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健康網》保健食品這樣吃更加分 營養師分享6組搭配1+1>2
營養師指出鈣+鎂、鐵+維生素C、魚油+葉黃素、鋅+維生素C、膠原蛋白+維生素C、兒茶素+維生素C，都是1+1>2的保健食品組合；示意圖。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕現代人日常生活中少不了吃保健食品，不過這些瓶瓶罐罐可以一起吃嗎？營養師張嘉榕在臉書專頁「Angela營養師」發文指出，鈣+鎂、鐵+維生素C、魚油+葉黃素、鋅+維生素C、膠原蛋白+維生素C、兒茶素+維生素C，都是1+1>2的保健食品組合。
●鈣+鎂：放鬆好夥伴，這兩個可以維持肌肉收縮和神經正常功能，一起吃有助於放鬆、舒緩情緒，間接幫助好睡。
●鐵+維生素C：補鐵幫助缺鐵性貧血造血，維生素C有助於提高鐵的吸收率。
●魚油+葉黃素：都是脂溶性，魚油幫助葉黃素吸收，剛好也對舒緩乾澀疲勞有些幫助。
●鋅+維生素C：都與保護力有關，兩個也與膠原蛋白合成有關，讓美麗更加分。而鋅+維生素A：有助於傷口癒合，增進皮膚與黏膜的健康。
●膠原蛋白+維生素C：維生素C幫助膠原蛋白的合成。
●兒茶素+維生素C：維生素Ｃ可以增加兒茶素的吸收，如：喝綠茶可以擠一點檸檬和柳橙，不過怕胖的人不要擠太多。
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