克，熱量2大卡；示意圖。（圖取自photoAC）
葉立斌／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕端午節快到了，若吃膩了三角形的粽子，也可以吃其他三角形的食物。好食課營養師Sally何采璇在臉書粉專「好食課」發文分享常見的三角形美食熱量，例如可麗餅一份200克，熱量約400大卡；起司一塊100克，熱量310大卡；御飯糰一份100克，熱量約240大卡。而熱量最少的是蛤蜊，一個含殼約25克，熱量僅2大卡。
何采璇表示，常吃的三角形食物還有千層蛋糕，一塊80克熱量235大卡；火腿蛋三明治一份95克，熱量約200大卡；巧克力霜淇淋一份100克，熱量155大卡；再來是塑膠袋裝的古早味冬瓜茶，一份300毫升熱量約110大卡；一片夏威夷或道地美國披薩，以9寸大小切六片來看，熱量約55-65大卡。
何采璇指出，較低熱量的三角形食物包含，一個含殼的蛤蜊約25克，熱量2大卡；一片西瓜100克，熱量33大卡。後兩者吃多了熱量一樣會爆表，一個15克霜淇淋杯，熱量55大卡；洋芋片一片約2克，熱量10大卡。
圖片取自臉書粉專「好食課」
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