氣溫回暖、濕度升高，環境潮濕悶熱，正是脂漏性皮膚炎容易惡化的時候。此病好發於頭皮、鼻翼、眉間等皮脂腺分布密集部位，常見症狀為紅斑、脫屑、搔癢、頭皮屑與油膩感。從西醫角度來看，脂漏性皮膚炎與皮脂分泌過多、黴菌（如馬拉色菌）過度生長、免疫反應與皮膚屏障異常有關。濕熱環境刺激皮脂腺，加上高濕度利於黴菌繁殖

葉立斌／核稿編輯許多人在洗頭時，總覺得洗越大力越乾淨；對此，DCDC植髮醫療團隊主治醫師柯博桓提醒，用指甲洗頭，雖然感覺比較「爽快」，但可能會刮傷頭皮，甚至影響毛囊健康，導致掉髮，建議用指腹洗頭。在洗頭時，先用溫水沖濕頭髮，將洗髮精在手心搓開後，再均勻塗抹在頭皮上，用指腹按摩頭皮，再用大量清水沖洗，

羅碧／核稿編輯春天氣溫回暖，但濕氣也跟著增強，很多人會開始出現頭皮油膩、乾癢、頭皮屑增加的問題，甚至有人還會因為過敏體質 ，導致頭皮紅腫、發炎、掉髮。台北潤中醫診所院長艾莉絲指出，中醫「內調外養」頭皮6方法，包括：養肝排濕、清熱降火、放鬆身心、中藥洗髮、頭皮按摩，以及減少頭皮刺激，幫你養出健康強韌的

沈莉馨／核稿編輯每天認真洗頭、換了各種洗髮精，卻還是滿頭頭皮屑？營養師程涵宇指出，頭皮屑的關鍵不只是清潔，也與營養不均衡、皮膚乾燥、油脂分泌失衡有關。可透過攝取維生素A和C、維生素B群等營養素維持頭皮環境。其中維生素A和C可幫助平衡頭皮油脂，進而減少頭皮屑，可透過食用菠菜、胡蘿蔔、芭樂、奇異果攝取。

葉立斌／核稿編輯許多人以為剃光頭清潔變得很輕鬆，洗澡只要沖水、不用有頭皮屑問題，同時又能更涼快？對此，翰醫堂公益中醫診所舒敬容說明，頭皮屑與頭皮狀態較有關，剃光頭無法解決，不只如此，就算剃光頭，也不能忽略頭皮的清潔與保養，不然很容易造成頭皮損傷，或是因為長期太陽直照，造成皮膚傷害，產生脈紋，甚至皮膚

沈莉馨／核稿編輯頭皮屑掉不停好惱人！食藥署於臉書粉專「藥博士 正藥說」發文說明頭皮屑是頭皮過度脫屑，此類病人的頭皮細胞更新速度，是正常人的兩倍。所以頭皮表面堆積著頭皮屑，令病人不由自主發癢想抓，也會影響外觀。治療方法：每週用抗黴菌洗髮精洗2到3次，維持4週，並且徹底的按摩整個頭皮，讓藥劑稍微停留於頭

葉立斌／核稿編輯天氣好熱，頭皮屑如雪花隨風飄？如果再加上頭皮癢，實在是太令人煩躁，該怎麼辦呢？萬芳醫院皮膚科主治醫師沈孟暵表示，對抗頭皮屑有3對策，包括：選擇含有抗真菌成分的洗髮精、降低出油、維持良好的生活習慣。為什麼會有頭皮屑？沈孟暵在臉書粉專「沈孟暵 皮膚醫師」發文頭皮屑是頭皮表面脫落的死皮細胞

羅碧／核稿編輯天氣變化大，加上忙碌的生活壓力，感覺自己頭皮癢、變油頭，頂上髮量也變稀疏，針對症狀會選擇藥用洗髮精使用。食藥署表示，藥用洗髮精不要天天用，2-3天使用一次，以免產生抗藥性效果變差。食藥署在臉書專頁「食用玩家-食藥署」指出，市面上很多洗髮精號稱能抗屑、止癢，要注意有些屬於藥品，有些屬於化

不少民眾深受頭皮屑問題所困，輕輕一拂秀髮，帶不走雲彩，反而還下起了頭皮雪花。翰醫堂中醫診所在臉書粉專發文指出，充足的睡眠可以幫助改善免疫，增加頭皮抵抗力。適度攝取綠葉蔬菜、水果、豆類、魚類、瘦肉也有助於改善頭皮屑。而頭皮屑其實還可分為乾性和油性，可從外觀、氣味和頭皮屑大小來評估。

不少人都深受頭皮屑之苦，但出現頭皮屑是因為頭洗不乾淨嗎？中醫師表示，這是錯誤觀念，因為1天洗好幾次頭，可能會導致過度清潔造成頭皮敏感，若想改善頭皮問題，建議充足睡眠及補充含維生素B、C和鐵質食材，或諮詢專業醫師，都能調養頭皮健康。翰醫堂中醫診所在臉書粉專發文指出，中醫認為出現頭皮屑是因為頭皮失養、營

