嚴可倫提醒，國道停靠休息站除了讓膀胱解放，還要起身動一動伸展，不管是駕駛還是乘客，都建議不要讓脊椎太久坐。（資料照）

〔記者張軒哲／台中報導〕農曆春節期間，不管是全家出遊、除夕圍爐、還是初二回娘家，許多民眾飽受舟車勞頓之苦，台中市光田醫院骨科名醫嚴可倫今日指出，身為骨科醫師，一定要提醒大家，停靠休息站除了讓膀胱解放，不管是駕駛還是乘客，都建議不要讓脊椎太久坐，最多坐一小時就要起身活動。

嚴可倫說，跟幾個朋友聊到開長途車的問題，發現大家開長途高速公路，大家通常都是想尿尿跟肚子餓了來決定停靠休息站。自己整理主要國道的休息站的「間距」和「所需車程」給大家參考，希望大家多加利用，盡可能在開車途中減輕脊椎壓力。

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嚴可倫說，舉例來說假設開車南下經過「湖口」沒有停留，繼續開了44分鐘到了「泰安」還是沒停，再開了42分鐘到「西螺」才停留，全車的人都已經維持坐姿86分鐘，肯定有人會開始感到腰酸背痛、坐立難安。當駕駛或乘客已經看到此行的「第三個」休息站，就算不餓、不想尿尿，強烈建議一定一下來伸展、活動，出遊也要兼顧身心健康。

嚴可倫整理，中山高速公路有6個服務區、1個休息站，其中楊梅休息站只有南下才有。以「時速100」計算出的行車時間。

起點+55K（約33分鐘）：中壢服務區、+16K（約10分鐘）：楊梅休息站（只有南下）、+11K（約07分鐘）：湖口服務區、+73K（約44分鐘）：泰安服務區、+70K（約42分鐘）：西螺服務區、+55K（約33分鐘）：新營服務區、+51K（約31分鐘）：仁德服務區。

國三「福爾摩沙高速公路」有7個服務區、2個休息站。其中木柵只有北上、寶山只有南下。從起點南下的話，依序會經過以下服務區／休息站：

起點+76K（約46分鐘）：關西服務區、+20K（約12分鐘）：寶山休息站＊（只有南下）、+38K（約23分鐘）：西湖服務區、+38K（約23分鐘）：清水服務區、+59K（約36分鐘）：南投服務區、+45K（約27分鐘）：古坑服務區、+43K（約26分鐘）：東山服務區、+31K（約19分鐘）：新化休息站、+13K（約08分鐘）：關廟服務區。

往東部的國五蔣渭水高速公路也有2個服務區。比較特別的是要經由交流道才能抵達。同樣從起點南下，依序會經過以下服務區／休息站：起點+04K（約03分鐘）：石碇服務區、+50K（約30分鐘）：蘇澳服務區。

嚴可倫呼籲民眾最多一小時就要起身活動。（嚴可倫提供）

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