呂謹亨指出，38歲男工程師，新婚不久，在「床事」上卻力不從心，甚至常變成蒟蒻男（舉弱男）；示意圖。（圖取自shutterstock）

〔健康頻道／綜合報導〕一名38歲男工程師，熬夜工作、日夜顛倒、工作壓力大、三餐不正常體重直線上升。剛新婚不久，在「床事」上卻力不從心，甚至常變成蒟蒻男（舉弱男），長久下去不是辦法，於是就醫治療。童綜合醫院泌尿科醫師呂謹亨表示，想要改善性能力、勃起障礙，那關鍵在於「管住嘴、邁開腿」，並積極配合醫學治療。

呂謹亨在臉書粉專「護國小鳥醫師 - 泌尿科呂謹亨醫師」發文解釋，此患者有代謝症候群，血糖血脂超標，睪固酮濃度也只是勉強及格，理論上要先做飲食和生活作息、運動習慣的調整，但是生活和工作型態的關係，短時間沒有辦法辦到。加上新婚生活，希望能先改善性功能，先開立一些幫助勃起的藥物，重振雄風；再慢慢找回健康的生活跟體態，從根本改善。

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●管住嘴：「血循通暢」勃起就是陰莖充血，因此攝取幫助心血管循環暢通的飲食非常重要，長期速食跟微波食品，三高慢性病風險增，對性功能和攝護腺肥大也有很大影響。心血管健康相關營養素包含精氨酸、OMEGA3不飽和脂肪酸；抗氧化的營養素，例如維生素C、維生素E、β胡蘿蔔素；以及鋅，幫助調控男性荷爾蒙與精液品質，飲食上則推薦地中海飲食。

●邁開腿：俗話說「兩腳強，三腳勇」體育鍛煉可以增強體質、增加勃起硬度、改善性能力。如能將吃與練更好地結合，將有效提高性能力。可多做凱格爾運動、骨盆底肌訓練、重量訓練、有氧運動、競技型運動、接觸大自然。

●醫學治療方式：反過來說，若一個人性功能出現問題，據研究，其心臟還有心血管循環，也可能出現疾病，需要進一步治療；如果飲食、運動、生活型態調整，性功能都沒有改善，就需要到泌尿科門診接受治療。醫學治療方式包含骨盆底肌訓練、口服藥物治療、真空吸引負壓助勃器、陰莖海綿體藥物注射治療、低能量體外震波治療、再生醫學治療、植入人工陰莖。

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