晴時多雲

  • 2021-03-08 19:48 健康網》想要寶寶卻難以受孕? 調整日常飲食讓「好孕」事半功倍

    許多民眾在結婚之後,會開始進行計畫生育,準備成為準爸爸以及準媽媽,而若有懷孕的打算,有醫師則指出,從日常生活飲食開始留意懷孕根基,更可以讓為了懷孕所付出的精力事半功倍。新竹國泰醫院婦產科醫師張瑜芹在臉書粉絲專頁「美麗而剽悍婦產科女醫張瑜芹醫師」發文表示,在診間時,常會有夫妻詢問怎麼該提升懷孕的機會,

  • 2021-03-08 05:30 職業婦女兩頭燒 養血菠菜粥給你好氣色

    一名身為職業婦女的病患在診間外向我使眼色,我點點頭,同意她先回家打理家務後晚點再來。長期都這樣,她為兼顧公司與家庭總是匆匆忙忙。蠟燭兩頭燒的結果是全身痠痛、動輒頭暈、頭痛、胸悶、心悸,一派血氣虧虛之相。女子與男子身體功能上最大的不同點,在「經、帶、胎、產」4方面,除去病理的「帶」先不談,這每月經行是

  • 2021-03-07 08:03 健康網》9種「必吃」植物性蛋白! 延長壽命不怕胖

    據美國醫學會雜誌 (JAMA)2020年發表的研究顯示,以20%的植物性蛋白取代動物蛋白,就能降低10%的總死亡率和心血管疾病致死率;對此醫師也列舉出9種植物性蛋白含量高的食物,幫助大家充分補充營養,達到更長壽的效果。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健先前曾在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文,提到用

  • 2021-03-03 06:38 健康網》追劇眼乾泛血絲 中醫教撇步讓你眼睛水汪汪

    34歲林先生在連假時熬夜看盤又追劇,近來總覺得眼睛乾澀,不僅眼泛血絲,還頻頻流淚,一直揉眼睛,導致眼睛看起來像火眼金睛,眼科醫師診斷為「乾眼症」,但點眼藥水後仍覺得眼睛乾澀、流淚嚴重,轉而求助中醫。扶原中醫診所台中院區醫師王咨翔在臉書粉專發文指出,乾眼症在中醫稱為:白澀症、乾澀昏花症。中醫認為,肝開

  • 2021-02-15 10:32 健康網》年節暴胖注意!5種食材加進年菜打擊體脂肪

    脂肪是身體必要的營養素之一,但是身體若儲存過多的脂肪,會引起心血管等疾病。春節將至,各式各樣的年菜總是讓人食指大動,但是稍微一個沒有控制住,就會讓體重飆升。有5種食物可以加到年菜料理當中,不僅熱量低,同時也能減少脂肪的形成,維持健康。據印媒《Times Now》報導,保持正確的飲食觀念,避免長期飲酒

  • 2021-02-13 08:23 健康網》過年追劇、手遊樣樣來 用眼過度不是吃葉黃素就好

    年節期間,小朋友們除了領紅包之外,最開心的事情莫過於3C產品的使用大解禁,許多家長會在年節期間放寬孩子的3C使用時間,讓孩子過度用眼,而家長本身在年節期間也會比平時更常使用3C產品,有謠言指稱葉黃素對眼睛有益,可以改善近視,對此,食藥署則表示,葉黃素的確對保健視力的確有幫助,但無法改善近視。

  • 2021-02-12 08:26 健康網》農曆春節鬧肚疼又不開心 中醫:肝氣過旺惹的禍

    農曆春節到來,民眾歡喜迎新年。不過,中醫師提醒,立春時節正是肝氣最旺盛的時候,而肝也跟脾胃息息相關,過年在面對餐餐大魚大肉之前,也要做好「保肝計畫」。扶原中醫雲林總院長郭大維在臉書粉專「郭大維中醫師」發布影片指出,肝主疏泄調達,與情緒有關,或肝氣旺盛,易造成情緒不穩定;肝氣過旺也容易侵犯脾、胃,而導

  • 2021-02-10 11:00 健康網》蔬菜買太多怎麼辦? 北農:可以善用廚房紙巾

    過年備菜不小心買太多了怎麼辦?葉菜類、根莖類還有菇類該如何保存?常溫還是放冰箱冷藏?台北農產運銷公司將傳授這些常見蔬菜的保存方法給大家,尤其可以善用廚房紙巾來保存葉菜類。北農針對蔬菜該如何保存的問題,整理出3大常見的蔬菜,再分別列出各種蔬菜的保存方法,讓民眾不用再擔心蔬菜爛掉或發芽。同時也避免用報紙

  • 2021-02-10 05:30 挑選低負擔年菜 不怕年後胖一圈

    明天就是除夕了,家家戶戶都開始準備除夕團圓飯,然而根據國健署調查,約有4成的民眾過年後會增加接近兩公斤體重;其實掌握小訣竅,也可以挑選合適的年菜,過個低負擔的好年!●全穀雜糧吃起來:建議每餐食用0.8-1.2碗的全穀雜糧類即可。另外,佛跳牆中的芋頭與代表年年高升的年糕、蘿蔔糕,食用量要與飯量一起計算

  • 2021-02-05 05:30 偏頭痛真惱人 針灸加中藥趕走不適感

    偏頭痛是現代社會不少人會面臨到的問題,有強烈搏動的疼痛且會感到噁心、頭暈、見到閃光等症狀,嚴重影響生活品質。根據統計,偏頭痛在30-39歲的族群中最為常見,女性的發生率大約是男性的3倍。會造成偏頭痛的原因很多,但到目前為止,醫學研究對偏頭痛的認識還不完全,目前相關理論包括:腦血管擴張刺激大腦的神經末

  • 2021-01-29 07:32 健康網》常喝鮮奶茶會致腎結石? 食藥署:假的啦!

