新北長照機構引進「平甩功」 改善不良於行

社會局長李美珍（右）探視69歲周台玉，每天參加平甩功訓練，身體更健康。（記者翁聿煌攝）

〔記者翁聿煌／新北報導〕新北市住進長照機構的長輩有許多不良於行，必須靠輪椅等輔具，新北市社會局引進梅門「平甩功」，由教練先帶領照顧服務人員團練，照服人員學會後，再返回機構教導長輩，協助改善長輩健康，社會局長李美珍2日到中和雙慈老人長照中心及禾藝老人長照中心參加長輩團練活動，聽機構中長輩開心分享運動後的改善狀況。

李美珍表示，平甩運動容易學習，機構內也容易執行，即使坐在輪椅上的長輩也能運用上半身肢體運動促進氣血循環，避免長期缺乏運動肌肉流失，這次看到有些長輩每天保持平甩30分鐘，久而久之甚至可以不需再坐輪椅，讓人很受鼓舞。

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69歲機構住民周台玉說，她從原本有腳麻不良於行和脊椎痠痛的困擾，經過兩個月、每天30分鐘的訓練後，現在改善許多，可以穩穩地走路散步，如今都很期待每天的平甩功訓練和在機構中各處走動，還會鼓勵「室友」每天要一起參加。

70歲陳騰明說，他曾中風過，一隻腳不太能走，接觸平甩功勤練一年多、再加上平時的復健，現在四肢都很有力，身體狀況有了改善，自己也感到相當開心，74歲的羅全波分享，一年前他也有四肢無力毛病，練功後現在「可以站起來了」而且覺得走路很平順，很鼓勵大家平時都可以做做「平甩功」，活動筋骨。

每天帶動機構長輩平甩功至今已達945天的中和區雙慈老人長照中心主任吳佳玲分享到，機構裡有一位「模範生」李伯伯，他因腳部動脈阻塞，切除了幾根指頭，加上高齡，平時只能坐在輪椅上，在照服員鼓勵下，他跟著大家一起練平甩，經過1年勤練功夫後竟漸漸地無需助行器就能站立，還能在團練時走動到其他長輩輪椅旁指點，以自身學習經驗引導、鼓勵旁人。

梅門「平甩功」教練何昌明表示，平甩功是梅門創辦人李鳳山師父所創，動作簡單，易學易懂，且站著坐著皆可練習，每日10分鐘至30分鐘，能疏通經脈、補充元氣，尤其對於長期住在機構中缺乏運動的長輩，藉由上肢平甩活動，能促進血液循環，甚至避免長期臥床或坐輪椅產生的褥瘡等疾患。

長照中心長輩在梅門教練何昌明師兄（右1）的帶領下一起進行平甩功訓練。（記者翁聿煌攝）

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