張雅涵指出，泡完溫泉後不宜直接進入烤箱因泡溫泉時，環境懸浮溫泉水的硫磺及礦物質屬於酸性物質，附著在角膜上易導致角膜破皮受損；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕過年期間，不少人選擇跑溫泉來暖和身體，翰醫堂復興院主治醫師張雅涵表示，從中醫角度來看，泡溫泉有助於促進氣血循環、疏通經絡，對身體有許多好處。其實，不同溫泉性質有不同作用，如硫磺泉可軟化皮膚角質、止癢、解毒及排毒，刺激性較強，皮膚敏感者要注意。而碳酸氫鈉泉則能滋潤肌膚、促進皮膚新陳代謝，俗稱美人湯。

張雅涵在臉書「張雅涵中醫師｜醫藥針灸二三事」發文指出，熱水有助於舒緩筋骨，放鬆肌肉，增加關節活動度，也能促進新陳代謝。這也是水療法的原理之一。而泡溫泉可擴張血管，促進血液循環，可以改善微循環、減輕血管壓力。

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以下為張雅涵分享泡溫泉4大注意事項。

溫度：水溫不可過高，以免燙傷，最適宜的水溫為38至42°C 。過高的水溫會造成皮膚乾癢。

水位：水位不可高於心臟，心血管疾病的人需注意。避免心臟負擔過大。若有頭暈、呼吸不順、胸悶則必須離開泡湯池。

動作：泡湯後勿馬上站立，需分段起身，可先坐在池邊，頭不暈再起身行走。

時間：泡溫泉時，4至5分鐘左右就要起身休息一下，最長一次不要超過10分鐘，間歇交替反覆三到四次即可。

另，泡完溫泉後不宜直接進入烤箱，因泡溫泉時，環境懸浮溫泉水的硫磺及礦物質屬於酸性物質，附著在角膜上易導致角膜破皮受損，若再進入烤箱可能引發角膜的化學性灼傷。

張雅涵也分享，其實不同溫泉性質有不同作用，如硫磺泉，可軟化皮膚角質、止癢、解毒及排毒。其刺激性較強，皮膚敏感者要注意。而碳酸氫鈉泉，則能滋潤肌膚、促進皮膚新陳代謝，俗稱美人湯。

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