醫師強調，在計劃長者的外出活動時，應考慮他們的身體狀況和能力，適度控制活動的強度和時間，避免過度疲勞和刺激，並適時休息；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕近期天氣晴朗，又正逢暑假假期，不少民眾會選擇家庭旅遊，若家中長輩有一同出遊，有哪些事情要注意呢？對此，五股翔展診所院長傅裕翔提醒，應確保他們的服飾適當、帶足夠且必要的醫療用品和藥物、適度控制活動強度和時間及善用通訊工具。他強調，在計劃長者的外出活動時，應考慮他們的身體狀況和能力，適度控制活動的強度和時間，避免過度疲勞和刺激，並適時休息。

傅裕翔在臉書專頁「你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 養生 長照 介護食 慢性病」發文指出，到了夏天，許多人會選擇出外走走，對於長者來說，出外活動是保持健康和享受生活的重要部分。無論是散步、旅遊還是參加社交活動，出外活動都能提供身心愉悅的體驗。因此，他分享長者出外活動時的注意事項，提供民眾參考：

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●確保服飾適當：在外活動時，選擇一雙舒適的鞋子對於長者的足部健康至關重要，像是鞋子應該合腳、有適當的支撐力和防滑力，以減少跌倒的風險。此外，應選擇合適的服飾，考慮天氣狀況，穿著適合的衣物和帽子，以保護皮膚免受陽光曝曬。

●帶備必要的醫療用品和藥物：在外活動期間，應確保攜帶必要的醫療用品和藥物。將急救包和必要的急救用品放入背包中，以應對可能出現的意外情況，同時應按時服藥，以維持健康狀態。

●適度控制活動強度和時間：在計劃長者的外出活動時，應考慮他們的身體狀況和能力，適度控制活動的強度和時間。避免過度疲勞和刺激，適時休息，以確保他們的體力和精神狀態良好。

●善用通訊工具：有些人會對長輩外出感到不放心，怕長輩出門迷路、走失。其實這個問題，只要善用工具就可解決，像是請長輩出門時，攜帶通訊裝置，或是定位設施，讓家人放心。

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