歐俊佑指出，台灣夏季以濕邪及熱邪引起濕疹為大宗，中醫師會根據不同證型辯證論治；圖為情境照。（圖取自photoAC）

〔健康頻道／綜合報導〕很多人每到夏天皮膚就會突然開始發癢，而且還越抓越癢、越癢又越抓，心情也跟著煩燥；對此，明華馬光中醫診所醫師歐俊佑表示，季節轉換時常出現皮膚「濕疹」，中醫師會根據不同證型辯證論治，而患者平時流汗要快擦乾，避免洗澡水過熱、陽光曝曬及用力搔抓，注意衣著通風及皮膚保濕。

歐俊佑指出，濕疹是個廣義的名詞，其中包含了異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、接觸性皮膚炎等等，再根據發炎程度不同分為急性、慢性和亞急性三種，簡而言之，只要是皮膚發炎伴有搔癢，都屬於濕疹的範疇。

請繼續往下閱讀...

歐俊佑說，中醫把濕疹稱為：「四彎風」、「旋耳風」、「浸淫瘡」、「繡球風」、「臍瘡」等，可能經由風邪、濕邪、熱邪或是脾虛、血虛引起，尤其台灣地處亞熱帶地區，夏季濕熱夾雜的情況相當明顯，所以夏季以濕邪及熱邪引起濕疹為大宗，請尋求專業中醫師治療，醫師會根據不同證型辯證論治。

歐俊佑提醒，皮膚要注重保濕，讓皮膚發炎的地方濕潤，讓表皮能夠重新生長，進而保護底下的真皮，重新形成抵禦外來物的皮膚保護層；圖為情境照。（圖取自freepik）

至於如何避免濕疹上身，歐俊佑分享下面幾招：

避免濕疹請你這樣做

1.夏季流汗時請盡快擦乾，讓皮膚保持乾爽，避免汗液堆積在皮膚皺摺處造成刺激引起發炎。

2.洗澡水溫不可以過熱，以常溫為佳。

3.避免過度曝曬陽光及用力搔抓癢處。

4.衣著以棉質寬鬆為佳，利於排汗通氣。

5.注重皮膚保濕，建議擦「不含過多添加物」的乳液或是保濕劑，讓皮膚發炎的地方濕潤，讓表皮能夠重新生長，進而保護底下的真皮，重新形成抵禦外來物的皮膚保護層。

飲食忌口要留意

1.少吃辛辣、油炸、甜食、重口味食物及加工食品。
2.減少乳製品、蝦、蟹、海鮮、及花生、堅果類食物，避免引起過敏加重濕疹病情。

健脾利濕中藥食療

1.綠豆薏仁湯
具有清熱解毒、養陰涼血、利濕健脾胃的作用，但盡量退冰再服用，否則會影響體內排出濕氣的功能。

2.四神湯
主要由山藥、茯苓、芡實、蓮子組成或是加入薏苡仁，有平補脾胃，健脾利濕的作用。

2食譜2穴道緩解濕疹困擾。（馬光中醫診所提供）

穴位按摩除濕氣

1.足三里穴
屬於經絡中的足陽明胃經，穴位位置在我們小腿前外側，外膝眼（犢鼻）下3寸，有調理脾胃，清熱化濕的功效。

2.陰陵泉穴
屬於經絡中的足太陰脾經，穴位位置在小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處，有運中焦，化濕滯的功用。

以上兩個穴位，可以指腹或指節抵住穴道慢慢施力，力道由輕緩至重，每一個穴位按摩持續3～5分鐘或是30下，一天1～3次為宜。

明華馬光中醫診所醫師歐俊佑。（馬光中醫診所提供）

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法