晴時多雲

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  • 2024-09-09 14:49

    健康網》研究:體重下降腰圍增加 小心心臟病風險反增

    沈莉馨/核稿編輯多數人皆了解瘦身減重的重要性,但您知道其實比起體重,腰圍更為重要嗎?宇平診所心臟內科醫師劉中平引述國外研究發現,接受飲食與運動建議1年後,只要是腰圍減下來的患者,就算體重沒有下降,未來10年發生心血管疾病風險都會明顯降低;體重下降,但腰圍增加者,發生心臟病的危險反而增高,因此量測腰圍

  • 2024-09-05 13:57

    彰化人不愛動?5成民眾體適能不及格 縣府帶頭示範

    去(2023)年彰化縣政府針對全縣26鄉鎮市公所進行體適能檢測,數據呈現,近5成民眾在肌力、心肺耐力及柔軟度等三大項目中表現不佳,揭示了許多人運動量不足的現象。為了改善這種情況,彰化縣政府決定從公部門帶頭示範,並將今(2024)年的體適能檢測重點放在學校教職員身上,希望藉此喚起全民對運動與健康的重視

  • 2024-08-31 05:30

    爆紅「超慢跑」 久坐族不出門也能運動

    近期非常流行的「超慢跑」,是一種中低強度有氧運動,特別適合久坐少動的民眾作為進行有氧運動的入門方式。超慢跑不是真的「跑」,因為動作過程沒有兩腳同時離地的瞬間,且步頻相對一般跑步來得高,速度並不慢。目前已有不少研究證實,超慢跑對人體健康可帶來各種好處。

  • 2024-08-18 17:33

    健康網》在家也能練臀! 醫揭「小狗撒尿式」4好處 改善下背痛

    沈莉馨/核稿編輯許多人想減肥又不想花錢去健身房,在家訓練又怕姿勢錯誤導致受傷。嘉義基督教醫院家醫科醫師安欣瑜在臉書專頁發文分享1招適合在家做的臀肌訓練「小狗撒尿式」,它能訓練臀中肌、增強核心穩定度、提升髖關節活動度,還能預防下背痛。「小狗撒尿式」步驟

  • 2024-08-10 15:50

    台南銀髮俱樂部+1 總計17處3年服務逾9萬人次

    台南市仁愛醫院於東區設立「逸香銀髮健身俱樂部」,並與成大醫院社區整合型服務中心合作,今日舉行隆重開幕揭牌儀式。截至目前台南市已設置17處銀髮健身俱樂部,近3年累積服務近9萬2700人次。開幕儀式由成大樂活志工的戰鼓表演熱鬧開場,隨後專業運動指導員為長者示範並指導如何正確使用運動器材。衛生局長李翠鳳強

  • 2023-11-23 16:27

    全民健走燃脂! 消耗16.5萬個大麥克熱量

    我國成人每2人就有1人有過重或肥胖問題,對健康造成危害,衛福部國民健康署推動全民健走活動,鼓勵國人動起來,今天公布活動成果,5個月來累計有27.8萬人參加,共走了71萬公里,相當於繞行台灣357圈、消耗了16萬5523個大麥克漢堡的熱量。國健署副署長賈淑麗指出,肥胖是許多疾病共同的危險因子,武漢肺炎

  • 2023-08-31 11:10

    熟齡者福音! 屏縣九如社福館增設環狀運動假日新班

    屏東縣九如社福館自2021年3月營運至今,長期提供運動體健課程、體適能與身體質量分析檢測服務,已吸引不少中高齡人士熱烈參與,讓運動輕鬆融入生活,縣府為造福假日才有時間運動的熟齡朋友們,將在9月16日推出「環狀運動假日班」,即日起接受報名,歡迎民眾踴躍接受運動挑戰。

