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健康網》別小看調酒熱量！ 營養師：喝酒幾乎等於喝油
營養師表示，不能小看調酒的熱量，其實喝完一杯酒就等於喝完一杯油。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕春節期間，家家戶戶都會聚餐飲酒，但喝調酒真的醉很快？營養師認為，不會，因為會喝醉的最大原因是酒精攝取量的多寡，跟喝什麼酒沒有絕對關係，另外他也分享20款調酒的熱量，並提醒民眾，不能小看調酒的熱量，其實喝酒等於喝油。
營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏營養師」發文指出，以每杯含量來看，熱量最高前三分別，邁泰311ml熱量竟有616大卡、藍色柯夢波118ml熱量323大卡、三葉草俱樂部118ml熱量也有297大卡等。別以為可以大喝特喝，因為喝酒等於喝油，且酒精濃度越高、熱量就越高，若再搭配餐點，一個爛醉的夜晚就會讓您爆卡。
20款調酒熱量大比拚。（圖取自高敏敏粉專）
至於一天可以喝多少酒，高敏敏表示，女性每天不超過1個酒精當量，而男性每天不超過2個酒精當量，意思就是，一個酒精當量=15g酒精=105大卡，女生一天可以喝啤酒375c.c.=紅酒110c.c.=清酒100c.c.=水果酒150c.c.=烈酒30-40c.c.，而男生一天可以喝的量就是x2。
☆飲酒過量 有害健康 禁止酒駕☆
營養師高敏敏。（高敏敏提供）
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