葉立斌／核稿編輯忙碌的一天終於結束，感覺好累又完全不想動？洪永祥診所院長洪永祥表示，腎友想擺脫疲勞感，可做到5招，包括：能量滿滿的早餐、增血清素、血液循環好、減少多餘消耗腦力的習慣，以及良好的睡眠品質。其中在選擇早餐時，推薦富含優質蛋白、高能量低鉀水果、川燙過的蔬菜、澱粉，以及不飽和脂肪酸等各5樣食

林惠琴／核稿編輯北部粽、南部粽、粄粽、鹼粽、冰粽等，琳瑯滿目的粽子令人口水直流，但腎臟病患通常需要忌口，亞洲大學附屬醫院腹膜透析室主任林軒任指出，南部粽似乎鉀離子較少，粄粽和冰粽也是不錯的選擇，不過要注意內餡。林軒任在臉書粉專「引人入腎・林軒任醫師」發文說明， 北部粽通常是將糯米用油炒過，再與餡料一

65歲張先生某天突然發現排尿有泡泡、雙腳開始浮腫，水腫逐漸蔓延到陰囊、腹部、雙手和臉部，穿鞋、穿褲子變緊，體重在半個月內增加10公斤。患者到成大醫院檢查發現嚴重蛋白尿，1天從尿液流失28克蛋白質，血脂過高、血中白蛋白過低。腎臟切片顯示為微小病變腎病，經過類固醇治療，張男泡泡尿與水腫在兩週內緩解，但仍

55歲黃大哥健檢發現蛋白尿，但是抽血數字一切正常，很自豪地跟家人說他都很健康，在飲食沒控制下過了半年，因為下肢水腫就醫，結果發現蛋白尿高達每日4000毫克，最後醫生囑咐慢性腎臟疾病需要低蛋白飲食並配合藥物控制，他才驚覺原來抽血正常，只有蛋白尿也算是腎臟病！

葉立斌／核稿編輯最近因為小林製藥紅麴問題，讓許多民眾擔心自己腎臟有問題，急忙到醫院想做腎功能檢查，亞洲大學附屬醫院腹膜透析室主任林軒任表示，目前這些因為紅麴問題來檢查的人，檢查結果都沒問題，不過以下9族群則是需要每年定期檢查腎功能：糖尿病、高血壓、高血脂、抽菸、痛風、老年人、長期服藥、家族史、代謝症

一名高階主管經常睡不著或睡不好，最近2個多月常常發生頭痛，影響工作，自行購買止痛藥服用來緩解症狀。這次回診抽血發現糖化血色素9.5，而且腎臟功能指數異常高，詢問後表示最近比較忙，經常忘記吃降血糖藥，因為常口渴，有買一些罐裝的含糖飲料。得知報告擔心腎臟指數高要怎麼辦，詢問有沒有可以喝的飲料。

據2023年美國腎臟數據系統交叉比對，2021年台灣的洗腎盛行率為每百萬人口3546人，排名高居世界第一，得到「洗腎王國」的不名譽。成大醫院藥師指我國2022年健保署統計，急性腎衰竭及慢性腎臟疾病為健保醫療支出首位，導致這情況的相關原因，除了慢性病人口增長，不正確的用藥習慣也是重要因素。

冬天容易暴飲暴食，大啖美食加上飲水不足，更容易加重腎臟負擔。洪永祥診所院長洪永祥表示，腎友想安心過冬，建議每天喝足體重約4％的溫開水（約40°C）；每天腰部局部熱敷20分鐘；確實做到下肢保暖；腎友泡湯前後要喝250ml水，及溫度勿超過40°C、時間勿超過15分鐘；吃火鍋時喝湯最多喝半碗、多選擇清淡鍋

腎友們需要與慢性腎病長期抗戰，所以飲食方面要更加注意。對此，金田勤耘聯合診所胃腸肝膽醫師楊子緯表示，日常傷腎食物要限量甚至避免，像是發酵類、高磷類、高鉀類、高鈉類及加工類等；若想顧腎建議可低鹽與均衡飲食、避免濫用非醫生所開藥物、攝取適量蛋白質、注意水分攝取（視尿量調整）、少吃傷腎食物。

56歲的李先生患有高血壓及糖尿病，多年前健檢時查出腎臟有囊泡，但他未繼續追蹤，直到最近左下腹感覺不適，之後出現鮮血尿及發燒，才至醫院就診，經過檢查發現原來是「多囊腎」（又稱「泡泡腎」）囊泡破裂，導致泌尿道感染及急性腎臟衰竭，所幸經抗生素治療後，腎臟功能恢復且無血尿，讓他大鬆一口氣。

腎炎、腎病症候群及腎病變，已連續多年蟬連台灣10大死因第9名，國民健康署推動「腎臟病健康促進機構提升照護品質計劃」，高雄醫學大學附設中和紀念醫院自2018至2022年連續5年榮獲這項計畫的「醫學中心典範獎」外，並創全國各醫學中心紀錄，通過財團法人醫院評鑑暨醫療品質策進會「腎臟病照護認證」，及美國臨床