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健康網》一年養生最重要時期來了！ 中醫：快吃11種食物
中醫師表示，避免補肝過度是清明時節養生重點，因此飲食上可多溫胃祛濕、多食蔬果等清淡食物。（圖取自freepik）
沈莉馨／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕時序進入清明，一年中養生最重要時期來了。中醫師邱伯恩表示，民間把清明稱為「寒食節」，也就是在清明這一天，盡量不動灶火，忌食忌熱。此外，避免補肝過度是清明時節養生重點，因為肝屬木，木生火，火為心，當心火過於旺盛，容易情緒失調。因此飲食上可多溫胃祛濕、多食蔬果等清淡食物，尤其是韭菜、薺菜、白菜、蘿蔔、菠菜、芹菜、芋頭、山藥、花生、蘋果、荸薺等。
邱伯恩於臉書粉專「中醫好邱-邱伯恩醫師」發文指出，清明時節是一年中養生最重要時期，據《黃帝內經·素問》「四氣調神大論」，春天是萬物復甦的季節，為了適應春天陽氣生髮的規律，人們應當晚睡一點、早起一些，以使神志隨著春氣而舒暢怡然，這是養生的自然法則。
邱伯恩表示，清明節人們也會用餅包覆事先準備好的食材食用，也就是大家熟知的潤餅或春捲，其實潤餅或春捲現今都是通用之詞，以前細分，現今已多通用，都代指以餅皮包捲而呈現長條狀的食物，清明之際，因體內肝氣處於旺盛狀態，對脾胃易產生不良影響，容易妨礙食物正常消化吸收。
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