冬天是泌尿道疾病的好發季節，番茄內含茄紅素可減少前列腺癌的風險，也能助身體保持水分平衡；圖為示意圖。（圖取自photoAC）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕冬天是泌尿道疾病的好發季節，泌尿科醫師戴槐青表示，蔓越莓可以預感染和預防結石形成；番茄內含茄紅素可減少前列腺癌的風險，也能助身體保持水分平衡；菠菜中的維生素C可預防尿道感染，同時高纖含量可解便秘；南瓜籽含有豐富的鋅，也有助於維持尿道和膀胱的正常功能，冬天可透過著手上述食物，照顧我們的泌尿道！

4種食物 冬天保護泌尿道

好幸福泌尿科診所總院長戴槐青在臉書專頁「幸福神捕 滴水不漏 泌尿科 戴槐青醫師｜新北三重永和好幸福體系 總院長」發文分享，冬天因為天氣冷，容易刺激泌尿道，因此是許多泌尿道疾病的好發季節，如果要從飲食下手，可選下列四種食物。

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●蔓越莓：臺灣雖然不產蔓越莓，但市面上有不少蔓越莓汁，或是蔓越莓膠囊這類食品，蔓越莓的產季正是秋冬。它們含有類黃酮化合物，可以預防尿道感染，降低感染的風險。此外，蔓越莓有助於維持泌尿系統的酸鹼平衡，有助於預防結石形成。

●番茄：番茄富含茄紅素，這是一種強效的抗氧化劑，對泌尿道健康有益。研究顯示，茄紅素可以減少前列腺癌的風險，同時有助於維持泌尿系統的健康。番茄還含有大量水分，有助於保持身體水分平衡。

●菠菜：菠菜不只可以讓你頭好壯壯，同時還富含維生素C和纖維，這些成分對泌尿道健康非常有益。維生素C有助於預防尿道感染，同時菠菜的高纖維含量有助於預防便秘，降低尿道壓力。

●南瓜籽：除了萬聖節可以刻南瓜燈外，南瓜籽含有豐富的鋅，這是維護泌尿道健康所必需的重要礦物質。鋅有助於維持尿道和膀胱的正常功能，可以協助預防尿道感染。

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