  • 2023-05-01 17:35

    健康網》單腳站10秒預測死亡率 專家:單腳站需有「這些」能力

    「單腳站10秒」居然能預測死亡率?物理治療師陳曉謙分享一篇2022年《英國運動醫學期刊》(BJSM)的論文指出,要能完成單腳站10秒,同時需要一定程度的「肌力、肌耐力、平衡、協調性」,這些都與體適能相關,若不能達到,恐導致早發性的失能、身體不適、得到心血管疾病等。

  • 2022-05-29 21:29

    健康網》年輕人才要運動、健身? 專家:每個人都需要

    年紀大的人常認為,是不是老了就該服老,不應該從事太過「激烈」的運動。物理治療師表示,其實運動不管男女老少、有無疾病,大多都適合進行,因為運動所提升的能力,又稱為「體適能」,是每個人一輩子都需要的,只是要找到適合自己的運動強度、運動量及訓練方法。

  • 2021-08-06 21:25

    台南學校午餐剩食量減少150萬公斤 健康體適能飲食行動有效

     南市推動健康體適能與飲食營養教育行動計畫,連續2年有初步成效,學校午餐剩食量減少150萬公斤,國小、國中學童體位適中率都提升,「營養健康吃、頭好壯壯」!南市教育局於2019年起全面推動這項計畫,今(6)日發表成果,並由副市長戴謙代表市長黃偉哲頒獎表揚20所績優學校。戴謙表示,健康營養教育計畫,首創

  • 2020-10-28 11:48

    護理之家體適能有成效 長輩大秀肌力

    為協助機構長者在防疫生活中維持健康與體能,有效提升免疫力,台北榮總新竹分院附設護理之家成立「銀髮活躍夏令營」體適能團體,聘請銀髮族指導教練到院教學,經過設計的體適能活動,促進心智功能及人際關係,維持肌力及延緩失能,長輩們展現專注與熱情,成效令人刮目相看!

  • 2020-07-15 14:59

    東大體適能團隊進部落 帶領長輩做運動

    台東大學體適能指導團隊今天在卑南鄉東興文化健康站,帶來「健康肌力Young 生活不一樣」新運動,由學生們帶領長者們一起暖暖筋骨、動動身體。東大指出,東興村達魯瑪克部落平均年齡75歲;但是長輩們心態依舊年輕,熱衷參與文健站的各項課程活動,為生活加入健康新元素!

  • 2020-06-09 22:28

    搶救「宅老人」! 逾千名銀髮族加入運動班 身體年齡回春1.7歲

    弘道老人基金會發現長輩變成「宅老人」有3大原因,包含身體功能退化、心理自卑及環境空間不友善,可能引發「肌少症」,因此今天發表最新長者健康促進計畫結果,七縣市、共1332名老人參加4個月團體式的體適能運動班後,身體年齡平均竟降了1.7歲。彰化76歲林梁茉莉阿嬤,獨自在家照顧因傷失智的兒子,參加三汴社區

  • 2018-01-24 15:47

    保健》老人跌倒成第2大死因 肌力、體適能訓練保平安

    「跌倒」是老人事故傷害第2大死因,高雄靜和醫院與仁愛之家舉辦樂活長青營,教導老人家如何訓練肌力和體適能,結果發現走路更平穩,跌倒次數銳減。靜和醫院復健科主任張顧齡表示,人大約70歲過後,每10年肌肉會退化15%,根據衛福部統計,跌倒是老人事故傷害第2大死因,該院去年3月與仁愛之家舉辦樂活長青營,針對

  • 2016-07-03 06:00

    《健康聚寶盆〉 長輩運動前 先自行檢測「體適能」

    圖‧不少人常擔心長輩發生危險或跌倒,而限制長輩外出範圍與活動行為,但其實銀髮族還是需要適當的活動及人際互動,才能提升生活品質。了解自己身體狀況 別逞強建議長輩們可以先了解自己的身體狀況,再運動,切勿逞強去做超出自己體能範圍的運動,才能避免受傷等意外發生。