頭皮屑問題讓你很尷尬？輕輕撥頭髮或甩頭就下雪，常給別人邋遢或沒洗頭的印象，那到底該怎麼治療呢？對此，雅丰美膚診所副院長陳昱璁表示，可透過藥物（抗炎藥或類固醇）、改善生活習慣、局部抗真菌及減緩頭皮刺激來改善。他提醒，應避免摳抓頭皮及減少化學藥劑接觸，來降低對頭皮的刺激。

每個人的洗頭習慣不同，有的人1天要洗2-3次、有的人每天洗1次，也有人2-3天洗1次。翰醫堂中醫診所中醫師在臉書粉專發文提醒，洗頭習慣及洗髮精挑選應根據頭皮狀況做調整，若出現頭皮屑過多、頭皮發炎、掉髮量過多、頭皮過度乾燥或油膩等狀況，代表頭皮可能出問題了，應控制洗髮頻率或調整飲食習慣，必要時建議諮詢

頭皮出油、發炎及掉髮等都是民眾常見的頭皮困擾。對此，營養師程涵宇表示，若出現頭皮發炎、紅腫癢時，建議可多吃含維生素C、D、Omega-3脂肪酸等食材，能抵禦外在刺激、重建頭皮屏障提升保護力。除此之外，不菸、不酒、充足睡眠也是照顧頭皮健康，養成蓬鬆秀髮很重要的生活習慣。

季節的交替階段，氣候變化大，忽冷忽熱的影響下，出現許多換季常見的脂漏性皮膚炎患者。雅丰唯心中醫診所新竹院所中醫師周彤恩表示，中醫換季強調保濕，脂漏性皮膚炎需調整日常作息，降低復發率。周彤恩在臉書粉專「雅丰唯心中醫診所」提到，脂漏性皮膚炎屬於慢性且反覆發作的皮膚發炎疾病，好發族群為嬰兒期及30-60歲

你也有頭皮屑紛飛的困擾嗎？金田勤耘聯合診所皮膚科醫師郭康凌表示，頭皮屑是脂漏性皮膚炎所致，若想改善此症，日常洗髮精可選用抗屑、抗黴菌、消炎止癢等成分，且每週使用2次。另，短期則可使用類固醇藥水或藥膏來止癢消炎，但千萬不可長期使用，以免類固醇成癮。

皮膚發癢，抓了不僅產生皮屑，還會造成身體的不適。藥師指出，脂漏性皮膚炎是一種發炎反應，成年期常發生在毛髮及皮脂分泌旺盛的部位，如頭皮、臉、胸前、上背部。想要預防脂漏性皮膚炎，必須做好日常保養，正確洗頭、調整飲食並避免壓力累積。藥師李翊弘與鄭琳珍在臉書粉專「肥軟藥師與囧丸狗的實驗生活」發文提到，脂漏性

明明台灣沒有冷到會下雪，為什麼眼前總是有白屑飄過？原來是掉不停的頭皮屑。醫師指出，冬天的頭皮屑會比平常更多，因為濕度和溫差會刺激頭皮，因此建議洗頭時水溫適中、少抓搔頭皮、改用指腹洗頭、洗髮精適量、挑選抗屑產品，來保養頭皮，預防頭皮屑。北市立土城醫院整形外科主治醫師李秉勳在臉書粉專「質感良醫 李秉勳

60歲男性因為頭皮每晚搔癢難耐到睡不著，因此就醫檢查。中醫師檢查發現，患者的頭皮明顯發紅、混雜油膩的皮屑、髮根處黏膩扁塌，並且有紅疹分布，再加上患者2-3天才洗1次頭，中醫師診斷為頭皮脂漏性皮膚炎，並建議一定要做好適度的清潔，洗頭頻率1天最少1次，否則過多的皮脂及汗水會創造出適合皮屑芽孢菌生長的環境

大家常認為頭髮應該每天用洗髮乳清洗，不然就會變很油，不過，美國皮膚病學會（American Academy of Dermatology Association）表示，頭皮與頭髮並沒有那麼油膩到必須每天洗，而多久洗頭則取決於髮型、頭皮出油程度、平時活動類型等。此外，隨著年齡增長，頭皮產生的油脂會減少

王先生走進診間，整頭的皮屑已困擾他數個月，最近甚至注意到落髮較多，經醫師診斷為脂漏性皮膚炎，並給予治療後，情況已大為改善。脂漏性皮膚炎是一個很常見卻也很惱人的皮膚疾病，分成嬰兒期以及成人期兩個階段發病。嬰兒期的大約從2週大開始會在臉及頭皮出現厚黃的痂皮，到3個月大時為高峰，一般在8-12個月會自然消