葉立斌／核稿編輯近期股市起伏不定，走勢有如雲霄飛車，讓許多投資人心情也隨股價上下震盪，焦慮不已。台北潤中醫診所院長艾莉絲指出，長期盯盤、政經局勢波動，容易導致慢性壓力累積。中醫觀點認為，這是而是「肝氣鬱＋心火旺」在作怪，對此，她推薦「川普震盪茶」利用合歡花（解鬱安神）、佛手（疏肝理氣）、甘草（調和補

葉立斌／核稿編輯生活壓力大，面對上課或開會總是好焦慮？營養師高敏敏於臉書發文彙整6類高鎂食材，有助穩定情緒，對抗焦慮、頭痛、疲勞緊張。其中，以每100公克來看，堅果種子類的南瓜籽有633毫克鎂，含量最高；而受大眾歡迎的黑巧克力也上榜，含有286毫克。

黃宜靜／核稿編輯現代人生活中，一個重要的致病因素就是「壓力」，對此，初日診所減重專科暨家醫科醫師魏士航分享，有一類被稱為「適應原」的物質，能夠提升人的抗壓力，那就是南非醉茄（Withania somnifera）。它有10種功能，神經保護、抗發炎、抗菌、抗癌、抗糖尿病、心臟保護、抗焦慮、改善失眠、提

羅碧／核稿編輯現代生活環境下，焦慮、緊張及憂鬱等負面情緒成為許多人面臨的挑戰。營養師張郁靖在臉書專頁「營養師 張郁靖Crystal」及Instagram上，分享了最新研究顯示的飲食與情緒之間的關聯，並提供了改善情緒的營養建議。研究指出，長期攝取促進發炎的食物（如精製糖和高脂肪）以及維生素和礦物質的缺

葉立斌／核稿編輯中秋佳節「柚」來了！奇美醫學中心加護醫學部主治醫師陳志金提醒，服用抗凝血劑、鈣離子通道阻斷劑降血壓藥、史他汀類降血脂藥、免疫抑制劑、安眠鎮靜劑，以及抗憂鬱、抗焦慮藥者，不宜食用葡萄柚／柚子。吃柚後，會減少抗凝血劑代謝，導致體內藥物濃度上升，輕則流鼻血、身體瘀青，重則胃腸出血，甚至腦出

葉立斌／核稿編輯現代人生活壓力大，尤其情緒與睡眠息息相關，睡不好會讓情緒差，情緒差又會造成睡不好，長此以往神經緊繃，對此，營養師蔡宜方在臉書專頁「宜方營養師 健康・輕談」發文分享，堅果、咖哩或薑黃、優格、糙米、蘋果等5種食物，可助眠抗焦慮。

17歲女學生小文（化名）升上高三後，接連面對段考、模擬考和學科能力測驗，緊張到出現失眠、食慾差、動力下降等病症，雖然接受藥物治療，卻因容易嗜睡的副作用，導致溫書進度落後，情緒更加不穩定，焦急到不斷哭泣，難以專注，甚至想要放棄念書，醫師診斷為憂鬱症合併焦慮。

羅碧／核稿編輯現代人生活壓力大，有許多煩心的事，但如果對很多事情過度擔憂，恐致焦慮症。食藥署指出，若不想要立刻使用藥物，也可以先嘗試看看「心理諮商」與「心理諮詢，但若身心極度不適時，可請醫師根據個人情況給予藥物治療，常見藥物有苯二氮平類（BZD類）、選擇性血清素再回收抑制劑（SSRI類）、乙型受體阻

葉立斌／核稿編輯歡樂的時光總是稍縱即逝，放完年假後面對開工倍感焦慮？營養師顏瑜萱指出，補充因壓力而消耗的營養素至關重要，建議可攝取Omega-3脂肪酸中的二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）、鋅、鎂、維生素C、維生素D，有助於對抗焦慮。

一名60歲婦人因「右下腹痛」掛急診，敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅指出，當時第一時間推測為「闌尾炎」，但做了各項檢查，闌尾、婦科都沒問題，卻壓痛明顯；一問得知她曾有闌尾炎病史，當時沒開刀、僅吃藥壓了下去；但後來每每工作壓力大，右下腹便開始痛，因而認為她是「心理壓力造成生理疼痛」，透過抗焦慮改善

45歲陳女士因家庭關係緊張與生活經濟壓力，有長年焦慮與失眠問題，並影響陳女士工作表現。陳女晚上需服用抗焦慮藥物及安眠藥才能入睡，但伴隨而來的是隔天疲倦嗜睡感、頭暈與便秘等副作用，影響工作甚大，尋求中醫協助。台南市立醫院中醫師王怡婷以針灸與中藥治療兩個月後，陳女不需再服安眠藥就能順利入睡。

66歲已退休的林先生過去個性平和，不太會擔心小事。去年5月國內爆發COVID-19疫情，他原本不太在意，也依政府規劃接種了疫苗。接種後除了第5天發燒外，無其他副作用，還是如往常一樣，每天出去走路、運動。去年8月時，他發現走路比平常喘，於是去心臟科就醫，結果發現是兩條血管阻塞的冠心症。經心導管與置放支

又到了一年一度管制藥品申報時間，台中市藥師公會於去年（2021年）11月24日協助社區藥局銷毀過期管制藥，包括常用的安眠、抗焦慮及精神用藥等，報廢藥品需統一敲碎、泡水後，再送焚化爐統一銷毀，看著管制藥逐一被敲碎，藥師的心也跟著碎了。食藥署嚴格管控

焦慮可說是現代社會的副產品，外媒《健康熱線》（Healthline）報導指出，儘管焦慮不完全的是件壞事，但過度的焦慮可能對生活品質帶來巨大的影響，因此可透過運動、不碰菸酒及咖啡因等等9個方法來控制焦慮。焦慮是身體對壓力的自然反應，它可以讓人類感知危險，或是激勵自己積極準備，還能讓人類計算風險；這種類

食品藥物管理署今天公布藥品回收警訊，寶齡富錦生技公司的「安寶寧錠2毫克 Alpragin Tablets 2mg」因廠商主動通報，一個批號的藥品在持續性安定性試驗的溶離度結果不符合規格，因此主動啟動回收，共19.3萬顆。「安寶寧錠」主成分是ALPRAZOLAM，主要用於焦慮狀態。有一批號的產品因為廠

如果在日常生活之中，感受到心臟加快，甚至是有心悸的感覺，通常會擔心是不是心臟出問題，但因此前往心臟科就醫時，有時醫師開立的卻是抗焦慮症的藥物，讓人相當困惑。對此，心臟科醫師表示，許多的心悸症狀其實是精神以及情緒上的問題導致，若病患不願去精神科就醫，才會先開立抗焦慮藥物來穩定病人情緒。