春雨襲台！王昱琳表示，這個時節，身體最易受到濕邪侵擾，體內濕氣過重會出現昏沉沒精神的症狀；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕春雨來襲，陰雨綿綿。對此，龜山文學風澤中醫診所中醫師王昱琳表示，這個時節，身體最易受到濕邪侵擾，體內濕氣過重會出現懶散沒精神、鼻水量很多、長痘痘、女性分泌物變多及排便水水黏黏的等症狀，這時可藉由多活動且吃清淡健康，避免甜食、炸物及酒類，來為體內除濕。

王昱琳在臉書專頁「王昱琳中醫師。芋泥の秒懂中醫學。」發文指出，濕氣太重會阻礙身體的正常循環和臟腑功能，不管是對於外型和健康，都是有害的。至於濕氣重會有那些典型症狀，包含：

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●昏沉、懶散沒精神。
●筋骨痠痛、身體覺得重重的。
●鼻過敏，鼻水量很多。
●皮膚容易流汗、出油、長粉刺痘痘。
●皮膚紅癢、長疹子。
●容易變胖、堆積脂肪、瘦不下來。
●下半身水腫、脹感多，小腿很粗。
●女生分泌物變多。
●排便水水黏黏的。
●舌苔多而厚膩。

脾不好 濕氣更易堆積

針對導致體內濕氣變重的因素，王昱琳解釋，首先是因環境濕氣太高，她舉例，如林口龜山一帶常下雨，因此許多人都飽受鼻過敏和濕疹之苦，建議民眾家中一定要放除濕機，避免濕邪入體。

此外，王昱琳提到，不良的飲食習慣，也是導致濕氣的元兇。如：甜食、重口味、油膩、炸物及酒，都會造成消化系統（脾）的負擔，若脾不好，濕氣就更易堆積。

王昱琳提醒，低活動量也是造成濕氣重的原因之一。有活動、流汗，能帶動身體循環，濕氣才有出口，但要特別叮嚀，若運動完流汗，一定要趕緊擦乾，不然各種邪氣又會乘虛而入。

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