中醫師表示，在小暑時節，很多人都喜歡透過飲食冰飲來降火，但其實飲用冰品並不會幫助降火且人體的陽氣旺盛，飲用冷飲會對消化系統造成刺激，影響脾胃功能；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕今（7日）小暑報到，此時天氣將一天比一天熱。翰醫堂中醫診所在臉書粉專發文表示，小暑屬人體陽氣最旺盛時期，陽氣能保護體表、抵御外邪功能，因此分享5個小暑禁忌，包含避開曝曬、吃辣、疲勞、激動及冷飲，可避免陽氣過於外泄。另，日常也可透過泡「洛神花茶」來降熱消暑，但要記住不要再靠冰塊解暑，小心越喝越上火。

1.避免陽光曝曬：小暑時節陽光強烈，長時間暴曬容易導致中暑和皮膚受損。因此在陽光最猛烈的時候，應避免長時間在室外活動，如需外出時應做好防曬及遮陽，以減少陽氣消耗。

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2.避免辛辣食物：在小暑時節，由於氣溫升高，人體的陽氣雖然會達到極盛，但相對於消化系統功能就相對較弱。飲食上建議不宜食用會對消化系統產生刺激的辛辣食物以免上火，以及避免增加胃腸負擔引起脾胃功能失調。

3.避免過度疲勞：小暑時節氣溫高，人體能量消耗相對來說也會較大，應避免長時間的高強度運動和勞累，以保護身體的陰陽平衡和臟腑功能的正常運作。每天養成規律作息、睡眠充足之外，運動時也要記得掌握好強度避免過大。

4.避免過於激動：高溫天氣容易使人情緒不穩定，易動肝火。而每一次的情緒波動都會使陰陽平衡及氣血運行產生不良影響，且過度激動也會使心臟受到刺激，造成心跳加速及血液循環，進而影響正常運作造成負擔。平時應保持心情平和，適當休息及放鬆來穩定情緒。

5.避免飲食冷飲：在小暑時節，很多人都喜歡透過飲食冰飲來降火，但其實飲用冰品並不會幫助降火且人體的陽氣旺盛，飲用冷飲會對消化系統造成刺激，影響脾胃功能。建議可以透過一些漢方茶，如洛神花茶來降熱消暑。

中醫師表示，洛神花茶具有降火解暑的功效，能夠清涼養陰，調節體溫，減輕暑氣對身體的影響；還有利尿消腫的作用，能夠幫助排出多餘的水分，減輕浮腫和水腫。

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