醫師表示，髖部骨折是長者死亡最高的部位，男性1年的存活率僅剩67.7％，女性則是78.5％，被稱為「人生最後一次骨折」；圖為情境照。（圖取自shutterstock）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕家中有長輩發生跌倒，導致骨折別輕忽！胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外研究表示，如果長輩不慎跌倒發生骨折，5年的存活率將會大幅降低，甚至低於同齡的癌症患者。另外，髖部骨折是長者死亡最高的部位，男性1年的存活率僅剩67.7％，女性則是78.5％，被稱為「人生最後一次骨折」。

骨折後第1年內 男女死亡增2至3倍

黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文指出，一項刊登在《骨與礦物質研究期刊》（Journal of Bone and Mineral Research）的研究，針對9萬8474名年齡在65歲以上長者進行追縱，結果發現，65歲以上長者骨折後，5年的存活率明顯降低，只有不到3分之1的男性和2分之1的女性還可以存活。65歲以上長者骨折後，第1年內，女性死亡風險增加2.47倍，而男性的死亡風險更增加3.22倍。

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髖部骨折是長者死亡最高部位

哪個部位骨折最危險？黃軒表示，一般以為「龍骨」（脊椎）骨折是最危險，但其實反而是「髖部骨折」才是長者死亡最高的部位。如果長者發生髖部骨折，男性1年存活率是67.7％；女性1年存活率為78.5％，相對於，那些沒有發生髖部骨折的長者，男性存活率達92.2％；而女性存活率則達93.1％。因此髖部骨折，也往往被稱為「人生最後一次骨折」，因其高致殘率和死亡率，對老年人的健康影響甚巨。

骨折易併發吸入性肺炎、褥瘡

為何長者骨折後，死亡率會增加？黃軒說明，因為長者骨質疏鬆，骨頭變脆弱，容易發生骨折。髖部骨折尤其嚴重，這會導致長期臥床、住院等活動受限，影響生活品質。同時研究人員發現，在骨折發生的前一年，高達45％的女性和14％的男性，曾接受有關骨質疏鬆的治療。

黃軒進一步說，骨折後，可能容易引發各種併發症，如吸入性肺炎、深靜脈血栓、意識混亂等，增加死亡風險。甚至一但發生骨折後，長者需要長時間臥床休息，容易導致褥瘡、尿路感染、肺部感染等併發症，增加死亡風險。

醫師表示，一但發生骨折後，長者需要長時間臥床休息，容易導致褥瘡、尿路感染、肺部感染等併發症，增加死亡風險；圖為情境照。（圖取自freepik）

防跌可從「食衣住行」著手

●食：每天攝入5大類食物，包括薯類、魚禽蛋肉類、豆奶類、蔬果類和油脂。葷素搭配，最好吃12種以上的食物。還有多吃魚、禽、蛋和瘦肉類，保證優質蛋白質供應。奶類和豆製品，每天喝鮮牛奶或相當量的奶製品，同時攝入適量的豆製品。並且飲食清淡，避免高油高鹽。

醫師表示，預防跌倒，飲食方面，每天喝鮮牛奶或相當量的奶製品，同時攝入適量的豆製品；圖為情境照。（圖取自freepik）

●衣：長者避免穿過大或過長外套，衣服不要過於寬松，因為容易勾到經過身旁的物品而絆倒；褲子不要過長、過寬鬆，因為走路時容易跌倒。至於鞋子方面選擇具有防滑底，不要太緊或太鬆，及避免高跟鞋、拖鞋或鞋底過硬的鞋子，因為這樣類型鞋子，可能影響平衡而跌倒受傷。另外，也別讓長者穿有鞋帶的鞋子，因為鞋帶仍然就是老人絆倒受傷的元凶。

●住：居住環境也應特別注意室內有足夠的光線，注意腳下障礙物；電燈開關，應接近門口，方便觸按。也可以加裝小夜燈，半夜起床尿尿，才能看淸楚；也不要輕易改變老人房間的格局，這樣可以防止晚上起夜時，長者因不熟悉周邊環境而摔倒；椅子的高度也要合適，避免讓長者坐「軟沙發」，因為不容易爬起來，如果可以爬起來，也容易失去平衡。

●行：醒後應臥床3分鐘再坐起，坐起3分鐘再站立，站立3分鐘再行走。根據自身情況選擇適宜的運動項目，注意，年歲越高，運動的幅度越小。

醫師表示，椅子的高度要合適，避免讓長者坐「軟沙發」，因為不容易爬起來，如果可以爬起來，也容易失去平衡；圖為情境照。（圖取自freepik）

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