    奶茶是台灣人喜愛的飲品之一,但網路上盛傳「常喝鮮奶茶會導致腎結石…」,對此,食藥署出面闢謠表示,鈣確實會跟草酸結合,形成不溶解、不被吸收的草酸鈣,但並不會造成腎結石。食藥署表示,茶葉富含草酸,而牛奶富含鈣質,鈣確實會在腸道中與草酸結合,形成不溶解、不被吸收的草酸鈣,但大部份都由糞便排出

  • 2021-01-29 05:30 服用抗凝血劑 深綠色蔬菜勿過量

    除夕家戶團聚圍爐,除了大魚大肉外,一定少不了象徵延年益壽的「長年菜」芥菜,但藥師提醒,若家中有親友為心血管疾病患者,且正在服用抗凝血劑香豆素(Warfarin),切記品嚐深綠色蔬菜時一定要適量,否則恐增加中風風險。台南一名阿嬤因心房顫動,長期服用抗凝血劑並定期回診抽血,病況還算穩定,但某一次過完年回

  • 2021-01-28 12:17 服用抗凝血劑患者過年 藥師:小心深綠色蔬菜藏危機

    除夕家戶團聚圍爐,除了大魚大肉外,一定少不了象徵延年益壽的「長年菜」芥菜,但奇美醫學中心藥劑部藥師邱婉君提醒,若家中有親友為心血管疾病患者,且正在服用抗凝血劑香豆素(Warfarin),切記品嘗綠色蔬菜時一定要適量,否則恐造成中風風險增加。

  • 2021-01-14 19:21 健康網》吃葉黃素護眼? 藥師提醒五大錯誤觀念、教你聰明吃

    科技發達以致現代人使用3C產品頻繁,很多人都有用眼過度的困擾,因而想吃葉黃素護眼,但藥師提醒,葉黃素多吃無益,若攝取過多,可能會出現皮膚變黃,且葉黃素不是對所有眼疾都有幫助,也不是吃了馬上就有效,也不是成份愈多愈好,適合別人的保健食品未必適合自己。

  • 2021-01-14 17:31 健康網》怎麼吃才營養均衡? 4大營養素的代表食物一次看

    飲食是影響人體攝取營養的關鍵,大家都想知道到底怎麼吃才能吃得健康、補充均衡營養,營養師李婉萍在部落格「李婉萍的營養天地」分享維生素A、C、D及鋅這4大營養素的作用和代表食物。維生素A守護皮膚和呼吸道黏膜李婉萍表示,維生素A無法由人體自行合成,必須從飲食中獲取;是提供皮膚生成和保護呼吸道黏膜的重要營養

  • 2021-01-08 11:21 健康網》吃素容易缺少營養素? 4撇步讓你吃出健康

    近年來吃素的民眾越來越多,可能基於宗教因素或是為了讓身體更健康,但素食者卻因食物選擇種類的限制,容易缺乏某些營養素,如:優質蛋白質、維生素B12、維生素D、鐵、鈣、鋅等。那該怎麼選擇食物才能吃的營養又健康呢?以下提供四項原則來說明。1.全穀雜糧為主食,豆類搭配食更佳

  • 2021-01-04 17:54 《黑豹》男主角大腸癌逝 中醫推薦這樣吃可避免長瘜肉

    電影《黑豹》男主角查德威克鮑斯曼(Chadwick Boseman)去年驚傳罹患大腸癌病逝,享年43歲。台南市立安南醫院據衛福部統計指出,大腸癌發生率連續10年盤據國內10大癌症之首,但美國癌症研究協會認為大腸癌是最可預防的癌症種類之一,一半以上的大腸癌可透過調整飲食習慣、運動和體重控制預防,再配合

  • 2021-01-01 13:42 阿翔腎結石》男性結石比例較高 晚餐早吃、避免睡前喝牛奶來預防

    胡瓜與浩角翔起昨晚主持「高雄2021跨百光年」跨年晚會,3人原訂前一天排練開場舞,阿翔卻臨時缺席,原來是前日血尿,檢查後發現是腎結石。緊急就醫震碎結石再上工,但要等到全部排出才會不痛,可能要7至15天才能恢復正常,目前只能多喝水希望盡快排出。眾人皆知多喝水、少憋尿能預防尿路結石,其實晚餐早吃、避免睡

  • 2020-12-17 21:05 魚油≠魚肝油 兩者來源、成份大不同 服用時機也不一樣

    營養師,我最近買了一罐魚油保健食品,妳幫我看一下,每天吃兩、三顆沒問題吧?」營養師接過來看嚇一跳說:「這是魚肝油,不是魚油,吃過量了會中毒。」「什麼!魚肝油?魚肝油跟魚油不是一樣嗎?」魚油跟魚肝油雖然只差一個字,但來源與成分卻差很多,不少人很容易搞混。

  • 2020-12-15 07:24 健康網》不吃肉也能補鐵! 營養師揭含鐵蔬菜排行榜

    一般講到補充鐵質,會很直接聯想到牛、雞、豬、魚等肉類,但其實在許多蔬菜中也能攝取到充分的體質,營養師提醒,缺鐵的人容易覺得疲勞、頭暈,氣色也會不好,因此補鐵相當重要。營養師高敏敏在臉書粉絲專頁「高敏敏 營養師」發文指出,植物中的鐵雖屬於「非血基質鐵」,相較於肉類的「血基質鐵」,人體在吸收上較為不易,